2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Банандын пайдасын билгенден кийин, аны эч качан бирдей карай албайсыз. Банан депрессияга каршы күрөшүү, акылдуу болуу, асылып калган адамдарды дарылоо, эртең мененки ооруну басуу, бөйрөк рагы, диабет, остеопороз жана сокурдуктун алдын алуу үчүн эң сонун. Алар чиркейлердин чаккан жерлерин айыктыра алышат, ошондой эле бут кийимдериңиздин жаркыроосун калыбына келтиришет!
Эгер банандарды маймылдарга гана арналган деп ойлосоңуз - дагы бир жолу ойлонуп көрүңүз!
- Банан депрессияны жеңүүгө жардам берет. Бул триптофандын жогорку деңгээлине байланыштуу, ал серотонинге айланат, бул бакыт үчүн чечүүчү мааниге ээ;
- Күчтүү машыгуунун алдында эки бананды жеп, энергия алыңыз жана каныңыздагы кантты жөнгө салыңыз;
- машыгуу учурунда жана буту карышканда булчуңдардын карышып калуусунан сактайт;
- Заара чыгарганда кальцийдин жоголушуна каршы жана дени сак сөөктөргө жардам берет;
- Маанайыңызды жакшыртып, ПМС белгилерин төмөндөтөт;
- Банан шишикти басат, II типтеги кант диабетинин алдын алат, арыктоого жардам берет, нерв системасын чыңдайт жана лейкоциттердин пайда болушуна жардам берет - мунун баары В6 витамининин көптүгүнөн;
- Канды күчөтүү жана аз кандуулукту дарылоо;
- Курамында калий көп жана туздун аздыгы менен банан расмий түрдө кан басымын төмөндөтүп, жүрөк пристубунан жана инсульттан коргойт.
- Бананды жесе, тамак сиңирүүгө жардам берет;
- Банан пробиотиктин ролун аткарып, ичегидеги пайдалуу бактериялардын көбөйүшүн шарттайт. Ошондой эле азык сиңирүүгө жардам берүү үчүн тамак сиңирүү ферменттерин иштеп чыгышат;
"Ич катабы?" Банандын курамында жогорку клетчатка болсо, ичеги карындын нормалдуу кыймылына жардам берет;
- Банан - табигый антацид, кислота рефлюксинен жана зарна сезиминен арылтат;
- Банан - маанилүү сынактын алдында эң сонун чечим;
- Банандын кабыгынын ичине курт-кумурскалардын чагышын сүртүп, кычышууну жана кыжырданууну басуу керек;
- Бананды жесеңиз, дене табын төмөндөтүп, ысытма же ысык күн учурунда муздап каласыз;
- Тамекини таштайсызбы? Банандын курамында В тобундагы витаминдер, ошондой эле тамеки таасиринен тезирээк калыбына келүү үчүн калий жана магний бар;
- Банан кабыгынын ички бетин булгаары бут кийимиңиз же сумкаңыз менен сүртсөңүз, бир нече секунданын ичинде алар жалтырайт!
Сунушталууда:
Чайды дайыма ичүү кант диабетинен сактайт
Көпчүлүгүбүз үчүн, айрыкча суук түшкөндө, бир чыны даамдуу, жыпар жыттуу жана жылуу чайсыз күн ойго келбейт. Чай жалбырактары көптөгөн ден-соолукка ээ. Бул тез энергияны берген кофеин эффектиси менен белгилүү болгон чай да антиоксиданттардын эң сонун булагы.
Кара буудай кант диабетинен жана өттөгү таштардан сактайт
Кара буудай буудайга окшош, бирок сабагы узунураак жана түсү сары-күрөңдөн боз-жашылга чейин. Окшоштук ал жерде буудай менен арпанын ортосунда өскөн жапайы отоо чөптөрдөн келип чыккан деп болжолдонгон. Өсүмдүк магний, фосфор, марганец, жез, пантотен кислотасына жана булага өтө бай.
Сүт 2-типтеги кант диабетинен сактайт
Сүт организмди, айрыкча, балдарда жана өспүрүмдөрдө 2-типтеги кант диабетинин өнүгүшүнөн сактайт. Бул Гарвард университетинин изилдөөчүлөрүнүн айтымында. Алардын айтымында, ушул мезгилде бир стакан сүт ичүү кыздарда 2-типтеги кант диабетине чалдыгуу коркунучун азайта алат.
Үйдө жасалган тамак бизди кант диабетинен жана салмак кошуудан сактайт
Үйдө тамактануу арыктап, диабеттен сактайт. Гарвард медициналык мектебинин жаңы изилдөөсү көрсөткөндөй, үйдө түшкү жана кечки тамакты жеген адамдардын ден-соолугу чың жана алардын 10% ы гана ашыкча салмакта, ресторандарды сүйгөндөрдөн айырмаланып турат.
Соданы стакан сууга алмаштыруу бизди кант диабетинен сактайт
Бир стакан сода ордуна стакан суу же чай кантсыз ичсек, кант диабетинин коркунучу төрттөн бир эсе азаят. Муну Кембридж университетинин окумуштуулары жүргүзгөн акыркы изилдөөнүн маалыматтары көрсөтүп турат. Масштабдуу изилдөө 4 жаштан 79 жашка чейинки 25000ден ашуун адамды камтыган.
