2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сабиз даамдуу болгондон тышкары, өтө пайдалуу. Алар ден-соолук үчүн өтө маанилүү азык заттарынын булагы. Адистер күн сайын сабиз ширесин ичүүнү сунушташат, мунун пайдасы бир жумадан кийин гана байкалат.
Сизди ишендирүү үчүн, бул жерде сабиз ширесинин укмуштуудай артыкчылыктары бар:
Суук тийгенде жана инсульт болгондо шире
Сабиздин курамында витаминдер, бета каротин жана калий көп. Бул иммунитеттин жакшырышына жана жүрөктүн иштешин башкарууга жардам берет. Бета каротиндин курамында А витамини өтө көп болгондуктан, шире инфекциялардын алдын алуучу ички органдардын кабыкчасын колдойт.
Холестерол көп, сабиз жегиле
Бета каротин денеңиздеги холестерол деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Бул боорго пайдалуу таасир этет, анткени анын курамындагы май менен өттү азайтууга жардам берет. Акырында, калий кандагы кантты азайтып, кант диабетинин алдын алат.
Сабиз ширесиндеги К витамини кандын тез уюп калышына жардам берет. Бета каротин менен каныккан дене жаракатка караганда эселеп тез калыбына келип, жаракатты айыктырат. Шире ошондой эле, тишке жардам берет.
Сабиз ширеси дагы рактын алдын алат. Эксперттер канчалык көп каротиноиддерди ичсек, табарсык, простата, жоон ичеги жана эмчек рагы коркунучун ошончолук азайтат деп эсептешет.
Сабизде эфир майлары көп болуп, алар безеткилерди азайтууга жардам берет.
Ичкенден кийин бета каротин А витаминине айланат, бул витамин клеткалардын деградациялануусун алдын алат жана ошону менен бырыштарды жана карылыкты токтотот.
Сабиз ширесинин сырткы көрүнүшүбүзгө жакшы таасирин тийгизген дагы бир милдети - бета каротин чачтын өсүшүн жакшыртууга жардам берет.
Шире төрөлө элек ымыркайларды инфекциядан коргой тургандыгы аныкталды.
Апельсин жашылчаларында камтылган А витамини оор машыгуудан кийин организмдин калыбына келишине жана булчуңдардын өсүшүнө жардам берет.
Сунушталууда:
Чийки картошканын укмуштуудай артыкчылыктары
Сүйбөгөн адам дээрлик жокко эсе картошка . Биз аларды куурулган, бышырылган, кайнатылган жана дээрлик бардыгы менен айкалыштырып жейбиз. Анын үстүнө тамырдын жашылчаларында ден-соолугубузга жардам берген көптөгөн пайдалуу заттар бар. Картошка берген бардык кулинардык мүмкүнчүлүктөрдүн фонунда, чийки абалда деле биз үчүн укмуштуудай пайда алып келерин бир нече адам билишет.
Ачытылган тамактардын укмуштуудай артыкчылыктары
Кылымдар бою жүздөгөн маданияттар жана цивилизациялар кычкылданууну жылуу климатта тез бузулуп кетүүчү тез бузулуучу азыктарды сактап калуунун мыкты жолу катары өркүндөтүп келишкен. Негизинен, ачытуу азык-түлүктү сактап калат, анткени өнүмдөрдө культуралуу микроорганизмдер өнүгөт, бул продукттарды бузган бактериялардын көбөйүшүнө жол бербейт.
Курманын укмуштуудай артыкчылыктары
Майда көрүнгөн курма өтө даамдуу жана пайдалуу. 280 калория болгону 100 граммда камтылган кургатылган курма . Алар кантка, антиоксиданттарга жана углеводдорго, минералдарга жана микроэлементтерге абдан бай, ошондой эле Е витамининен башка бардык витаминдерди камтыйт, бул аларды энергия менен белоктун бай булагы кылат.
Папайя ширесинин укмуштуудай артыкчылыктары
Эгер сиз экзотикалык, өтө даамдуу жана пайдалуу нерсе менен эркелегисиңиз келсе - папайяны колдонуп көрүңүз! Витаминдерге, ден-соолукка пайдалуу заттарга жана антиоксиданттарга бай шире организмге бир топ пайдалуу, ошону менен бирге медициналык баалуу жемишке айланат.
Мүкжидек ширесинин укмуштуудай артыкчылыктары
Blueberry ширеси - бул сыйкырдуу эликсир, укмуштай касиетке ээ. Ал бактерияларды сөзсүз аныктап, аларды жок кылат. Цистит деп белгилүү болгон заара чыгаруучу каналдын сезгениши ар бир экинчи адамга оор сезилет. Цистит тез-тез дааратканага баруу, оору жана заара ушатканда күйүп кетүү менен коштолот.
