2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жаз келди, аны менен кошо жаздын чарчоосу дагы келет. Бактыга жараша, туура тамактануу ар дайым көйгөйдү чечүүгө жардам берет.
Туура тандалып алынган азыктарга жана минералдык заттарга бай азыктар бүт денеге пайдалуу таасир этет. Кыш айлары аяктагандан кийин чарчоо сезими табигый нерсе, а түгүл айрымдары депрессияга түшүп кетишет. Бул көп учурда тамак-аштын көп болушуна алып келет, бул болсо өз кезегинде ишти ого бетер начарлатат.
Эң жакшы вариант жазгы чарчоо менен күрөшүү, денеңизди чыңдай турган азыктарга ставка кылуу. Алар сизди жазгы чарчоо сезиминен куткарат. Мына алар:
Дан эгиндери. Эртең мененки тамак үчүн идеалдуу, аларды суу жана сүт менен кошо ичсеңиз болот. Болгону аларды кайнатсаңыз болот. Дан эгиндери депрессия менен гана күрөшпөстөн, кандагы канттын деңгээлин төмөндөтөт, бул өз кезегинде кыш айларында топтолгон токсиндерден арылууга жардам берет жана арыктоого алып келет.
Шпинат. Жашылчалар темирдин, кальцийдин жана А жана С витамининин бай булагы, бул аны сөөктөргө жана мээге эң сонун азык жана дары-дармектер үчүн универсалдуу каражат кылат. жазгы чарчоо менен күрөшүү.
Лосось. Эң пайдалуу тамактардын бири, албетте, лосось омега-3 май кислоталарына бай. Алар жүрөктү оорудан коргой тургандыгы далилденген. Бул сиздин эс тутумуңузду узак сактоого гана эмес, маанайыңызды дагы жакшыртат.
Йогурт. Кыштан кийин организм ушунчалык кайгырган белоктун бай булагы.
Цитрус жемиштери. Баарынан да - черники. Мөмөлөр С витаминине, минералдарга жана антиоксиданттарга бай. Черники кээ бир рак ооруларынын алдын алат дешет.
Авокадо. Бул жемиш продуктусу, курамында зыяндуу холестериндин жогорку деңгээлин азайтуучу майларды камтыйт. Авокадо курамында клетчатка жана Е витамини бар, ал рак менен күрөшөт.
Бул азыктардан тышкары, адистер депрессияга каршы туруу үчүн төө буурчакка, индюкка жана тоокко ставка жасоону сунушташат. Уй жана чочко этинен алыс болуңуз. Этти грилге бышырып, кооз салаттын кооздугу менен кошуу керек.
Суу - суу ар кандай оору менен күрөшүүнүн негизги элементтеринин бири. Канча суу ичсеңиз, ошончолук жакшы болот.
Сунушталууда:
Бул сасык тумоо сыяктуу келет, бирок андай эмес! Бул жерде аны айыктыра турган чөптөр бар
Бул пайдалуу чөптөрдүн рецептеринде сасык тумоонун вирусу менен эч кандай байланышы жок, бирок окшош клиникалык картинаны жана симптомдорду пайда кылган вирустар пайда кылган салыштырмалуу жеңил оору жөнүндө айтылат. 1. Кара мөмө жана жалбыз кошулган чөптөрдүн рецеби жалбыз жалбырактары - 25 г.
Биз аны көрүш үчүн жашадык! Бекон диетасы эң натыйжалуу болуп саналат
Бекон диетасы - бул салмак жоготуунун акыркы хит режими. Табигый майлар жана бекон кошулган углеводороддуу диета стереотиптерди бузуп, арык денеге умтулууну жаңы деңгээлге чыгарат. Бул идея болгариялык Атанас Узуновдон чыккан. Ал өзүнүн тажрыйбасы менен социалдык тармактарда бөлүшүп, анын жолдоочулары бир күндө эле 30 миңге көбөйдү.
Бул жерде сиз пикник үчүн тез тамак жасай аласыз
Пикник дем алыш үчүн мыкты чечимдердин бири болуп саналат. Жаратылыштагы аба кандай мезгил болбосун, кандай ырахаттанууну чечсеңиз да таза жана жагымдуу. Эгерде сиз рюкзак менен узак сейилдөөнү жактырган адамдардын катарында болбосоңуз, анда жаратылыштагы жеңил жана жагымдуу пикникке акча салыңыз.
Өнөкөт чарчоо синдрому сизди азапка салабы? Бул чөптөрдүн рецепттери сиз үчүн
Бардык адамдар тигил же бул жол менен оор, оор жумуштан жана уйкунун жетишсиздигинен кийин кадимки жашоосунда өнөкөт чарчоо синдромун сезишет. Адатта, чарчоо жакшы жана туура эс алып, уктап бүткөндөн кийин өтөт, бирок белгилери сакталып калса, демек, денеңиз ооруп жатканыңызды билишиңизди каалайт.
Рейши козу карынын (Линг Ши) жардамы менен чарчоо менен коштошуңуз
Ganoderma lucidum козу карыны жана ага байланыштуу Ganoderma tsugae түрлөрү көпчүлүккө белгилүү Рейши (Японияда фантом козу карын дегенди билдирет) жана Линг Ши (Кытайда өлбөстүктүн козу карынын билдирет) деп белгилүү. Ал жегич, куурап калган мөмөлүү бактарда мите курт сыяктуу өсүп, өлүп калган өсүмдүктөр менен азыктанат.
