2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Целлюлиттин өнүгүшүндө туура эмес тамактануу, стресс, кыймылдын жетишсиздиги, тамеки тартуу, генетикалык бейімділік жана гормоналдык олку-солкулук маанилүү ролду ойнойт.
Целлюлиттин себептери боюнча эксперттердин пикири ар башка. Айрымдар целлюлит өтө генетикалык мурас деп эсептешсе, башкалары целлюлит майлуу тамактануунун жана физикалык активдүүлүктүн жетишсиздигинин натыйжасы деп эсептешет. Целлюлиттин пайда болушунда денедеги кан айлануунун начарлашы жана организмде топтолгон токсиндер дагы чоң роль ойнойт.
Көптөгөн адистер целлюлитке каршы күрөштөгү ийгиликтин ачкычы тамактануу адатында деп эсептешет. Биринчиден, организмге зат алмашууну жеңилдетүү жана токсиндерди жок кылуу жана азайтуу үчүн жетиштүү суу менен камсыз кылуу керек (суткасына 2 литрден кем эмес).
Булак суусу, чөп чайлары пайдалуу, ал эми макарон жана туздуу тамактарды дан эгиндери, жер-жемиштер, жашылчалар жана балык менен алмаштыруу керек.
Организмдеги зыяндуу заттарды жана токсиндерди кетирүү үчүн С витаминине жана калийге бай тамак-ашты көбөйтүү сунушталат.
Ананас, спаржа, капуста жана алмаларды кабыл алуу табигый заара чыгаруучу зат болуп, организмди детоксикациялоого жардам берет. Ич катуу денедеги калдыктардын топтолушуна жана ошентип целлюлиттин пайда болушуна өбөлгө түзүүчү көйгөй.
Аны жөнгө салуу үчүн клетчаткага бай азыктар (дан эгиндери, жер-жемиштер) сунушталат. Кара өрүк, буудайдын үрөнү, зыгыр уругу жана сулу боткосу сыяктуу табигый ич алдыруучу каражаттарды диетаңызга кошушуңуз керек.
Тамекини таштоо максатка ылайыктуу, анткени ал организмде токсиндердин топтолушуна жана уйку таблеткаларын, ич алдыруучу заттарды сыяктуу дары-дармектерди тез-тез колдонуудан алыс болот.
Анын денеси таза абада тез-тез сейилдөө сыяктуу жетиштүү кычкылтек менен камсыз кылышы керек. Джинсы же ийкемдүү байпак сыяктуу катуу кийимдерди жана тыкыс кийимдерди мүмкүн болушунча сейрек кийүү сунушталат, анткени кан айлануунун начардыгы калдыктарды сактап калууга жардам берет. Ошондой эле, бийик такалуу бут кийимдерди унутканыңыз оң.
Целлюлиттин пайда болушу үчүн чечүүчү жерлерди мезгил-мезгили менен массаж жасап туруу жакшы. Массаж кан айланууну жана лимфа агымын жандандырат. Күнүнө 30 мүнөт убактыңызды спорт менен машыктырууга бөлүңүз, ошондо сиз зат алмашууну тездетип, токсиндердин бөлүнүп чыгышын көбөйтөсүз.
Сунушталууда:
Жумушта туура тамактануу: миссия мүмкүн
Эмне үчүн ден-соолукту чыңдоо кыйын? Адистердин айтымында, адамдар ачка болгондо, ойлонбостон, жөн гана тамактануу үчүн таза жаныбарлардын инстинктине баш ийишет. Көбүнчө стресс менен курчалган бөлмөдө, мисалы, кеңседе болгондо, акыл-эсти сактоо кыйынга турат.
Миссия мүмкүн - тез арыктоо сандын
Ар бир аялдын көйгөйлүү зонасы болот. Бирөө үчүн бул жамбаш, экинчиси үчүн - курсак, үчүнчү үчүн - жамбаш . Ушул тармактардын ар биринде кемчиликсиздикке жетүү чыныгы кыйынчылыктарды туудурушу мүмкүн. Санды айкелдөө өзгөчө кыйын - гормоналдык жана генетикалык жактан аялдар ал жерде май топтоого жакын.
6 кадам менен кыялданган дене
Жай жакындап калгандыктанбы же күзгүдөн сизге жакпаган нерсе, кээде өзгөрүүнү каалайсыз. Акыркысы, адатта, башка ашыкча фунттарды жоготуу менен байланыштуу. Өзүңүз менен иштөөнү ойлонуп жаткандар үчүн бизде жакшы жаңылык бар - белгилүү диетолог бөлүшөт кемчиликсиз дененин сырлары жана ага кандайча жетишүүгө болот 6 кадамда .
Идиш жуугуч машинада тамак бышыруу: Миссия мүмкүн
Бышыруу ыкмалары бир топ таң калыштуу болушу мүмкүн. Алардын ичинен биринчи орунду, албетте, идиш жуугучта тамак жасоону утуп алат. Идиш жуугучта айрым тамактарды бышыруу идеясы жаңы эмес. Бирок көп талап кылынбайт, анткени ал көп энергияны жана сууну талап кылат.
Миссия мүмкүн: Пахта момпосуйлары
Пахта момпосуйларын жасоо бул улуу искусство, бирок ага туура мамиле жасасаң, бул да чоң ырахат. Пахта момпосунун даамы карамель сыяктуу, бирок укмуштай таасирдүү, кесипкөй жана майрамдык көрүнөт. Perfect пахта момпосуй жасады десерттерди жалтырак жиптерден турган булуттар менен кооздоо үчүн колдонсо болот, ошондой эле мөмө-жемиш же балмуздак үчүн кант себетине жасоого болот.
