2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Сизде болгуңуз келет жакшы эшек? Бул риторикалык суроого жооп берүү оңой, бирок жакшы нерсе катуу эшек күнүмдүк жашоодо өзгөртө турган көп нерсени талап кылат. Пластикалык хирургия дагы жардам берет, бирок буга баарынын эле кайраты жана каражаты жете бербейт.
Мына бир нече кеңеш:
Сиздин чечим - хирургиялык операциядан өтүүнү каалайсызбы же туруктуулук менен, диета, гимнастика жана жетишүү үчүн массаж кыял эшек. Бир нече вариант бар.
Массаж - бул эң чоң душманы жок кылууга жардам берген белгилүү курал сулуу эшек - целлюлит. Окумуштуулар табигый чач щеткасы менен кургак массаж жасоону сунушташат, аны тери кызарганга чейин колдонуу керек. Башында көнүп калгыча жумшак щётканы колдонуңуз, кийинчерээк катуу түкчөлөрү бар щеткага өткөн жакшы. Уйкап бүткөндөн кийин көп крем сүйкөйсүз.
Кийинки маанилүү өбөлгө диета. Диетаңызды бир аз чектеп, калориялуу тамактарды, майларды жана консерваланган азыктарды унутуңуз. Сиздин рационуңузда целлюлозага бай заттар болушу керек, алардын эң пайдалуулары сельдерей, сабиз жана кызылча. Тузду мүмкүн болушунча азайтуу сунушталат, шекер, кофе жана алкоголь.
Сексуалдык формага бир аз көнүгүү болбосо жетишпейт. Эгерде сиз паркта чуркабасаңыз же спорт залга барбасаңыз, анда 3-4 кыймылдуу көнүгүү кырдаалды сактап калат. Музыка ойноңуз, гантелдерди алыңыз, ошондо инструкторлор сиздин фигураңыз үчүн күн сайын өткөрүүнү сунуш кылган 30 мүнөттүн кандайча өтүп кетерин сезбейсиз. Жай жана пляж жөнүндө ойлонуп, шыктаныңыз, качан кол чабуулар болот, ичи тар жалкоо адамдар сиздин артыңыздан тилин басышат. Эгер мунун бардыгы мүмкүн эместей сезилсе - бычактын астында жатып, акчаңызды сарптаңыз.
Көтөрүү тигишинин жардамы менен дагы бир вариант бар жакшы эшек. Алар 3-4 миң лев чыгымга учурашы мүмкүн жана алардын чыдамдуулугу кыска. Жиптер үзүлүшү мүмкүн …
Сунушталууда:
Биздин 80 пайыздан ашуун бир же бир нече тамак-ашка чыдамсыздык бар
Айрым тамак-аштарга тубаса же пайда болгон чыдамсыздык организмдеги зат алмашуунун бузулушунун негизги себеби болуп, ашыкча салмакка жана көптөгөн өнөкөт ооруларга алып келет. Тамакка болгон чыдамсыздыкты тамак-аш аллергиясы менен аралаштырышат.
Күн сайын кечинде бир стакан шарап ичүүгө дагы бир нече себеп бар
Шарапта антиоксиданттар жана таниндер бар, алар жүрөк-кан тамыр системасына жакшы таасир этет. Америкалык илимпоздор жүргүзгөн узак мөөнөттүү изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, шарапты такай ичкен адамдардын жүрөк-кан тамыр оорулары менен оорушу 30% аз.
Коронавирус абада бир нече саат, бетинде бир нече күн жашайт
Жаңы коронавирус / COVID-19 / дүйнө жүзү боюнча көптөгөн изилдөөлөрдүн предмети болуп саналат. Илимпоздор бир гана дары-дармектерди жана вакциналарды издөө менен чектелбестен, вирустун жашоого жөндөмдүүлүгүн жана жугуусун изилдешти. Бул көрсөтмөлөр инфекциянын жайылышын чектөөдө жана коронавируска каршы коргонуу үчүн жетиштүү чараларды иштеп чыгууда абдан пайдалуу болот.
Майонез - бир нече окуялар, бир даам
Ашканада толук дилетант болсо дагы, соустун арасындагы өзгөчө назиктикти билет. Ал эми тамак жасоодо эң тажрыйбасыздар уккан жана аракет кылышкан майонез . Болгарияда жана дүйнөнүн көпчүлүк өлкөлөрүндө ал эң көп керектелген продуктулардын катарына кирет.
Каттуу эшек жана сан үчүн тез диета
Эки жуманын ичинде эле жамбашыңыз менен жамбашыңыз тарышып кетишин каалайсызбы? Бул атайын диета менен оңой эле жасалат. Ал айымдар үчүн иштелип чыккан, анын өзгөчөлүгү май негизинен белде жана жамбашта топтолот. Бирок эркектер ошондой эле бул диетадан пайдаланышат, айрыкча, эгер алар сыраны жакшы көрүшсө жана янтарь суусундугуна берилгендиктери үчүн сыйлык алышса, анда алар формалары жок курсактарга ээ болушкан.