2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Шекер жана кондитер азыктары ар дайым азгырат жана бизге тынчтандыруучу таасир берет, бирок аларды ашыкча колдонуу биздин ден-соолугубузга зыян келтирет. Көпчүлүк нерселердегидей эле, таттуу кристаллдар ашыкча болбошу керек, бирок ал кабыл алынуучу чектерде керектелиши керек.
Ашыкча шекер тиш көйгөйлөрүнө, депрессияга, ал тургай жүрөк ооруларына алып келет.
Шекерди токтотуунун беш оң себеби:
1. Жашартуу - башкача айтканда, карылык процессин жайлатуу. Алдын алуу шекерди жана углеводду азайтуу жана ошол эле учурда мөмө-жемиштерди, анарларды жана көк чөптөрдү көбүрөөк жегенде жүргүзүлөт.
2. Арыктоо - ашыкча фунтту ийгиликтүү жоготуу үчүн таттуу нерселерди токтотуу керек. Углеводдорду жана шекерди жегенге таптакыр тыюу салынган диеталар күнүнө көбүрөөк калорияларды күйгүзүүгө жардам берет.
3. Тынч уйку - Ар кандай изилдөөлөргө ылайык, америкалыктар шекерди көп ичкендиктен, уктай албай кыйналышат. Кечки тамактан кийин десерт жеп, андан кийин уктап жатканда кандагы канттын деңгээли көтөрүлүп, бизди узак убакытка чейин сергек сезет. Ошондуктан, түнкүсүн тынч уктоо үчүн кечинде таттуу нерселерден алыс болуу сунушталат.
4. Көбүрөөк энергия - күндүз топтолгон чарчоо, айрыкча жумушта бизди түштөн кийин таттуу нерсеге ачка кылат. Ошентип, биз энергияны заряддайбыз, бирок ал тез өтөт, андан кийин биз аябай ачууланып, чарчадык. Демек, кантты азайтуу биздин энергия деңгээлибизди жөнгө салып, кандагы кантты нормалдаштырат.
5. Биз боорду спирт ичимдиктерин коргойбуз, шекер боорго терс таасирин тийгизет. Шекерди азайтуу менен, биз боордун оптималдуу иштешин камсыз кылабыз. Ошондой эле ушундай жол менен денебиз топтолгон токсиндерден тазаланат.
Сунушталууда:
Алчаны сүйүүнүн беш себеби
Алча сезону бул жерде, ошондуктан бул мөмөнүн курамында кандай пайдалуу ингредиенттер бар экендигин жана эмне үчүн аны үзгүлтүксүз жана көп өлчөмдө колдонушубуз керектигин түшүнүү жакшы. Алча - бул өтө пайдалуу жемиштер. Алардын колдонулушу ар түрдүү.
Жумуртканы көбүрөөк жештин беш пайдалуу себеби
Жумуртка антиоксиданттын милдетин аткарган белок азыктарына эң бай. Жумурткаларды күнүмдүк рационуңузга үзгүлтүксүз киргизип турууңуздун 5 негизги себеби. 1. Жумуртка витаминдерге бай Бир жумурткада В2 витамини, В12 витамини, В5 витамини, А витамини, Селен бар.
Анарды көбүрөөк жегендин беш себеби
Анарды сүйүүнүн көптөгөн себептери бар. Керемет түс, укмуштай көрүнүш жана сенсациялуу даам. Бирок баарынан да анар ден-соолугубузга абдан пайдалуу! Бул ооруну басууга, жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алууга, вируска каршы касиетке ээ жана башка көп нерселерге жардам берет.
Дарбыз жегендин беш себеби
Жай - сүйүктүү мезгилдердин бири. Сүйүү үчүн көптөгөн себептер бар жана алардын бири, албетте, ширелүү дарбыз. Анын кесиндилери жайкы дасторкондун ажырагыс бөлүгү. Жайдын аптабында тамактануу үчүн идеалдуу болгон дарбыз денебизге бир катар пайда алып келет.
Rooibos чайын күн сайын ичүүнүн беш себеби
Rooibos чайы жагымдуу жана жаңы даамы менен дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдарга абдан популярдуу, бирок ошондой эле ден-соолукка пайдасы . Ал Түштүк Африкада кылымдар бою колдонулуп келген, бирок акыркы 20 жылда гана дүйнө жүзүндө популярдуу болуп калган.
