2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Биз адамдар ар кандай тамактарды көп колдонобуз, бирок алардын курамында эмне бар экендигин билебиз. Кайсынысына көңүл буруп, кайсынысына жол бербөө керектигин билебизби?
Айрым өнүмдөрдү керектөө менен таблетка түрүндө эмес, табигый жол менен денебизге керектүү заттарды ала алабыз.
Фосфор төмөнкү азыктарда кездешет: сүт, жумуртканын сарысы, жүгөрү, жаңгак, жасмык, эт, нан, быштак, быштак, картошка, деңиз балыры, буурчак жана буурчак.
Магнийди апельсин, грейпфрут, мейиз, буурчак, буудай, жүгөрү, капуста, эчкинин сүтү, курма, жумуртканын сарысы, картошка жана пияздан алса болот.
Темир кара бүлдүркөндө, бүлдүркөндө, жумуртканын сарысында, боордо, картошка, алма, өрүк, коон, түстүү капуста жана ак козу карындарда кездешет.
Бал өрүк, боор, жасмык, сулу, кызылча, гречка, тары, кара буудай, буурчак, дарбыз, төө буурчак, алма, жапайы жана бакчадагы кулпунайда, бүлдүркөндө, бүлдүркөндө, итмурунда, цикорийде, жүзүмдө кездешет.
Йоддун курамында сабиз, пияз, буурчак, капуста, помидор, картошка, сарымсак, козу карын, кулпунай, ананас, банан жана деңиз балырлары бар.
Натрийди сельдерей, сабиз, бадыраң, жашыл буурчак, кулпунай, жаңгак, курма, жумуртканын сарысы, сулу жана сырды керектөөдөн алса болот.
Калий төмөнкү азыктарда болот: картошка, зайтун, капуста, пияз, помидор, буурчак, буурчак, бал, эт, балык, жаңгак, кара өрүк, курма, алма ширеси, өрүк, мейиз, мейиз жана мүкжидек.
Кальций сүт, сыр, жумуртканын агы, кара өрүк, мүкжидек, курма, капуста, шпинат, пияз жана кызылчада болот.
Хлор ак капустада, түстүү капустада, помидордо, шпинатта, быштакта, эчкинин сүтүндө, жумуртканын сарысында бар.
Марганецте жаңгак, бадам, жалбыз, петрушка, соя жана жумуртканын сарысы бар.
Күкүрт түстүү капустада, ак капустада, пиязда, сабизде, желкекте, креветкада жана кычыда бар.
Сунушталууда:
Фастфуд бизди капа кылат! Эмне жеш керектигин караңыз
Депрессия 21 кылымдын балээси Буга көптөгөн себептер бар: үй-бүлөдөгү чыр-чатактар, жумуштагы, жакындарынан айрылган ж.б. Бирок илимпоздор туура эмес тамактануу депрессияга алып келиши мүмкүн деген бүтүмгө келишкен. Австралиялык дарыгерлер депрессиялык оорулар менен жабыркаган ыктыярчылар тобун изилдешти.
Мына, алар мандарин менен боёгон уулар! Эмне кылуу керектигин караңыз
Синтетикалык боёк менен боёлгон мандариндер биздин базарларда кайрадан пайда болду, деп билдирди профессор Донка Байкова Болгариянын Улуттук телевидениесине. Ал тамакты жегенге чейин мөмөнү жакшылап жууш керек, ал эми щетка менен самын менен жууш керек деп кеңеш берет.
Эмне үчүн аны даанышман менен ашыкча кылбаш керектигин караңыз
Sage колдонулат кылымдар бою ашканада жана медицинада. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, бул өсүмдүк алгач Жер Ортолук деңизинде жана Борбордук Азияда өсө баштаган, бирок эми дүйнөнүн каалаган бурчунда оңой өстүрүлөт. Ал ашказандагы көйгөйлөрдө, жогорку температурада жана бактериялар менен күрөшүүдө колдонулат.
Өзгөрүшүңүздү эртең мененки тамактан баштаңыз! Эмнени жана канча тамак жеш керектигин караңыз
Эртең мененки тамак күндүн эң маанилүү тамагы - бул кичинекей кезинен бери кайталанат. Ден-соолукка пайдалуу эртең мененки тамак абдан маанилүү, бирок ал туура болгондо гана. Эртең мененки тамактын пайдалуу болушу үчүн, туура өлчөмдө тамактануу керек.
Сиз бадамдын күйөрманысызбы? Эмне үчүн ашыкча кылбаш керектигин караңыз
Бадам ар дайым азык жана энергия булагы болуп келген. Бадам углеводдордон, белоктордон, майлардан, магнийден жана башкалардан турат. жана дүйнө жүзү боюнча көптөгөн үй бүлөлөрдө эртең мененки тамактын ажырагыс бөлүгү. Чийки же куурулган бадам, даамдуу жаңгактар бадам уну, май жана бадам сүтү түрүндө бар.
