2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Айрым өнүмдөрдү жегенди канчалык жакшы көргөнүбүз менен, ден-соолукка зыян келтирсек, аларды көп жана көп колдонсок болот. Адистер айрым тамактарды ашыкча колдонбоону сунушташат.
Шпинат
Шпинат бөйрөктө таш пайда кылаары далилденген. Курамында оксалат - кошулмалардын түрү көп болгондуктан, шарттын пайда болушуна алып келиши мүмкүн.
Апельсин
Апельсинди көп жегенде зыяндуу болушу мүмкүн. Апельсиндин курамында кислоталык бар жана ал өз кезегинде рефлюкске алып келет. Бул ашказандын курамы кызыл өңгөчкө кайтып келе турган жалпы шарт. Бул учурлар тез-тез көбөйгөндө, алар Барреттин кызыл өңгөчү сыяктуу бир катар башка кыйынчылыктарды пайда кылышы мүмкүн. Бул зыяндуу шишиктердин, бузулуулардын жана башка көптөгөн нерселердин өнүгүшүн жактырган шарт.
Soy
Соя сыяктуу дагы бир азык-түлүк продуктусу ашыкча колдонулганда зыяндуу. Ичкиликти көбөйтүү темирдин сиңишине тоскоол болуп, темирдин жетишсиздигинен улам аз кандуулукка алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, соянын курамында эстроген сымал кошулмалар бар жана көп убакытка чейин ичүү жатын рагына алып келиши мүмкүн.
Туна
Өзүнө эң керектүү май кислоталарын камтыган тунец канчалык даамдуу жана пайдалуу болсо, аны көп жегенде дагы зыяндуу. Ашыкча ичүү көздүн көрүүсүнө, кулактын жана сүйлөөнүн начарлашына, координациянын жоктугуна жана булчуңдардын алсыздыгына алып келет.
Сунушталууда:
Супер ден-соолукка пайдалуу тамактар
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Алдыдагы күнгө күч, энергия жана тон берет. Ошол себептен, эртең мененки тамакты канааттандыргандан тышкары, ден-соолукка пайдалуу болушу керек. Бул жерден сиз ден-соолукка пайдалуу тамак-аштардын айрымдарын табууга болот.
Супер аялдар үчүн супер тамактар
Эркек аудиторияны капа кылбай, учурдагы макала биздин тендердин жарымына арналат. Ар бир аял тамак жегенди жакшы көрөт, бирок ошол эле учурда терисинде өзүн жакшы сезгенди жакшы көрөт. Эгерде сиз акылдуу, даана, ден-соолукту чыңдаган тамактарды тандасаңыз, анда экөөнө тең жетише аласыз.
Жөө жесеңиз болот ден-соолукка пайдалуу азыктар
Биз эң мыкты 6 мүмкүнчүлүктү топтодук жөө жегенге боло турган пайдалуу тамактар . Алардын бардыгы же такыр окутууну талап кылбайт же минималдуу даярдыкты талап кылат. 1. Мюсли Ашканаңыздан тышкары болсоңуз дагы, оңой эле даярдап жей турган пайдалуу эртең мененки тамак үчүн жакшы идея.
Тамак эң пайдалуу, эгер сиз аны ырахаттанып жесеңиз
Калифорниядагы Веймар институтунун доктору Уилл Фостер тамактан көбүрөөк пайда алуу үчүн, биз аны ырахаттанып жешибиз керек дейт. Анын айтымында, тамактануу биологиялык зарылчылыктан жогору - бул ырахаттануу болуш керек. Денебиздеги бардык кыртыштар биз жеген тамак-аш аркылуу пайда болот, ал биздин денебиздин иштеши үчүн энергия булагы, ал аркылуу биз айлана-чөйрө менен байланышта болобуз.
Сиз билбеген супер пайдалуу туз колдонмолору
Болгар столдун үстүндө туз болбосо жасай албайт. Тузу жок тамактын даамын татуу кыйын болмок. Бул татымалдан алда канча көп. Туздун көптөгөн өзгөчө касиеттери бар, алардын айрымдары анча белгилүү эмес. Мына алар: Кумурскалардан коргойт .
