2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Күнүмдүк жашообузда ашпозчулар көп учурда үйдө жасалган жакшы токочторду, айрыкча талап кылынган тамактарды жасоого убакыт табышпайт. камыр жууруу. Ийгиликсиздиктен коркуу, камырдын түгөнүшү, убакыттын жана ресурстардын жоголушу көптөгөн адамдардын ушул жагымдуу ишке киришүүсүн токтотот, бирок андай болбошу керек.
Чындыгында, камыр жууруу, сизге даамдуу акыркы натыйжага кепилдик берүүдөн тышкары дагы болушу мүмкүн пайдалуу стресске каршы терапия сен үчүн. Бул жерде бир нече себеп бар:
1. Колуңуз менен бир нерсе жасаңыз
Стрессти азайтуу үчүн колуңузга эзип салуучу ар кандай резина же силикон оюнчуктары жана буюмдар менен таанышкандырсыз. Камыр жууруу чындыгында ушул заманбап шаймандардын баштапкы булагы деп ойлоп көрдүңүз беле? Колдун кыймылынын өзү, ырааттуу кайталанган кыймылдары жана колундагы камырдын калыптанышы сизге алаканга жагымдуу жылуу сезим берет, ал акырындык менен денеде өсүп, сооронуч алып келет. Ошентип, кийинки жолу сиз стресске кабылганда, резина оюнчукту кыскандын ордуна, нанга же печенье үчүн жагымдуу камыр жууруп, акыры, стрессти көтөрүп кетүүгө кепилденген даамдуу токочтордон ырахат алыңыз.
2. Сизде токтоп, стресстүү кырдаалдан алыстоого убакыт бар
Эгер сиздин көйгөйлөрүңүз жумушка байланыштуу болсо, балдарыңыз ачууланат же сизде убакыт талап кылынган, тажатма жана стресстүү милдеттериңиз болсо - баштаңыз. камыр жууруу. Сиз ушул тапшырманы аткарууга убакыт бөлүп, бир азга чейин сезилип турган көйгөйдөн арыласыз.
3. Ойлонууга убактыңыз бар
Эгерде сиз стрессте болсоңуз, анткени маанилүү бир чечим кабыл алышың керек, үлпүлдөгөн камырды колуң менен жайып, ойлон. Камыр жууруп жатып, терең ойлорго чөмүлүп, өзүңүз менен бирге, ар нерсени дагы бир жолу ойлонуп, аягында даамдуу нандан тышкары, көйгөйүңүздү чечүү үчүн агартуучулукка да ээ болосуз.
4. Жууруу нанды жаратат, нан жайлуулукту пайда кылат, жайлуулук тынчтыкты пайда кылат
Үйүнөн жаңы бышырылган жылуу нандын жытын жыттаганды жактырбаган адам жокко эсе. Көпчүлүк үчүн, баланын күндөрү жөнөкөй, бактылуу күндөрдү эскерип, бир гана көйгөй математиканын начардыгы же блоктун алдындагы дөңгөлөктүн сынышы болгон. Бул жолу өзүңүзгө тынч жана эмоционалдык сооронуч сезимин ойготкон эс тутумду тыгып, саякаттаңыз. Ошондой эле, бул сезим балдарыңызда келечекте өз үйлөрүндө көтөрүп жүрүүчү сезимди жаратат.
Камыр жууруу, ар дайым оңой иш эмес. Бирок, албетте, анын "кайырмагын" колго түшүрсөңүз, ал сүйүктүү жана жагымдуу иш-чарага айланат стресстин азайышына алып келет. Өзүңүзгө жакпаган учурда ачуулануунун жана алсыздыктын ордуна, бир аз убакыт бөлүп, даамдуу нерсени аралаштырууну адатка айлантыңыз. Ким билет, бул сиз үчүн эң жакшы стресске каршы терапия болушу мүмкүн.
Сунушталууда:
Окумуштуулар: Даяр камыр зыяндуу
АКШнын Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборунун изилдөөсү көрсөткөн даяр камыр дүкөндөрдө сатылып жаткан ден-соолукка олуттуу коркунуч келтириши мүмкүн. Изилдөөнү жүргүзгөн АКШ окумуштуулары жарым фабрикаттын бул түрүндөгү бактериялар кооптуу ооруларга, ал тургай ууланууга алып келиши мүмкүн деп эсептешет.
Ич катуудан арылтуучу мыкты 17 азык
Ичтин шишиши жана ажатканага сейрек баруу - Бул ич катууга байланыштуу эң көп кездешкен белгилер. Белгилердин түрү жана оордугу ар кандай болушу мүмкүн. Айрым адамдарда ич катуу сейрек кездешсе, кээ бирлери өнөкөт ооруга айланат. Ич катуунун себептери ар башка, бирок көбүнчө тамак сиңирүү тутуму аркылуу тамактын жай кыймылына байланыштуу болот.
Ич катууга каршы мыкты терапия: күнүнө 100 грамм кара өрүк
Ошентсе да, биздин тамак сиңирүү тутумубуздун абалы биздин жалпы жыргалчылыгыбызда маанилүү ролду ойной алат. Тамак сиңирүү - бул организмдин тамак-ашты бөлүп-жаруу жолу жана бул сезимтал физикалык процесс: эгер ал ритмин жоготсо, анда бүт дене жабыркайт жана анын кесепети такыр жагымдуу болбойт.
Сизди токсиндерден арылтуучу тазалоо режими
Барган сайын, биз детокс, детоксикация режими жана диета түшүнүктөрүнө жана башка ыкмаларга туш болобуз. организмди токсиндерден тазалаңыз . Бул эмне үчүн керек? Абдан жөнөкөй - анткени биз эмне жей тургандыгыбызды, эмне ичээрибизди жана дем алган абабыздын таза экендигин билбей калдык.
Тынчсыздануу жана стресстен арылтуучу 10 азык
Жашоосунда кандайдыр бир мезгилде тынчсыздануу сезимин башынан өткөрбөгөн адам жок, аялдар эркектерге караганда дээрлик 2 эсе көп. Күнүмдүк тиричилик бизди чарчайт, стресстен чыгарат, бирок тарелкабызга койгон тамакты өзгөртүү бизге чоң пайда алып келиши мүмкүн.
