2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Биздин денебиз көп суудан турат - жалпы массанын алтымыштан сексен пайызына чейин. Суунун жетишсиздиги теринин, тырмактын, чачтын жана ден-соолуктун начардыгынан дароо байкалат.
Сулуулукту суюктуктун жардамы менен жасалгалоонун эң мыкты жолу - жайкысын коктейлдер менен жасалса жакшы болот, алар кооздук көрсөтүүдөн тышкары муздап да жатышат.
Суюктукту көп ичүү керек. Чаңкооңузду кандыруу үчүн денеңизге суу, жашыл жана чөп чай, жаңы ширелер жана витамин коктейлдери керек.
Эгерде сиз вино ичсеңиз, шорпо жесеңиз, газдалган суусундуктар жана кофе ичсеңиз, организм суу менен каныккан эмес. Көпчүлүк адамдар суунун даамына чыдабайт, ошондуктан аларга жемиш коктейли ылайыктуу.
Жемиш коктейлинин жүздөгөн варианттары бар. Досторуңузду сюрприздөө үчүн коктейлдерди өзүңүз жасай аласыз. Жемиш коктейлдеринде калория аз.
Алар денени ден-соолукка жана сулуулукка керектүү суюктук менен каныктырышат, бирок мөмөсүндө көптөгөн пайдалуу заттар болгондуктан, ал организмге дагы таасирин тийгизет.
Жаңы сабиз, апельсин жана имбир жаса. Сизге үч чоң сабиз, эки орто апельсин, өзүңүз тандаган беш тамчы, жыйырма грамм имбир керек.
Сабиз ширесин апельсинден бөлөкчө сыгып алыңыз. Апельсинге эссенцияны, андан кийин сабиз ширесин жана майдаланган имбирди кошобуз.
Сабиздин курамында каротин бар жана териге чоң таасир берет. С витамини жашоо сезимин жаратат, зат алмашууга катышат, иммунитетти чыңдайт. Имбирь чарчоону кубалайт.
Узак жаштарга коктейлди бадыраңдан, жашыл алмадан, эки бутак укроп, эки жүз грамм сельдерей сабагынан, акиташтан жасайсыз. Бардык өнүмдөр чогуу чыпкаланат. Сиздин коктейлиңиз даяр!
Бул жаңы организмди токсиндерден жана ашыкча суюктуктардан тазалайт. Эгер мурунку түнү ызы-чуу менен жана көп спирт ичимдиктерин ичип көңүл ачсаңыз, ылайыктуу.
Сунушталууда:
Сулуулук жана жаштык үчүн жашыл жашылчаларды жегиле
Жаратылыштын жашыл белектери түбөлүк сулуулуктун, жаштыктын жана жакшы обондун сыры. Жашылча-жемиштер денеге эч кандай терс таасирин тийгизбестен, анын пайдасы көп. Жашылчалардын бул тобу ашказанды жана канды тазалоочу таасири бар хлорофилл жана клетчатканы алып жүрүүчүлөр экендигин билүү маанилүү.
Жер Ортолук диета: Сулуулук жана ден-соолук үчүн үлгү меню
Изилдөөлөргө ылайык, Криттин жашоочулары узак өмүр сүрүшөт, жүрөк-кан тамыр ооруларынан өлүм аз жана АКШда жашаган адамдарга салыштырмалуу рак оорусу 10% ды гана түзөт. Бул табышмактын жообу жөнөкөй - гректер жашаган Жер Ортолук деңизинин менюсу жана дүйнө жүзү боюнча Жер Ортолук диета деп аталган.
Сулуулук үчүн татымалдар
Татымалдар белгилүү бир заттарга жана касиеттерге ээ, алар тамак жасоодо гана эмес, косметикада дагы колдонулат. Биз көп колдонгон татымалдар бизге сонун жана жаркыраган көрүнүшүбүзгө жардам берет. - Петрушка - анын жаңы ширесин безетки менен дарылоого болот.
Ден-соолук жана сулуулук үчүн кызыл жашылча-жемиштерди жегиле
Жакында эле, коомдук пикир азыркы учурда базардагы дээрлик бардык тамак-аш азыктары зыяндуу деген басымдуулук кылууда. Бирок, кызыл жемиштер менен жер-жемиштерге келгенде, бул таптакыр болбогон нерсе. Даамдуу болуудан тышкары, алдыңкы диетологдор ден-соолукка пайдалуу болгондуктан, аларды жыл бою колдонууну сунушташат.
Коон ден-соолук жана сулуулук үчүн
Коон даамы жана диетикалык касиети менен жогору бааланат. Жайында бул эң көп изделген таттуулардын бири. Ширелүү коондун курамында жеңил сиңүүчү шекерлер, крахмал, белоктор, витаминдер, пектиндер, органикалык кислоталар, минералдык туздар бар.
