2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:26
Сүт диетасы сүт жана сүт азыктарын, ошондой эле бал жана жашылча сорпосун жактырган адамдарга сунушталат, анткени бул диетанын негизги компоненттери.
Сүт диетасы ашыкча фунттан арылгысы келген адамдар үчүн натыйжалуу, алардын психикасын жабыркатпай, ачкачылыктан кыйналышат.
Диета жума күнү кечинде башталып, дем алыш күндөрү гана жасалат. Аптанын калган күндөрүндө сиз баарын жей берсеңиз болот, бирок демейдегиден азыраак. Эт жана макарон азыктарын колдонуудан баш тартышат, ундан жасалган нан, терисиз тоок жана бууланган балыктарга уруксат берилет.
Сүт диетасы пайдалуу, анткени организмди көптөгөн витаминдер жана пайдалуу заттар менен камсыз кылат. Сүттө А, В, С жана Е витаминдери, ошондой эле кальций жана белок бар. Эгерде сиз бир литр жаңы сүт ичсеңиз, анда организмди күнүмдүк протеин менен камсыз кыласыз.
Качан сүт диетасы организм керектүү заттарды алат жана башка көптөгөн диеталар ажыраткан нерседен куру калбайт. Сүт диетасы сүттү гана колдонбошу чоң мааниге ээ.
Жума күнү кечинде 200 миллилитр майсыз йогурттан баштоо сунушталат. Ишемби күнү эртең мененки тамак суудан гана турат - бир жарым литр, аны эки саат ичүү керек.
Түшкү тамакта бир стакан сүттү бир чай кашык какао жана бир чай кашык бал менен ичесиз. Жарым литр жашылча сорпосун ичип алыңыз.
Түштөн кийин 200 миллилитр айранды бал менен жесеңиз болот. Кечки тамак - бул 200 грамм балык же бууга бышырылган тоок жана бир стакан жашылча-жемиштер. Жатардан мурун 100 миллилитр айранды бир чай кашык бал менен жесеңиз болот.
Жекшемби күнү эртең мененки тамак - жарым литр суу, бир стакан грейпфрут ширеси, бир стакан сүт менен бир чай кашык бал жана бир чай кашык какао.
Түшкү тамактын алдында жарым саат сайын бир стакан ичип, бир литр суу ичип туруңуз. Түшкү тамак - бул фольгага бышырылган же бышырылган 200 грамм тооктун же балыктын жана 200 грамм лимон ширеси кошулган салат. Кечки тамакка салат жесеңиз - 200 грамм, уктаардан мурун бал кошулган бир стакан сүт ичип алыңыз.
Экспресс сүттүн диетасы үч күндө үч килограммга арыктайт, ал эми күндүз эч нерсе жебейсиз, болгону бир литр сүт ичип, кошумча витаминдерди ичип коюңуз.
Сүт диетасынын эффективдүүлүгү далилденген, бирок лактозага чыдамсыздыгы бар адамдарга таптакыр тыюу салынат.
Сунушталууда:
Йогурт менен экспресс диета
"Бүгүнкү күндөн эртеңки күнгө чейин" көздүн жоосун алган көрүнүш үчүн экспресс-негизде бир нече килограмм арыктоо керек болгондо, сиз ушунчалык жеңил жана эффективдүү ыкмага кайрылсаңыз болот йогурт диета . Укмуштай натыйжаларга жети күн гана жетиштүү болот.
Чай менен экспресс-диета 5 күндө 10 кг арыктайт
Оңой диета бир жумага жетпеген убакыт аралыгында биротоло арыктоого жардам берет. Анын негизи айрым тамак-аш азыктарын колдонууга жана чайды катуу ичүүгө негизделген. Керемет диета Улуу Британиядан келет, ал жакта чыныгы хит, анткени анын жардамы менен 5 күндө 10 кг чейин арыктай аласыз.
BFSA сүт жана сүт азыктарынын мыйзамсыз сатуучуларын өлтүрөт
Болгариянын азык-түлүк коопсуздугу агенттиги сүт жана сүт азыктарынын мыйзамсыз жүгүртүлүшүн күчөтүлгөн текшерүүнү баштайт. Адистер мындай товарлар сатылып жаткан жөнгө салынбаган жайлар кайда жайгашканын билүү үчүн Болгарияны аралап өтүшөт.
Лимон жана бал менен экспресс диета
Эки күндүн ичинде лимон жана бал кошулган экспресс-диетанын жардамы менен эки килограмм арыктай аласыз. Лимон-бал диета жеңил жана жагымдуу. Аны тез арыктоо үчүн дагы, организмди тазалоо үчүн дагы колдонсо болот. Бул диетада орточо суткалык калория 900 калория.
Сүт, май жана сүт азыктары жөнүндө кызыктуу фактылар
Дүйнөдө сыр, сары сыр, май, каймак жана башка көптөгөн сүт азыктарынын бирин жактырбаган адам жокко эсе. Сүт болсо, кофе, чай жана ар кандай сүт суусундуктарынын биринчи досу. Бүгүнкү күндө таза же ачуу болобу, чыныгы сүттү алуу кыйынга турса дагы, анын популярдуулугу, ошондой эле сүт азыктарынын популярдуулугу төмөндөгөн жок.