2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Алча сезону бул жерде, ошондуктан бул мөмөнүн курамында кандай пайдалуу ингредиенттер бар экендигин жана эмне үчүн аны үзгүлтүксүз жана көп өлчөмдө колдонушубуз керектигин түшүнүү жакшы. Алча - бул өтө пайдалуу жемиштер.
Алардын колдонулушу ар түрдүү. Алардан алча кыямын, алча компотун жасап, тоңдуруп койсо болот (пирожныйларды жана токочторду гилас менен кооздоп колдонсо болот) же жаңы эле жесе болот.
Ал жөнүндө аз айтылганы менен, алча организмди көптөгөн оорулардан сактайт.
Бул жерде бир нече себептер бар пайдалуу алча менюңуздан орун табуу үчүн.
Алчаны колдонуу муун ооруларын басат
Бири алчанын пайдалуу касиеттери антиоксиданттарга бай, алардын түсү менен байланыштуу, алар жүзүмдө дагы бар. Алардын милдети денеде ар кандай сезгенүүнү пайда кылган ферменттерди нейтралдаштыруу жана муундардагы жана булчуңдардагы ооруну басаңдатуудан турат.
Алча ичегинин ден-соолугун сактайт
Бул жемиш ракка каршы элементтерге бай, ал тургай кээ бир изилдөөлөрдүн натыйжасында алчанын алдын алуучу таасири бар экендиги жана жоон ичегиде шишик пайда болушуна жол бербейт.
Алча көздүн көрүүсүн жакшыртат
Алчанын курамындагы кислоталардын курамында бета каротин жана А витамини көп болот, бул көрүү жөндөмүн сактоого жардам берет.
Алчаны жегенде холестерол көзөмөлдөп турат
Алча пектинге абдан бай, ал жүрөк ооруларына, кан тамырларга каршы профилактикалык натыйжа берет жана кандагы холестериндин деңгээлин жөнгө салат.
Алча уйкуну жакшыртат
Чие өрүк, кара өрүк жана шабдалы менен катар мелатониндин эң көп көлөмүн камтыган жемиштер тобуна кирет, уйкуну жөнгө салуучу табигый гормон.
Сунушталууда:
Жумуртканы көбүрөөк жештин беш пайдалуу себеби
Жумуртка антиоксиданттын милдетин аткарган белок азыктарына эң бай. Жумурткаларды күнүмдүк рационуңузга үзгүлтүксүз киргизип турууңуздун 5 негизги себеби. 1. Жумуртка витаминдерге бай Бир жумурткада В2 витамини, В12 витамини, В5 витамини, А витамини, Селен бар.
Анарды көбүрөөк жегендин беш себеби
Анарды сүйүүнүн көптөгөн себептери бар. Керемет түс, укмуштай көрүнүш жана сенсациялуу даам. Бирок баарынан да анар ден-соолугубузга абдан пайдалуу! Бул ооруну басууга, жүрөк-кан тамыр ооруларынын алдын алууга, вируска каршы касиетке ээ жана башка көп нерселерге жардам берет.
Дарбыз жегендин беш себеби
Жай - сүйүктүү мезгилдердин бири. Сүйүү үчүн көптөгөн себептер бар жана алардын бири, албетте, ширелүү дарбыз. Анын кесиндилери жайкы дасторкондун ажырагыс бөлүгү. Жайдын аптабында тамактануу үчүн идеалдуу болгон дарбыз денебизге бир катар пайда алып келет.
Rooibos чайын күн сайын ичүүнүн беш себеби
Rooibos чайы жагымдуу жана жаңы даамы менен дүйнө жүзү боюнча миллиондогон адамдарга абдан популярдуу, бирок ошондой эле ден-соолукка пайдасы . Ал Түштүк Африкада кылымдар бою колдонулуп келген, бирок акыркы 20 жылда гана дүйнө жүзүндө популярдуу болуп калган.
Кыямга батканды токтотуунун беш себеби
Шекер жана кондитер азыктары ар дайым азгырат жана бизге тынчтандыруучу таасир берет, бирок аларды ашыкча колдонуу биздин ден-соолугубузга зыян келтирет. Көпчүлүк нерселердегидей эле, таттуу кристаллдар ашыкча болбошу керек, бирок ал кабыл алынуучу чектерде керектелиши керек.
