2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашказандын ден-соолугу дененин жалпы жыргалчылыгы үчүн өтө маанилүү. Көбүнчө ден-соолукка зыяндуу тамактарды жеп, кыймылсыз жашоо образын өткөрүп, байкабай калабыз жана ичегини дененин экинчи мээси деп аташат.
Кандайдыр бир учурда жаралар, гастрит жана башкалар сыяктуу коркунучтуу көйгөйлөр пайда боло баштайт. Оорунун бул түрүн алдын алуу үчүн алдын-ала чараларды белгилүү бир түрүндө жүргүзсөңүз болот ичеги-карындын саламаттыгын жакшырткан чөптөр жана тамак-аш.
Мына алар:
Ичеги-карындын ден-соолугун чыңдоочу чөптөр
Шалфей - чөптүн курамында пайдалуу заттардын бай топтому бар, алар гастрит, колит, колика ж.б. Ал сезгенүүгө каршы аракети бар жана ашказандын жакшы ден-соолугуна көмөктөшөт.
Розмарин - ар кандай тамактардын даамын татуу үчүн же чай түрүндө татымал катары колдонсо болот. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, розмарин ашказанды тынчтандырып, гастрит жана жараларды пайда кылган бактериялар менен күрөшөт.
Орегано - ар кандай ооруларды козгогон ичеги-карын бактериялары жана микробдору менен күрөшөт.
Лимон бальзамы - тамактын жакшы сиңишине көмөктөшөт жана жардам берет ичеги-карын ден-соолугу, шишикти жана газды жок кылуу. Лимон бальзамы чайы ашказандагы көйгөйлөрдү табигый жол менен дарылайт.
Райхон - салаттарга, идиштерге, соуска, смузиге кошумча катары колдонсо болот. Ичеги-карындарды тынчтандырып, ичтин, ичтин жана газдын кетишине жардам берет.
Ичеги-карындын ден-соолугун чыңдоочу азыктар
Бал - курамында пайдалуу элементтердин букети бар, алар дээрлик бардык кыйынчылыктарга же ыңгайсыздыктарга жардам берет. Ашказан жана ичегилер өзгөчө учур эмес. Бал туура сиңирүүнү стимулдайт жана ичеги-карын флорасынын жакшы абалын шарттайт.
Быштак - анын курамында ичеги флорасынын абалын жактырган заттардын айкалышы бар. Глутаминдин жана белоктун курамында быштак боордун жана ичегилердин туура иштешин камсыз кылат, тамак сиңирүү процессин жеңилдетет жана организмдеги кислоталыктын нормалдуу болушуна шарт түзөт.
Банан - ашказанга эң пайдалуу жемиштердин бири. Ал тамакты жакшы сиңирүү, организмдеги азыктарды жеңил сиңирүү жана ичеги-карындардын туура иштешине түрткү берет. Була жана азык көп.
Карамык - Жемиште детокс катары кызмат кылган полифенол деп аталган заттар көп. Алардын жардамы менен ашказанды тазалап, ичегидеги пайдалуу бактериялардын санын көбөйтүп, зыяндууларын жок кылат.
Балык - алардын ичинен лосось, тунец жана скумбрия үчүн эң пайдалуусу. Балык пайдалуу омега-3 май кислоталарынын жана Д витамининин курамы менен белгилүү, бул аларды ичеги-карын бактерияларынын биринчи душманы кылат.
Сунушталууда:
Бул азыктар жана чөптөр кан басымынын жогорулашына жардам берет
Гипертония инфаркт же инсульт коркунучун туудурат жана алар дүйнөдөгү өлүмдүн эң көп тараган себеби болуп саналат. Демек, кан басымын кадимки чектерде кармоо өтө маанилүү. Кан басымын төмөндөтүүнүн көптөгөн жолдору бар - физикалык активдүүлүк, арыктоо, тамекини таштоо жана башкалар.
Ушул азыктар жана чөптөр менен уйкусуздуктан арылыңыз
Ар бирибиз өмүрүндө жок дегенде бир жолу жолуктурдук уйкусуздук , тынчсызданган жана түнкү түн менен. Бул көбүнчө стресстен кийин жана маанилүү окуяга чейин болот. Уктап уктап, күч-кубат топтоп алсак жакшы болмок, бирок уйку башаламан, башыбызда чексиз кайталанган ойлор бар.
Кан тамырларды чыңдоочу чөптөр
Кан тамырлардын тез-тез тазаланып, чыңдалып турушу алардын кадимкидей жана көйгөйсүз иштешине жакшы таасирин тийгизет. Петрушканын ширеси - Петрушка, татымал болгондон тышкары, күчтүү чөп да. Анын ширеси өтө күчтүү жана аны таза түрүндө 30-60 млден ашык ичүүгө болбойт.
Денеңизде суу болсо, чөптөр жана азыктар
Денедеги суунун кармалышы баарына белгилүү. Айрымдарында ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр пайда болот, ал эми кээ бирлеринде - туура эмес жашоо образы, физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги, диетада көп туз же углевод бар. Аялдарда сууну кармоо көбүнчө айыз циклинин мезгилине байланыштуу болот - бул процесс овуляциядан кийин же айызга бир аз калганда мүнөздүү.
Ичеги-карын полиптерин чөптөр жана табигый каражаттар менен дарылоо
Эгерде сизге ректальный полиптер диагнозу коюлган болсо, дарылоого ден-соолукка атайын аралашмаларды, инфузияларды жана кайнатмаларды ичүү кирет: - 200 г бал жана 200 г майдаланган хрен аралаштырыңыз. Караңгы жерде үч күн чылаңыз, 1 чай кашыктан алыңыз.
