2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Rooibos чайы жагымдуу жана жаңы даамы менен дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдарга абдан популярдуу, бирок ошондой эле ден-соолукка пайдасы. Ал Түштүк Африкада кылымдар бою колдонулуп келген, бирок акыркы 20 жылда гана дүйнө жүзүндө популярдуу болуп калган.
Rooibos өтө жыпар жыттуу, даамдуу жана курамында кофеин жок. Бул кара жана жашыл чайга сонун альтернатива кылат. Ал эми африкалыктар аны рак жана жүрөк ооруларынан коргой турган күчтүү антиоксидант деп ырасташат.
Чай Түштүк Африканын батыш жээгинде өскөн бадалдын жалбырактарынан жасалган.
Rooibos сарпталат эки жол менен - анын желекчелери кызыл-күрөң же жашыл болуп калганда ачытылат. Бирок бул формада ал кыйла сейрек кездешет жана анын баасы кыйла жогору. Бул чай таттуу даамы менен ысыктан тышкары, муздак суусундук катары да абдан популярдуу.
Бул жерде анын татыктуу болушунун беш себеби бар Rooibosту күн сайын ичип туруңуз:
1. Анын курамында минималдуу таниндер бар жана кофеин жок
Ошондуктан, эгер сиз чайды жакшы көрсөңүз, бирок кофеинди көп ичкендиктен, анын колдонулушун чектесеңиз, анда бул суусундук сиз үчүн эң сонун альтернатива болушу мүмкүн. Денеде темир сыяктуу маанилүү заттарды сиңирүү мүмкүнчүлүгүн төмөндөтүүчү таниндин деңгээли өтө аз. Кара жана жашыл чайдын курамында кычкыл кислотасы бар, ал Ройбосто таптакыр жок. Бул химикатты ашыкча колдонуу бөйрөктө таш пайда болуу коркунучун жогорулатат деп эсептелет.
2. Rooibos антиоксиданттарга толгон
Биз алардын клеткаларды эркин радикалдардын зыянынан коргой тургандыгын жакшы билебиз. Убакыттын өтүшү менен бул чайды колдонуу кээ бир оорулардын, анын ичинде жүрөк ооруларынын, ал тургай залалдуу шишиктердин пайда болуу коркунучун азайтары далилденген. Кийин 15 адам катышкан изилдөө көрсөткөн Rooibos колдонуу алардын канындагы антиоксиданттардын деңгээли болжол менен 3% га жогорулап, жашыл Rooibos ичкенде алар 6,6% га чейин жеткен. Алардын бардыгы 750 мг өсүмдүктөн жасалган жарым литр чайды алышты.
3. Жүрөктүн ден-соолугун жакшыртат
Антиоксиданттар болгондуктан, Rooibos абдан пайдалуу жүрөк иши үчүн. Чай гипертония жана жүрөк жетишсиздигин дарылоодо колдонулуучу табигый ангиотензинди өзгөртүүчү фермент ингибиторлорун камтыйт, алар фармацияда ACE ингибиторлору катары кеңири белгилүү. Rooibos денедеги жаман холестеролду азайтып, жакшылыктын деңгээлин көтөрүшү мүмкүн. Жүрөк оорусуна күнөөлүү деп эсептелген жаман холестерол.
4. Рак оорусунун коркунучун азайтышы мүмкүн
Rooibos рак клеткаларына таасирин тийгизип, шишиктердин өсүшүнө тоскоол боло турган кверцетин менен лютеолиндин курамы жогору. Бул жерде белгилей кетүүчү нерсе, бул ингредиенттер кээ бир жер-жемиштерде көбүрөөк көлөмдө болот. Ушул этапта жакшы натыйжага ээ болгонуна карабастан, рак менен ооругандар жана бул чайдын аларга кандай таасир этери жөнүндө изилдөө жүргүзүлгөн жок.
5. Бул Диабет 2 үчүн жакшы иштейт
Бул Ройбостун жалбырактарында камтылган аспалатинге байланыштуу. Чычкандарга жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, флаваноиддин бул түрү кандагы канттын деңгээлин тең салмактап, клеткалардагы инсулинге туруктуулукту төмөндөтөт.
Терс таасирлери болушу мүмкүнбү?
Жалпысынан бул чай коопсуз деп эсептелет. Бирок боорду көп өлчөмдө ичкенде дагы ферменттер бөлүп чыгышы мүмкүн деген дооматтар бар. Ошондой эле, гормоналдык проблемасы бар адамдар тарабынан кабыл алынган жакшы эмес деп эсептешет, анткени ал аял эстроген гормонунун ашыкча өндүрүшүн стимулдай алат. Бирок дагы бир жолу, биз чоң дозада чай ичүү жөнүндө гана сүйлөшөбүз.
Сунушталууда:
Итмурун чайын ичүүнүн бир нече себептери
Rosehip чайы болгар элдик медицинасында колдонулган эң байыркы дары-дармектердин бири. Ал гүлдөр түшкөндөн кийин пайда болгон роза бадалынын мөмөсүнөн жасалат. Итмурундун бардык түрлөрү жегич жана даамы менен гана айырмаланат. Мөмөлөрдөн тышкары, өсүмдүктүн желекчелери да сыра бышырууга колдонсо болот.
Ромашка чайын ичүүнүн 5 артыкчылыгы
Бир аз мурун ромашка чайы абдан популярдуу болгон, бирок бүгүнкү күндө ал ар кандай экзотикалык жана болгарлар белгисиз болгон өсүмдүк азыктары менен чөптөр менен алмаштырылды. Бирок, ромашка чайы өтө пайдалуу бойдон калууда, ошондуктан аны четке какпаш керек дешет адистер.
Күн сайын эртең менен лимон кошулган суу ичүүнүн тогуз себеби
Лимон кошулган жылуу суу - эртең мененки ырым-жырым, сизге көп нерсеге жардам берет, бул суусундукту эртең менен ач карын ичүүңүздүн 9 себеби. 1. Сезгенүүнү басаңдатат: Ачка карынга лимон кошулган жылуу суу дайыма ичип турсаңыз, организмдеги көбүнчө сезгенүү процесстеринин негизин түзгөн кычкылдуулуктун деңгээлин төмөндөтөсүз.
Күн сайын зайтун жегендин 6 себеби
1. Зайтунду колдонуу жүрөк булчуңдарын жана кан айлануу тутумун кам көрөт. Алардын майлары жакшы холестерол көлөмүн көбөйтөт жана кан тамырларды бляшкадан жана топтолуудан тазалайт, кан басымын төмөндөтөт жана инфаркт ыктымалдыгын; 2. Зайтун тамак сиңирүү тутумуна кам көрүңүз.
Күн сайын сабиз ширесин ичүүңүздүн жети себеби
Дени сак жашоо образы физикалык жигердүүлүктүн жана туура тамактануунун бирдей бөлүктөрүнө негизделген. Адатта, пайдалуу тамак-аш жөнүндө сөз болгондо, дээрлик баардыгы жашылча-жемиштерди ойлошот. Алардын денеге тийгизген пайдалуу таасири жөнүндө бардыгыбыз билебиз.
