2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жашылча шорпосу ашыкча шакектерди оңой эритүү үчүн диетологдор тарабынан көп сунушталат.
Диета оңой эле ишке ашат, анткени супермаркеттер жыл бою ар кандай жер-жемиштер менен камсыз болушат.
Бул жерде бир айкалышкан мисал келтирилген: 1 чоң капуста, 6 пияз, 2-3 калемпир, помидор ширеси, петрушка жана туз.
Бардык азыктарды майда бөлүктөргө бөлүп, кайнатыңыз. Акыры, аларды жай отто жумшарганга чейин калтырыңыз. Сиз шорпону пюре кылсаңыз болот. Сизде канча керектөө керектиги боюнча эч кандай чектөө жок.
Эми режими:
1-күн: шорпо жана сиз тандаган жаңы жемиштер. Бананга гана тыюу салынат.
2 - күн: шорпону жаңы жашылчалар менен айкалыштырыңыз. Балким бышырылгандыр. Түшкү тамакта 1-2 кайнатылган картошканы жесе болот.
3-күн: шорпо, жер-жемиштер, бирок бул жолу картошкасыз.
4-күн: Эгерде сиз диетаны так сактасаңыз, анда минус 3 килограмм болушуңуз керек, андыктан эртең менен туруп, таразага тартыңыз. Бул күнү шорподон тышкары 1 банан жана сүт сатып алууга болот.
5-күн: шорпого бышырылган уй этин кошуңуз, бирок 600 граммдан жана помидордон ашпаңыз. Кеминде 6 стакан суу ичүү керек.
6-күн: шорпосу менен кошо уйдун этин дагы жегиле. Ошондой эле, аны тоок эти менен алмаштырсаңыз болот, бирок териси жок. Жаңы жашылчаларды кошуңуз.
7-күн: бул күнү, шорподон тышкары, жашылча жана күрүчкө уруксат берилет. Ал бир аз сууга кайнатылат. Аны жеңил туздап, томат ширеси менен кооздоп алсаңыз болот.
Диетанын бардык күндөрү суу же таттуу чайды көбүрөөк ичүү керек. Төө буурчак менен жүгөрүгө тыюу салынат. Спирт ичимдиктери, газдалган суусундуктар. Нанды жана куурулганды унутуңуз.
Эртең мененки сегизинчи күнү кайрадан таразага түшүңүз. Таразы 6-8 шакекти азыраак окушу керек.
Сунушталууда:
Майрамдарда жеңил тамактаныңыз! Анда шакектерди кантип тез арылтуу керектиги
Акыркы статистикалык маалыматтарга ылайык, Рождество, Пасха, Георгий күнү жана башкалар сыяктуу ири майрамдарда. көпчүлүк адамдар 3 менен 5 кг чейин салмак кошушат. Бул адамдын физикалык абалына зыян келтирүүдөн тышкары, анын психикасына дагы таасирин тийгизиши мүмкүн.
Асшаян менен диета оңой эрийт 3 шакек
Асшаяндар сууда сүзүүчү онкабактуу рак сымалдуулар. Таза жана бассейндүү көлмөлөрдө чабактардын ар кандай түрлөрү өсөт. Алар кулинардык даамдуу тамак болуп саналат жана анын муктаждыктары үчүн атайын чарбаларда өстүрүлөт. Диеталык көз караштан алганда, креветкалар пайдалуу.
Ананас шакектерди оңой эле эрийт
Кыш акырындык менен өтүп жатат жана жакында кышкы кийимдерден арылууга аргасыз болгон мезгил келет. Жана ушул убакка чейин алар топтолгон килограммды дагы бирөөнү жашырып келишкен. Диетологдордун айтымында, ананастын жардамы менен биз ашыкча салмактан жана тез эле бир жумада арылабыз.
Ашкабак жана айва кошулган диета кышкысын шакектерди эрийт
Эшикте суук болсо дагы, эми жылуу болуш үчүн бир нече катмар кийимдерди кийишибиз керек, бул азыр аны менен күрөшө албайбыз дегенди билдирбейт. эритүү тажатма ашыкча фунт . Мунун дагы бир плюсу бар, тактап айтканда - эми диетага отуруп, суук мезгилде машыга баштасаңыз, жай айларында сиздин формаңыз идеалдуу көрүнгөндө жана сиз аларды мүсүн менен айкалыштыра алганда сүйүктүү джинсаларыңызга кайрадан кире аласыз.
Ушул диета менен сиз сүйүктүү макарон жеп жатканда шакектерди эритип аласыз
Макарон азыктарынын диетасы белгилүү макарон азыктарын алууга багытталат. Көпчүлүк диеталарда макарон азыктарына таптакыр тыюу салынат, бирок бул диета менен салмак эрип жатканда сүйүктүү спагеттиңизден ырахат ала аласыз. Макарон азык-түлүктүн эң арзан түрүнө кирет жана майы аз.
