2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Картошка диетасы абдан популярдуу бири болуп саналат. Анын негизи ар кандай жолдор менен даярдалган картошканы жегенге негизделген. Картошка С витаминине, пектинге жана аминокислоталарга бай. Картошка диетасы жүрөктү, кан тамырларды нормалдаштырууга жардам берет жана кан басымын нормалдуу кармап турат.
Жогоруда айтылгандардан тышкары, картошка менен тамактануу нервге жакшы таасирин тийгизет, стресстен арылтат, бул адамдарды жигердүү жана энергиялуу кылат. Көпчүлүк адамдар картошканы диеталык тамак эмес деп эсептешет. Бирок картошка диетасынын жактоочулары андай эмес деп, картошканы жөн эле туура бышыруу керек деп жатышат.
Картошка диетасынын артыкчылыгы - бул ар кандай азык-түлүк дүкөнүндө "колдо", андан тышкары, алар сизге көп акча талап кылбайт.
Картошка тамактарын бышырууда конкреттүү көндүмдөр талап кылынбайт. Бардык картошканын рецептери жөнөкөй жана тез. Башка көптөгөн диеталарды коштогон ачкачылык сезими картошка менен пайда болбойт. Анткени картошка каныктыруучу продукт.
Картошка диетасына жылдын каалаган убагында барсаңыз болот. Бирок август, сентябрь айларында, картошка али жаш кезинде эң даамдуу жана пайдалуу.
Жаш картошка витаминдерге жана пайдалуу заттарга эң бай. Кыш бою сактай турган картошка, курамындагы крахмалдын санын көбөйтсө, калориялуу болуп калат.
Диета учурунда күнүнө 2 литр суюктук ичүү керек: шекерсиз көк чай, газдалбаган минералдык суу, чөптөрдүн кайнатмалары.
Эртең мененки тамакка бир стакан сүт ичүү керек. Түшкү тамак учурунда болжол менен 300 грамм кайнатылган картошка же картошка пюреси жейсиз. Ал эми кечки тамак үчүн - картошка салаты.
Бул салатты жасоо үчүн 250 грамм бышырылган картошка жана 1 кайнатылган жумуртка алыңыз. Өнүмдөрдү аралаштырып, татымына жараша бир аз туз кошуп, кээ бирлерине кара мурч кошуп алыңыз.
Диетанын жүрүшү беш күнгө чейин. Кийинки айда дагы кайталасаңыз болот. Картошка диетасы күнүнө жарым килограмм жоготууга мүмкүндүк берет. Режим күнүнө 1 кг чейин картошканы керектөөгө мүмкүндүк берет.
Ал эми картошка шорпосун кантип жасасаңыз болот, аны рационуңузга дагы киргизсеңиз болот. 2 картошка, жарым чай кашык май, 1 кайнатылган жумуртка, 1 аш кашык майсыз каймак, укроп жана петрушка. Картошканы тазалап жууп, кайнак сууга салып бышырыңыз. Жумуртка жана бир чай кашык май кошуп коюңуз. Жакшы аралаштырыңыз. Туз кошуу. Дасторконго чейин майдаланган чөптөрдү себелеп, каймакты кошобуз.
Сунушталууда:
Картошка менен даамдуу жана пайдалуу тамактарды даярдоо боюнча мыкты кеңештер
Картошка көбүнчө өзгөчө диета кармаган адамдар үчүн жараксыз тамак-аш тизмесине кирет. Биз көп уккан "картошка семирип баратат" жана "картошканы белокторго (этке) аралаштыруу жакшы эмес") деген сөздөр картошканы колдонуудан баш тартууга өбөлгө түзүүдө.
Картошка
Картошка (Solanum tuberosum), ошондой эле диалектикалык деп аталат картошка жана пирожки - картошка тукумунун көп жылдык өсүмдүктөрү (Solanaceae). Бул өсүмдүк, дүйнө жүзү боюнча миллиарддаган адамдар тарабынан кеңири таркатылып, сүйүктүү болуп, америкалыктардан чыккан, бирок бүгүнкү күндө укмуштуудай аш болумдуу жана даамдуу крахмалдуу түйнөктөрдүн айынан дүйнө жүзү боюнча өстүрүлөт.
Картошка пюресин жасоодо мындай кылбаңыз
Дээрлик бардыгы сүйүшөт картошка пюре бирок аны кантип туура даярдоону бардыгы эле биле бербейт. Ал жабышкак, муздак же даамсыз болсо, эч ким кубанбайт. Төмөнкү каталардан алыс болсоңуз, жакындарыңыз сизге аны дайыма жасап бериши керек. 1.
Картошка пюреси порошогуна каршы же каршы
Картошканын порошогу алып баруучулардын ишин бир топ жеңилдетет. Картөшкөлөрдү тазалап, кесип, кайнатып, анан эзип эзүү эмес, тескерисинче, үй ээлери пюре порошогун ысык сууга же ысык сүткө аралаштырып, чагылгандай натыйжа алышат. Бирок, айрым адистердин айтымында, картошка порошок түрүндөгү жарым фабрикаттар организм үчүн анчалык деле пайдалуу эмес, анткени курамында туз жана даамды көтөрүүчү заттар көп.
Картошка өстүрүү Таттуу картошка
Таттуу таттуу картошка кадимки картошкага караганда алда канча диетикалык жана пайдалуу. Кээ бир адамдар үчүн алар деликатес, ал эми башкалар үчүн күнүмдүк меню. Картошканын бул түрү Борбордук Америкадан келип чыккан. Бара-бара таттуу картошка Филиппинде жана Түндүк Америкада испан соода кемелери, ал эми Индияда, Түштүк Азияда жана Африка өлкөлөрүндө португалиялыктар таркаткандыгы үчүн абдан популярдуу болду.
