2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Бадыраң - бренди үчүн мыкты кошумча, ашыкча шакектерге жана бырыштарга каршы күрөштө мыкты союздаш. Азыр бадыраңдын мезгили келди жана адистер бул жашылчаны мүмкүн болушунча көбүрөөк жешибизди катуу сунушташат. Алардын талаптарынын негизги себеби - бадыраңдагы микроэлементтердин көп болушу.
Адистер бул жашылча көз майларын, ошондой эле ар кандай диетикалык таблеткаларды оңой эле алмаштыра алат деп бекем ишенишет. Жашылчалардын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар, алардын ичинен эң баалуусу суу - бадыраңда бул жашоочу суюктуктун 90% дан ашыгы бар экени белгилүү.
Бадыраңда көптөгөн активдүү ферменттер бар. Вегетариандыктын сүйүүчүлөрү, ошондой эле чийки тамак-аш азыктары көбүнчө жашылчалардын күйөрмандары. Айрым адистердин айтымында, бул жашылчанын ширеси организмди жандандырып, айыктыруучу касиетке ээ, бирок дайыма жана узак убакыт ичкенде гана.
Ичүүгө кеңеш берди бадыраң ширеси бир ай бою - бул боорду токсиндерден тазалап, нерв системасын чыңдайт. Мындан тышкары, суюктук зат алмашууну тездетет. Кара жашыл өсүмдүктөрдүн ширесин колдонуу өтө маанилүү, анткени алардын курамында В витамини көбүрөөк болот, мындан тышкары терини сыйрып албаш керек.
Бадыраң жулунганда, бышып жетилгенде жана анда урук пайда болгондо эң пайдалуу. Жашылчалардын үрөндөрүндө кабыгынан эки эсе көп минералдар бар.
Булар эң пайдалуу дешет адистер бадыраң. Ошентип, бышып жетилген бадыраңдын баасы кытырак жана жаңы жашылчаларга караганда бир кыйла төмөн. Бирок, бул сизди тынчсыздандырбашы керек, анткени бул шире үчүн идеалдуу болгон бышкан бадыраң.
Жашылчалардын курамындагы бир аз калориялар (жарым порция - болжол менен 12 калория), бадыраң шакекчелерди кетирүү үчүн эң сонун продукт болот. Эгерде адам өзүнүн менюсуна башка эч нерсени кошпостон, бир гана күн бадыраң жесе, анда ал жарым килограммга жакын арыктайт деп ишенишет.
Бадыраңды эч кандай кошулмасыз жесе болот, ошондой эле була буласынын эң сонун булагы болуп саналат жана тамак-ашка да ылайыктуу. Болгону 200 грамм бадыраң күнүмдүк керектелүүчү буланын 12 пайызын камсыз кылат.
Жашылчаларда кездешүүчү кремний диоксиди тутумдаштыргыч ткандардын маанилүү элементи болуп саналат. Ал негизинен кабыктын курамында болот - азыркы учурда бул элемент морщко каршы косметикада көбүрөөк колдонулат. Кыйынчылык, бирок териге сиңиргенде, аны терең сиңирүү кыйын болгондуктан, аны тамак менен кошо алсаңыз, бул процессти жеңилдетесиз.
Бадыраңдын кабыгында калий, магний жана башкалар бар. Бул минералдар натрий менен кошо кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет. Бадыраңда кофеин жана аскорбин кислотасы бар - бул сууну кармаган адамдар үчүн мыкты жардамчы. Бадыраңды жакшы сиңирүү жана белокторду жана майларды сиңирүү оңой болот.
Акырында, жашылчалар чачты өтө жалтыратат - бадыраң суусу менен маска жасаңыз, ал баштын териси үчүн абдан пайдалуу. Ал шире сыккыч менен даярдалат, эгерде сизде жок болсо - жашылчаларды кыргычтын үстүнө сүртүп, бадыраңдын ширесин жакшылап сыгып алыңыз.
Андан кийин чачыңызды жакшылап майлап, он мүнөттөн кийин чайкаңыз. Бадыраң шишик, тери көйгөйлөрү ж.б.
Сунушталууда:
Алманын уруктары - пайдалуу жана коркунучтуу
Алманын бышып жетилгендигин анын уруктары боюнча бааласа болот, алар күрөң болгондо, мөмө-жемиштер жетиштүү бышкан, витаминдерге жана минералдарга бай деп эсептелет. Бирок, уруктар ар дайым алынып салынат, бирок алар дагы пайдалуу. Алардын курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар деп эсептешет жана алманы урук менен кошо жеген туура.
Күн карама уруктары
Сиз пайдалуу эртең мененки тамакты издеп жатасызбы? Даамдуу бир уучтан ырахат алыңыз күн карама уруктары табигый бекем, бирок назик текстурасы менен жана аш болумдуу заттар менен азыктанып жатканда ачка болуңуз. Күн карама уруктары дүкөндөрдө жыл бою бар.
Кимдин уруктары
Уруктары Чиа үрөнү / chia эң популярдуу деп аталган нерселердин катарына кирет. супер тамак. Акыркы жылдарда алар популярдуулукка ээ болушса да, анын уруктары илгертен бери эле белгилүү. Алар Salvia Hispanica үй-бүлөсүнүн мүчөсү. Ак жана кара түстөгү майда уруктар Майя, Инкалар жана Ацтектердин, ошондой эле Түштүк-Батыш Американын жерлериндеги башка бир катар уруулардын негизги тамак-аш азыктарынын катарына киришкен.
Ашкабактын уруктары
Жарым-жартылай таттуу жана жаңгак сымал даамы бар, жумшак, чайналып жасалган текстурасы бар, Халлоуиндин ашкабактын куурулган үрөнү эң азыктуу жана даамдуу уруктардын бири. Жыл бою жеткиликтүү болгонуна карабастан, алар ашкабак сезону болуп турган күзүндө эң жаңы болушат.
Эттин ар кандай түрлөрү жана эң пайдалуусу жөнүндө чындык
Эт жана эт азыктары биздин дасторкондо маанилүү орунду ээлейт. Эт белокторунун биологиялык баалуулугу жогору экендиги далилденген, анткени алардын курамында адам организмине керектүү бардык аминокислоталар бар. Ошондой эле, алардын курамында биздин организм үчүн зарыл болгон белоктор бар, анткени алар бардык клеткалардын, ферменттердин, антителолордун жана көпчүлүк адам гормондорунун негизги структуралык компоненти болуп саналат.
