2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кыш акырындык менен өтүп жатат жана жакында кышкы кийимдерден арылууга аргасыз болгон мезгил келет. Жана ушул убакка чейин алар топтолгон килограммды дагы бирөөнү жашырып келишкен.
Диетологдордун айтымында, ананастын жардамы менен биз ашыкча салмактан жана тез эле бир жумада арылабыз.
Тропикалык жемиш организм үчүн баалуу, анткени ал калий, цинк жана магний менен камсыз кылат. Калий жүрөккө жана бөйрөккө керек. Цинк теринин ден-соолугун сактайт, ал эми магний нерв жана скелет системалары үчүн маанилүү.
Ананас диета учурунда эмне кылуу керек? Америкалык адистердин айтымында, катуу диета кармоонун кажети жок. Ар бир тамактан кийин бир стакан ананас ширесин ичүү жетиштүү.
Тропикалык жемиш майлардын бөлүнүшүнө жардам берет жана алардын топтолушуна жол бербейт, ошол эле учурда аны минералдар жана С витамини менен көп камсыз кылат.
Ананас менен диета учурунда диетологдор суюктукту көбүрөөк ичүүгө кеңеш беришет: чай же минералдык суу.
Ананастын курамында дагы 50% суу, 10% шекер, целлюлоза бар. А жана С витаминдери, йод. Ананас бромелайн ферментин камтыйт, ал сиңирүүнү стимулдайт жана майларды бөлөт.
Ананас ширеси антиоксидант таасирине ээ. Бул жемишти колдонуу зат алмашууну жакшыртат.
Сунушталууда:
Асшаян менен диета оңой эрийт 3 шакек
Асшаяндар сууда сүзүүчү онкабактуу рак сымалдуулар. Таза жана бассейндүү көлмөлөрдө чабактардын ар кандай түрлөрү өсөт. Алар кулинардык даамдуу тамак болуп саналат жана анын муктаждыктары үчүн атайын чарбаларда өстүрүлөт. Диеталык көз караштан алганда, креветкалар пайдалуу.
Ананас нан: Конокторуңузду таң калтырган оңой рецепт
Бул даамдуу тропикалык ананас нан даярдоо оңой жана аны даярдагандан кийинки күндү жакшыртат. Эгер ананасты сүйсөңүз, анда бул ананас нанынын рецеби сиз үчүн сөзсүз керек. Курамы: 1/2 стакан май (бир аз жумшартылган); 1 стакан кант;
Чын эле арыктай баштаңыз! Ушул жеңил кеңештер менен эле
Эгерде 2020-жылдагы максат сиздики болсо арыктоо , ТИМ кой. Февралга чейин ийгиликсиз болосуң! Бул чечимдеги психологиялык стресс сизди бат эле жок кылат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, жылдын акыркы айларында арыктоону максат кылган адамдардын 89% ы ийгиликсиз.
Жашылча шорпосу шакектерди оңой эрийт
Жашылча шорпосу ашыкча шакектерди оңой эритүү үчүн диетологдор тарабынан көп сунушталат. Диета оңой эле ишке ашат, анткени супермаркеттер жыл бою ар кандай жер-жемиштер менен камсыз болушат. Бул жерде бир айкалышкан мисал келтирилген:
Ашкабак жана айва кошулган диета кышкысын шакектерди эрийт
Эшикте суук болсо дагы, эми жылуу болуш үчүн бир нече катмар кийимдерди кийишибиз керек, бул азыр аны менен күрөшө албайбыз дегенди билдирбейт. эритүү тажатма ашыкча фунт . Мунун дагы бир плюсу бар, тактап айтканда - эми диетага отуруп, суук мезгилде машыга баштасаңыз, жай айларында сиздин формаңыз идеалдуу көрүнгөндө жана сиз аларды мүсүн менен айкалыштыра алганда сүйүктүү джинсаларыңызга кайрадан кире аласыз.
