2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Калифорниядагы Веймар институтунун доктору Уилл Фостер тамактан көбүрөөк пайда алуу үчүн, биз аны ырахаттанып жешибиз керек дейт. Анын айтымында, тамактануу биологиялык зарылчылыктан жогору - бул ырахаттануу болуш керек.
Денебиздеги бардык кыртыштар биз жеген тамак-аш аркылуу пайда болот, ал биздин денебиздин иштеши үчүн энергия булагы, ал аркылуу биз айлана-чөйрө менен байланышта болобуз. Берилген тамактын даамы жана жыты даам кабылдагычтардын жардамы менен сезилет.
Ошол эле учурда, күнүмдүк тиричилик жана стресс сезимдерибизди тажатып, керектелген тамак-аштан ырахат алуу дозасын азайтат. Ошондуктан тамакты жеп баштаардан мурун, рухубузду тынчтандыруу, тамак бериши мүмкүн болгон жакшы сезимдерге даярдануу керек.
Тамактануудан мурун ар кандай кооптонууларды жана тынчсызданган ойлорду алып салууга аракет кылуу керек. Бул өнүмдөрдөн кандай энергияны бөлүп алаарыңыздан жана ден-соолугуңуздун абалынан көз каранды.
Дагы бир маанилүү шарт - эки натрийдеги тамакты жутууга шашылбоо. Аны жай жана жакшы маанайда жеш керек. Тамактануу үй бүлө мүчөлөрүн жана досторду чогултууга себеп болсо, андан да жакшы.
Бактыга жараша, биздин маданиятыбызда чогуу тамактануу - таанышуу, бизнес келишимдери, маалымат алмашуу жана эмоционалдык жакындашуу учуру.
Тынымсыз керектелген тамак жайбаракат кырдаалда жагымдуу жана ачык-айкын ой жүгүртөт. Анын үстүнө, тамакты кандайча жутсак, биздин узак өмүр сүрүшүбүзгө жана жашоодогу кубанычты канчалык деңгээлде сезип жаткандыгыбызга байланыштуу.
Идеалдуу диета тамактануу адаттарындагы өзгөрүүлөрдү камтыйт, бул тамак-аштан максималдуу пайдаланууга мүмкүндүк берет. Тамак ырахат алуу үчүн жасалганын унутпаңыз.
Сунушталууда:
Эгер сиз спирт ичимдиктеринде тамак жасап жаткан болсоңуз же от жалындаган болсоңуз, муну билишиңиз керек
Идиш-аякты спирт менен бышыруунун максаты - бууланып бүткөндөн кийин суусундуктун даамын жана жытын сактоо. Арзан шарапты колдонбостон, ага жакшы жана жыпар жыттуу шарап кошуу абдан маанилүү. Эсиңизде болсун: - 6 адамга жетиштүү болгон негизги курска 200 мл шарап же сыра салыңыз;
Сиз көп жесеңиз, ооруп калчу супер пайдалуу тамактар
Айрым өнүмдөрдү жегенди канчалык жакшы көргөнүбүз менен, ден-соолукка зыян келтирсек, аларды көп жана көп колдонсок болот. Адистер айрым тамактарды ашыкча колдонбоону сунушташат. Шпинат Шпинат бөйрөктө таш пайда кылаары далилденген.
Эгер сиз таң калып жатсаңыз, алкоголь пайдалуу же зыяндуу
Ичкиликтин адамдын ден-соолугуна зыяндуу же пайдалуу экендиги жөнүндө дилемманы изилдөө акыркы жылдары ушунчалык жана ушунчалык карама-каршылыктуу болуп, карапайым адам менен чаташып кетиши мүмкүн. Айрым илимий тыянактар алкоголдун ден-соолукка тийгизген пайдалуу жактарын жокко чыгарат.
Эгер сиз аны менен жылуу суу ичсеңиз, анда балык идеалдуу
Тамак-аш адистери ар кандай тамак-аштар ар кандай суусундуктарга ылайыктуу дешет. Бул таң калыштуу угулушу мүмкүн, бирок балыктарга жылуу суудан башка эч нерсе жардам бербейт. Балыкка ылайыктуу башка суусундуктар - ак шарап, сүт жана айран.
Жазгы чарчоо бул жерде! Бул жерде сиз аны менен күрөшө турган тамак-аш болуп саналат
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет.