2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сабиз ширеси бизде бар эң пайдалуу суусундуктардын бири жана мүмкүнчүлүгүбүз болгондо аны колдонуудан баш тартпашыбыз керек.
Сабиз ширеси бар денебиздин туура иштеши үчүн зарыл болгон көптөгөн витаминдер жана минералдар: С витамини, В1 жана В2 витаминдери, Е витамини, бета каротин, кальций, калий, фосфор, натрий, магний, темир.
Төмөндө биз 5 сунуштайбыз сабиз ширесинин негизги артыкчылыктары!
1. Ден-соолукка пайдалуу жана жаш териге сабиз ширеси
Организм тарабынан А витаминине айланган бета-каротиндин курамына байланыштуу, сабиз ширеси териге кам көрөт. Ретинол жетишсиздигине туш болгондо (А витамини), терибиз кургап, сыйрылып, теринин ар кандай инфекцияларын жеңилирээк өрчүтө алабыз.
Сабиз ширесин керектөө жардам берет теринин ден-соолугун сактоо, калыбына келтирүү жана клеткалардын калыбына келүү процессине салым кошуу - андыктан сабиз ширесинин териге пайдасы көп.
Ошондой эле сабиз ширеси пайдалуу эгер сиз дерматит, безетки же экзема менен жабыркасаңыз, анда бул терини калыбына келтирүүгө жардам берет. Мындан тышкары, курамында антиоксиданттар көп болгондуктан, сабиз ширесин үзгүлтүксүз ичүү теринин картаюусун жайлатат, бизди жаш бойдон сактап калат!
2. Курч көрүү үчүн күнүнө бир стакан сабиз ширеси
Сабиз көрүүнү жакшыртууга жардам берет деген жомок гана эмес, буга бета каротин жооп берет.
Күн сайын бир стакан сабиз ширесин ичүү менен, биз көзүбүздүн ден-соолугун узак сактайбыз. Организмде А витамининин жетишсиздиги көздүн начар көрүшүнө алып келери белгилүү. Ал эми А витамининин кайсы табигый булагы сабизге караганда жакшы?
3. Сабиз ширеси тамак сиңирүүгө жардам берет
Жеңил ич алдыруучу таасири бар болгондуктан, сабиз ширеси ич катуудан кыйналганда пайдалуу, ичеги-карындын транзитин жөнгө салат. Курамында пайдалуу заттар болгондуктан, ашказанды калыбына келтирүү үчүн пайдалуу, эгерде биз жара менен жабыркасак.
Дагы бир нерсе сабиз ширесинин артыкчылыгы Бул ар бир эртең менен 1-2 жума ичсе, ичеги-карын мителерин жоюуга жардам берет. Мындан тышкары, сабиз ширеси табитти ачат!
4. Иммунитетти жогорулатат
Сабиз ширесинин артыкчылыктарынын катарында анын лейкоциттердин (ооруларга каршы күрөшүүчү ак клеткалар) ишин жакшырткандыгы, ошондуктан иммунитеттин жогорулашына жардам берет.
Ошондой эле, сезгенүүгө каршы таасири бар, артрит же ревматизм сыяктуу сезгенүү ооруларынын жагымсыз белгилерин төмөндөтөт. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, сабиз ширесин диетаңызга киргизүү менен, рак оорусун азайтасыз!
5. Боорду жана жүрөк-кан тамыр системасын колдойт
Ал эми сабиз ширесин ичсеңиз, боор жакшы сезилет. Боордун ден-соолугун колдойт, ичине топтолгон А витамининин жардамы менен аны тазалоого жардам берет.
Ошондой эле С витамини менен В витамининин айкалышы сабиз ширеси жардам берет денедеги жаман холестеролду азайтуу, жүрөк-кан тамыр системасын коргоо.
Сунушталууда:
Сабиз
Сабиз өсүмдүк калың, эттүү тамыр менен бай түстө жана жер үстүндө пайда болгон ичке жашыл жалбырактар өсөт. Сабиз көбүнчө кызгылт сары түстө болгонуна карабастан, ак, сары, кызыл же кочкул кызыл түстөрдү камтыган ар кандай түстөрдө өсөт. Сабиз Umbelliferae тукумуна кирет, ага парник, укроп жана зире дагы кирет.
Сабиз табигый дарылоочу болуп саналат
Сабиз жүрөк ооруларынын жана рактын пайда болуу коркунучун төмөндөтөт. Апельсин жашылчалары, таттуу картошка жана ашкабак каротиноиддердин бай булагы болуп саналат, алар коркунучтуу оору менен күрөшүүгө жардам берет. Жүрөк-кан тамыр оорулары жана рак сыяктуу өнөкөт оорулар ДНКнын, белоктун жана майдын кычкылтек менен бузулушунан келип чыгат.
Сабиз ширесинин укмуштуудай артыкчылыктары
Сабиз даамдуу болгондон тышкары, өтө пайдалуу. Алар ден-соолук үчүн өтө маанилүү азык заттарынын булагы. Адистер күн сайын сабиз ширесин ичүүнү сунушташат, мунун пайдасы бир жумадан кийин гана байкалат. Сизди ишендирүү үчүн, бул жерде сабиз ширесинин укмуштуудай артыкчылыктары бар:
Күн сайын сабиз ширесин ичүүңүздүн жети себеби
Дени сак жашоо образы физикалык жигердүүлүктүн жана туура тамактануунун бирдей бөлүктөрүнө негизделген. Адатта, пайдалуу тамак-аш жөнүндө сөз болгондо, дээрлик баардыгы жашылча-жемиштерди ойлошот. Алардын денеге тийгизген пайдалуу таасири жөнүндө бардыгыбыз билебиз.
Ден-соолукка пайдалуу рецепттер: жүрөк жана кан тамырлар үчүн сабиз ширеси
Сабиз дени сак тамыры бар ачык жашылчалар. Алар адамдын ден-соолугуна пайдалуу таасир этет. Балким, адамдын денесинде бул жашылча оң таасирин тийгизбеген бир дагы орган жок чыгар. Fresh сабиз жана сабиз ширеси жүрөккө жана кан тамырларга пайдалуу .
