2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кофенин адам организмине тийгизген таасири жөнүндө көптөгөн изилдөөлөр, ой-пикирлер жана гипотезалар бар. Эч ким так айта албайт - сергитүүчү суусундук зыяндуу же пайдалуу, балким, бул ар бир организмге көз каранды. Бирок, сиз кааласаңыз кофени азайтуу же аны толугу менен алмаштырыңыз - кээ бир азыктар бар, алар да күч-кубат берет жана ден-соолукка пайдалуу экендиги далилденген. Төмөнкү саптардан караңыз кайсы тамактар кофенин ордун баса алат:
1. Йогурт - эгерде бул күн туура башталбаса … Мүмкүн болбосо кофени алмаштыруу, йогурт күндүз майды тез эритүүгө жардам берет.
2. Жумуртка - белоктор жана пайдалуу майлар булчуңдарды жана организмдин жалпы абалын гана чыңдабайт. Алар денени энергия менен кубатташат жана жумурткаларда алар көп.
Сүрөт: 1
3. Жыпар жыттуу заттар - эгерде сиз тамакты татымалдап же туура ичсеңиз, анда күн бою шайыр жана жылмайып турасыз. Көбүрөөк кара жана кызыл калемпир менен корицаны сатып алыңыз.
4. Грейпфрут - ачуу даамдан эмес, жыпар жыттан улам! Бул цитрус сизди заматта ойготот!
5. Шпинат - темирге жана башка көптөгөн пайдалуу элементтерге бай, шпинат организмди бир кыйла күчтөндүрөт жана күндүзгү активдүүлүккө керектүү энергияны берет.
6. Какао - 1 стакан жылуу какао жана бир нече бөлүк сизди жакшы сезип, күч-кубатка толушу үчүн жетиштүү.
7. Бал - супер пайдалуу жана бир катар пайдалуу касиеттерге ээ болгондон тышкары, бал денедеги энергияны күн бою жогорку ылдамдыкта сактайт.
8. Алма - курамында канттын курамындагы канттын жардамы менен бул жемиш маанайды жакшыртып, уйкусуроону кууйт. Албетте, денеңизди оор тамактан тазалоонун пайдалуу жолу. Алма эч качан ашыкча болбойт.
9. Сулу боткосу - сүйүктүү эртең мененки тамак катарында, айрыкча чектелген тамактануу менен, сулу - узак мезгилдерге чейин ток бойдон калбастан, денеңиздеги энергияга кам көрүүчү пайдалуу азык.
10. Жаңгактар - кандай гана болбосун. Алардын курамында денени ойготуучу жана кыйла даамдуу элементтер бар. Аларды дароо менюңуздун бир бөлүгүнө айлантууга эки себеп.
Сунушталууда:
Иммундук системаны стимулдай турган 15 азык
Кыштын суук күндөрү жана грипп вирустары сезонунда күчтүү иммундук системага ээ болуу өтө маанилүү. Ошондуктан биз жеген тамак-аш биз үчүн абдан маанилүү биз иммундук системабызды стимулдайбыз биз үчүн жакшы иштөө. Бул боюнча жасала турган биринчи кадам - азык-түлүк дүкөндөрүнө барып, ушул 15 дүкөндү камдап алуу иммундук системаңызды стимулдай турган азыктар .
Сизди генийлерге айланта турган беш азык
Албетте, интеллект гендердин, айлана-чөйрөнүн, билимдин ж.б.у.с. факторлордун айкалышына байланыштуу. Бирок көп учурда адамдар анын туура диетадан көз каранды экендигин сагынышат. Көрсө, биз жеген тамактар акылдын тунуктугу, жакшы эс тутумдун жана натыйжада ийгиликтин ачкычы болот экен.
Өсүүнүн өсүшүн стимулдай турган мыкты 10 азык
Аялдардын өсүшүнүн өсүшү 20 жашка чейин, ал эми эркектерде 22 жашка чейин созулат. Буга гормоналдык функциялар, генетикалык факторлор, салмактуу тамактануу, физикалык көнүгүүлөр жана башка айлана-чөйрө себептери байланыштуу. Бирок жаш кезинен тамактануу адаттары натыйжалуу натыйжаларды берет.
Ар кандай зыяндуу тамак-аштын ордун баса турган нерсе бар. Бул сыяктуу
Ар бир зыяндуу тамак-аш же суусундук - биздин сүйүктүү кофе, газдалган суусундук, көптөгөн калориялуу торт пайдалуу алмаштыргычка ээ. Биз ден-соолукка пайдалуу нерсенин ордун таба алабыз жана жетишпегендикти жана жокчулукту сезбестен жакшы маанайды сактай алабыз.
Кофенин каршылаштарынан уга турган нерселериңиз
Кофенин пайдалуу же пайдалуу эместиги жөнүндө көптөн бери талаш-тартыш болуп келген жана ушул багытта көптөгөн изилдөөлөр жүргүзүлүп келген. Анын пайдасы дагы, керектөөсү дагы алып келиши мүмкүн болгон терс кесепеттери далилденген. Бул жерде биз соттун ролуна киришип, анын канчалык пайдалуу же пайдалуу эместигин аныктайбыз, бирок анын оппоненттеринин айрымдарын сиз уга турган айрым нерселерди ачып беребиз.
