2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эмне үчүн ден-соолукту чыңдоо кыйын? Адистердин айтымында, адамдар ачка болгондо, ойлонбостон, жөн гана тамактануу үчүн таза жаныбарлардын инстинктине баш ийишет. Көбүнчө стресс менен курчалган бөлмөдө, мисалы, кеңседе болгондо, акыл-эсти сактоо кыйынга турат.
Бир бөлмөдө бир нече саат бою отуруу ашыкча зеригүүдөн улам тамактанууга түртөт дешет адистер. Андай учурларда колуңуздагы нерсени жесеңиз, ден-соолугуңузга да, пайдалууңузга дагы көп учурайсыз.
Жумушта жеген тамак-ашты кантип жакшыртуу керек:
Үйдөн тамак алып кел. Бул өтө популярдуу болбосо дагы, ден-соолукка пайдалуу. Диетологдор үйдөн эмне алаарын жана жумушта эмне жей тургандыгын пландаштырган адамдар башкаларга караганда ден-соолукка пайдалуу жана жакшы болушат деп ырасташат.
Саны менен этият болуңуз! Саны ашып кетпөө үчүн жумуштан канча жей турганыңызды үйдөн аныктап алыңыз. Көпчүлүк учурда, адамдар өтө көп болсо дагы, алдына бардыгын жей берүүнү адат кылып алышат.
Сиз ден-соолукка пайдалуу деп эсептеген бир катар өнүмдөр же азыктар бар, бирок андай эмес. Ошентип, эмне жеп жатканыңызды окуп, билип алыңыз. Ошентип, сиз өзүңүзгө жана денеңизге эң пайдалуу нерсе экенине ар дайым ишенесиз.
Тамак-ашка буйрутма берүүнү өчүрүңүз. Албетте, бул эң оңой жана эң популярдуу вариант, бирок ошентсе дагы буйрутма менен чектелүүгө аракет кыл. Ал эми дагы деле буйрутма беришиңиз керек болсо, жаңы жана пайдалуу нерсени, салатты же ушул сыяктуу нерсени тандаңыз.
Сунушталууда:
Миссия мүмкүн - тез арыктоо сандын
Ар бир аялдын көйгөйлүү зонасы болот. Бирөө үчүн бул жамбаш, экинчиси үчүн - курсак, үчүнчү үчүн - жамбаш . Ушул тармактардын ар биринде кемчиликсиздикке жетүү чыныгы кыйынчылыктарды туудурушу мүмкүн. Санды айкелдөө өзгөчө кыйын - гормоналдык жана генетикалык жактан аялдар ал жерде май топтоого жакын.
Балдар үчүн тамактануу боюнча колдонмо: балдар үчүн туура тамактануу
Балдар үчүн азык-түлүк индекси Бала үчүн керектүү азык-түлүк чоң кишилердикиндей эле, айырмачылыгы анын көлөмүндө гана. Өскөн жылдары балдардын табити жогору болот. Алар көптөгөн энергияга муктаж, себеби алар көптөгөн физикалык иш-чараларга катышышат.
Идиш жуугуч машинада тамак бышыруу: Миссия мүмкүн
Бышыруу ыкмалары бир топ таң калыштуу болушу мүмкүн. Алардын ичинен биринчи орунду, албетте, идиш жуугучта тамак жасоону утуп алат. Идиш жуугучта айрым тамактарды бышыруу идеясы жаңы эмес. Бирок көп талап кылынбайт, анткени ал көп энергияны жана сууну талап кылат.
Целлюлитсиз кыялданган дене: Миссия мүмкүн
Целлюлиттин өнүгүшүндө туура эмес тамактануу, стресс, кыймылдын жетишсиздиги, тамеки тартуу, генетикалык бейімділік жана гормоналдык олку-солкулук маанилүү ролду ойнойт. Целлюлиттин себептери боюнча эксперттердин пикири ар башка. Айрымдар целлюлит өтө генетикалык мурас деп эсептешсе, башкалары целлюлит майлуу тамактануунун жана физикалык активдүүлүктүн жетишсиздигинин натыйжасы деп эсептешет.
Миссия мүмкүн: Пахта момпосуйлары
Пахта момпосуйларын жасоо бул улуу искусство, бирок ага туура мамиле жасасаң, бул да чоң ырахат. Пахта момпосунун даамы карамель сыяктуу, бирок укмуштай таасирдүү, кесипкөй жана майрамдык көрүнөт. Perfect пахта момпосуй жасады десерттерди жалтырак жиптерден турган булуттар менен кооздоо үчүн колдонсо болот, ошондой эле мөмө-жемиш же балмуздак үчүн кант себетине жасоого болот.
