2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Денедеги суунун кармалышы баарына белгилүү. Айрымдарында ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр пайда болот, ал эми кээ бирлеринде - туура эмес жашоо образы, физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги, диетада көп туз же углевод бар.
Аялдарда сууну кармоо көбүнчө айыз циклинин мезгилине байланыштуу болот - бул процесс овуляциядан кийин же айызга бир аз калганда мүнөздүү. Сезим тааныш - биз бир нече килограмм салмак кошкондой сезебиз, кийимдерибиз тар, денебиздин оорлугун сезебиз.
Өзгөчө оор учурларда, атүгүл шишик пайда болот. Сууну сейрек кармоо ден-соолуктун олуттуу көйгөйлөрү менен байланыштуу болушу мүмкүн - бөйрөк же жүрөк жетишсиздиги.
Эгер күтүлбөгөн жерден болуп, шишик өзгөчө күчөп кетсе, анда дарыгерге кайрылуу керек. Көпчүлүк учурларда, бул зыянсыз жана биз аны менен күрөшө алабыз - туура тамактануу адаттары, белгилүү бир азыктар же чөптөр менен. Бул жерде бир нече суу кармоочу азыктар жана чөптөр.
Магний денебиздеги бардык системалар үчүн маанилүү минерал. Магнийдин жетишсиздиги өзгөчө көрүнүш. Белгилеринин бири - организмдеги суунун кармалышы. Изилдөөлөргө ылайык, күнүнө 200 мг магний этеккир алдындагы синдром менен жабыркаган аялдардын шишигин басат.
Магнийдин жакшы булактары жаңгактар, дан эгиндери, жашыл жалбырактуу жашылчалар жана кара шоколад. Эгер сиз аны ушул жол менен алуу кыйын болуп жатса, анда аны кошумча азык түрүндө колдонсоңуз болот.
Ушундай касиеттерге ээ дагы бир минерал - калий. Бул электролит жана бардык системаларга сигналдарды жөнөтүү менен денебизди сактоого жардам берет. Ошондой эле, анын жоктугу аритмияга алып келиши мүмкүн экендиги далилденген жана денедеги керектүү деңгээл жүрөктүн ден-соолугу менен байланыштуу.
Калийди кошумча катары кабыл албаңыз - аны башка мультивитаминдердин курамында гана ичсеңиз болот, анткени анын ашыкча дозасы жеңил жана кооптуу. Бирок, анын курамындагы тамактарды жегенге аракет кылыңыз. Алар банан, авокадо жана помидор.
В6 витамини денедеги суу кармоо менен да күрөшө алат. Банан, картошка, жаңгак жана кызыл эт аласыз.
Каакымдын арасында сууну кармоодо пайдалуу чөптөр. Аны чай түрүндө колдонсоңуз болот. Петрушканын кайнатмасы - бул биздин денебиздеги кармалып калган суюктуктарды бөлүп чыгарууга жардам берген далилденген ыкма - бир топ петрушканы кайнатып, алынган сууну суюлтуп, күн бою колдонсоңуз болот.
Гибискус жана ат куйруктары жардам берген башка чөптөр. Аларды аралаштырып чай кайнатсаңыз болот. Жалбыз жана жалбыз дагы пайдалуу касиетке ээ.
Сунушталууда:
Бул азыктар жана чөптөр кан басымынын жогорулашына жардам берет
Гипертония инфаркт же инсульт коркунучун туудурат жана алар дүйнөдөгү өлүмдүн эң көп тараган себеби болуп саналат. Демек, кан басымын кадимки чектерде кармоо өтө маанилүү. Кан басымын төмөндөтүүнүн көптөгөн жолдору бар - физикалык активдүүлүк, арыктоо, тамекини таштоо жана башкалар.
Ушул азыктар жана чөптөр менен уйкусуздуктан арылыңыз
Ар бирибиз өмүрүндө жок дегенде бир жолу жолуктурдук уйкусуздук , тынчсызданган жана түнкү түн менен. Бул көбүнчө стресстен кийин жана маанилүү окуяга чейин болот. Уктап уктап, күч-кубат топтоп алсак жакшы болмок, бирок уйку башаламан, башыбызда чексиз кайталанган ойлор бар.
Ичеги-карындын ден-соолугун чыңдоочу чөптөр жана азыктар
Ашказандын ден-соолугу дененин жалпы жыргалчылыгы үчүн өтө маанилүү. Көбүнчө ден-соолукка зыяндуу тамактарды жеп, кыймылсыз жашоо образын өткөрүп, байкабай калабыз жана ичегини дененин экинчи мээси деп аташат. Кандайдыр бир учурда жаралар, гастрит жана башкалар сыяктуу коркунучтуу көйгөйлөр пайда боло баштайт.
Бул азыктар жана чөптөр шишип кетүүгө жардам берет
Денебизде шишик пайда болгондо, чөптөрдү колдонуудан мурун дарыгерге кайрылсаңыз жакшы болот. Айрым шарттар кооптуу, ошондуктан алгач врачка көрүнүү сунушталат. Маанилүү түрдө тактоо керек, себеби шишик, антпесе мааниси жок дарылоонун чөптөр менен, анткени натыйжа убактылуу болот.
Кантип суу ичиш керек жана эмне үчүн ысык суу панацея болуп саналат?
Бир стакан суу - суусаганды кандыруучу каражат гана эмес, ден-соолукка пайдалуу продукт. Баардыгы суюктукту көп ичүү керектигин билишет, бирок сууну туура ичкенди билгендер аз эле. Суунун температурасы анын касиеттерин аныктайт экен, аларды байыркы тибеттик кечилдер да билишет.
