2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жыл бою кандайдыр бир жол менен байкалбастан, жылуу жана даамдуу шорпого башын бурат. Шорпо сүйүүчүлөрү көбүнчө ушул пайдалуу жана оор эмес суюктук азгырыгысыз түшкү тамакка отурушпайт.
Шорпону такай жегенге каршы эмес жана салмактан арылгысы келген адамдар үчүн, мен алардын сымбаттуу фигура жөнүндөгү кыялдарын ишке ашырууга жардам берген меню сунуш кылабыз.
Акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, жашылча шорпосу, белокко бай жана татаал углевод шорпосу арыктоонун мыкты жолу.
Шорпону мезгилге карабастан күн сайын жеп туруу, тамак сиңирүү процесстерин бир кыйла жакшыртып, ошондой эле тамактануунун пайдалуу ыкмасы болуп саналат. Үйдө жасалган ысык шорпонун ордуна, негизинен, бутерброд жана кургак тамактарды колдонуудан айырмачылыкты бардыгы сезишмек.
Жөнүндө жакшы нерсе шорпо кошулган диета аны каалаган өнүмүңүз менен даярдай аласыз. Таза тоок шорпосун же анын жашылча-жемиш альтернативасын жасай аласыз, түстүү капуста, брокколи жана жашыл буурчакты кошсоңуз болот.
Баардык нерсени салган бул шорпо организмге ашыкча май менен күрөшүүгө кандайча жардам берет деп ойлонуп жатсаңыз керек.
Суунун көптүгүнүн аркасында шорпо ашказанга тезирээк токчулук сезимин жаратып, токчулук сезимин пайда кылаары далилденген. Ошондой эле, чоң идиштин шорпосу 300 ккалдан ашпагандыгы болжолдонууда, бул арыктоонун эң сонун башталышы.
Мына, сиз тез эле тамактандыңыз, ачка болуп, арыктайсыз. Сонун эмеспи?
Шорпо дагы абдан пайдалуу тамак болуп саналат. Ал организмдеги көптөгөн баалуу азыктарга бай, алар андагы азыктарга көз каранды. Жашылча сорполору витаминдерге жана клетчаткага бай, зат алмашууну жөнгө салуу үчүн баалуу.
Мындан тышкары, алардын курамында май аз, бул ашыкча фунт жоготууну жактырат. Тоок этин, лосось же tofu кошуп, дагы бир жолу шорпо абдан пайдалуу болот. Ал эми жалбырак же тамыр жашылчалары менен даярдалгандар сизге керектүү өлчөмдөгү углеводду берет.
Эң көп диетикалык шорполордун катарына Капуста шорпосу, Помидор шорпосу, Газпачо, таратор сыяктуу ар кандай муздак шорполор, кээ бир жемиш шорполору жана жумуртка, сүт жана каймак кошулбаган жашылча-жемиш шорполору кирет.
Сунушталууда:
Шорпо даярдоодо кетирилген каталар
Көпчүлүк адамдар шорпо эмне менен шорпо эмне экендигин айырмалабай, ушул эки тамакка бирдей мамиле жасашканы менен, шорпо менен шорпо окшош тамак болгонуна карабастан, алардын бир чоң айырмачылыгы бар экендигин билүү жакшы. Дал ушул нерсе, шорполор мештен чыгарылаардан бир аз мурун кошулуп, аны толтуруш керек.
Көңүл буруңуз! Шорпо даярдоодо кетирилген каталардан сактануу керек
Шорполор биздин эң сүйүктүү тамактарыбыздын катарына кирет, анткени алар негизги менюда биринчи кезекте берилет. Ыссык болобу, суук болобу, биздин табитибиздин жакшы болушуна көз салгандар. Жөнөкөй жумуштай сезилгени менен, шорпо жасап жатканда бир катар каталарды кетирүүгө болот.
Шорпо кантип даярдалат
Болгар ашканасында даярдалган шорполордун көпчүлүгү жасалат. Курулуш шорподогу кээ бир майда кемчиликтерди, мисалы, сапатсыз азыктарды маска кылышы мүмкүн. Имараттардын кемчиликтери - бул шорполорду тез бузулуучу, сырткы көрүнүшү бирдей жана имарат аркылуу алган ашыкча калорияны унутпашыбыз керек.
Үч даамдуу америкалык шорпо
Америкалык ашкана жөнүндө сөз болгондо, көпчүлүгүбүз аны ушунчалык популярдуу McDonald's, KFC же жалпысынан фаст-фуд менен гана камтыйбыз. Бул жөн эле эмес, дүйнөнүн ар кайсы бурчунан келген, өзүнүн каада-салттарын жана Жаңы Дүйнө аларга эмнелерди сунуштаса, ошол жерде отурукташкан адамдардын тамак-ашка болгон артыкчылыктары аралашкан.
Жыпар жыттуу шорпо үчүн сырдын 5 түрү
Сыр көп нерсени кошо алат шорпонун даамы , гарнир же негизги ингредиент катары колдонулабы. Бирок анын сыртынан, эришинен же даамынан улам, ар бир сырды шорпонун рецептине кошууга болбойт. Шорпоңуздун рецепттеринде колдонула турган сырдын беш түрүнүн ичинен тандап алыңыз, көңүлүңүз калбайт.
