2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ар бир зыяндуу тамак-аш же суусундук - биздин сүйүктүү кофе, газдалган суусундук, көптөгөн калориялуу торт пайдалуу алмаштыргычка ээ.
Биз ден-соолукка пайдалуу нерсенин ордун таба алабыз жана жетишпегендикти жана жокчулукту сезбестен жакшы маанайды сактай алабыз.
Кофени кантип алмаштырса болот, анткени көз карандылык акыл-эске гана негизделбестен, анын курамындагы заттар физикалык көзкарандылыкты пайда кылат. Ылайыктуу алмаштыргычты эртең менен сыгып алсаңыз болот, бул организмди тоноп, бизди натыйжалуу ойготот.
Эгер аны жеңил көнүгүү менен айкалыштырсак, эртең мененки кофе жөнүндө ойлонгонго да убакыт калбайт. Түштөн кийин келип, кайра чарчап калганыбызда, муздаган айранды азыраак, үй шартында даярдап, жакшы ичсек, кайрадан тез сергип калабыз.
Газдалган суусундуктар адамды азгырат, бирок ден-соолугубузга жана сырткы көрүнүшүбүзгө зыяндуу. Чечим - бир нече тамчы лимон кошулган суу, ал даам берет, энергия берет, позитивдүү эмоцияны жаратат. Ошондой эле, табигый консерваланган ширелер сунушталбайт, эң жакшысы жаңы сыгылган ширелерди жасап же мөмө-жемиштерди жесеңиз болот.
Эгерде биз эң көп жеген нерсебиз жөнүндө ойлонсок жана ал даамдуу болсо дагы, бизди толтурат экен деп ойлосок, анда бул бизди жаман сезет. Андан кийин тамак ичердин алдында чоң стакан суу ичсек болот. Бул кичинекей фокус ашыкча тамактанууга жол бербейт жана керектелген тамак-аштын көлөмүн азайтат. Башкача айтканда, биз тамак-ашты суу менен алмаштырабыз, бирок байкалбайт.
Пасталар, токочтор жана вафлилерди жаңгак же кургатылган жемиштер кошулган кара шоколад менен алмаштырса болот.
Бир нерсе жегибиз келгенде, көңүлүбүздү алаксытуу үчүн спорт менен машыгышыбыз керек. Дене тонолгон жана натыйжасы көрүнгөндө, ден-соолукту ден-соолукка алмаштыруунун эмне үчүн маанилүү экендигин түшүнөбүз.
Бара-бара убакыттын өтүшү менен туура тамактануу биздин жашообузга айланат. Ошондо биз муну жетишсиздик же жетишпестик деп эсептебейбиз, ал эми ден-соолукка зыяндуу тамак-аш кээде сыйлыкка айланат - узак машыгуудан же жеке чоң ийгиликтерден кийин мүмкүнчүлүк бар деп чечкенде.
Сунушталууда:
Бул сасык тумоо сыяктуу келет, бирок андай эмес! Бул жерде аны айыктыра турган чөптөр бар
Бул пайдалуу чөптөрдүн рецептеринде сасык тумоонун вирусу менен эч кандай байланышы жок, бирок окшош клиникалык картинаны жана симптомдорду пайда кылган вирустар пайда кылган салыштырмалуу жеңил оору жөнүндө айтылат. 1. Кара мөмө жана жалбыз кошулган чөптөрдүн рецеби жалбыз жалбырактары - 25 г.
Бул эртең мененки тамак зыяндуу тамак-ашка болгон каалоону азайтат
Эгерде сиз тамак-аштын белгилүү бир түрүн үзгүлтүксүз жеп турсаңыз, анда күндүз чипсы же вафли сыяктуу зыяндуу нерселерди жей албайсыз. Ошентип, арыктоодон тышкары, ден-соолугуңузга кам көрөсүз. АКШнын Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборунун маалыматы боюнча, белокко бай эртең мененки тамак сиздин табитиңизди күндүз төмөндөтөт.
Бул жерде Жердеги эң зыяндуу 19 тамак бар! Кандай гана болбосун, алардан алыс болуңуз
Шайтандын жасаган мамилеси! Тилекке каршы, бүгүнкү күндө ден-соолукка пайдалуу тамакты табуу зыяндуу эмес. Албетте, чиптер жана унаа үчүн - бардыгы түшүнүктүү. Бирок пайдалуу деп эсептелген көптөгөн өнүмдөрдө зыяндуу кошулмалар бар. Бул жерде тизмеси Жердеги эң зыяндуу тамактар алар сизге пайда алып келбейт, тескерисинче зыян келтирет деп кепилденген.
Кофенин ордун баса турган 10 азык
Кофенин адам организмине тийгизген таасири жөнүндө көптөгөн изилдөөлөр, ой-пикирлер жана гипотезалар бар. Эч ким так айта албайт - сергитүүчү суусундук зыяндуу же пайдалуу, балким, бул ар бир организмге көз каранды. Бирок, сиз кааласаңыз кофени азайтуу же аны толугу менен алмаштырыңыз - кээ бир азыктар бар, алар да күч-кубат берет жана ден-соолукка пайдалуу экендиги далилденген.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.
