2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Жайкы кыялданган дене үчүн кышында иштей башташ керек дешет. Ошондуктан көптөгөн адамдар тандалган диетаны жылдын башында башташат. Дүйнөнүн ар кайсы өлкөлөрүнөн келген диетологдор жыл сайын түзүшөт мыкты диеталардын рейтинги. Бул жерде быйыл эң популярдуу диеталар:
№1 Жер Ортолук деңизи
Бул эң популярдуу, даамдуу жана жеңил диеталар. Анда балык жана деңиз азыктары, көптөгөн жашылча-жемиштер баса белгиленет. Сүт азыктарын, канаттууларды жана жумурткаларды жесе болот.
Бүткүл дан жана ден соолугу жогору майлар сунушталат. Жер Ортолук деңиздин тамак-ашы даамдуу нерселерге жол бергендиктен, анын өлчөмүнө жана калориясына аяр мамиле кылуу керек.
№2 DASH Diet
DASH режими кан басымы жогору же холестерол проблемасы бар адамдар үчүн өтө ылайыктуу. Бирок бир гана эмес. Бул диета, натыйжасы тез көрүнөт. Бул диетада негизинен буурчак өсүмдүктөрү, жаңгактар, мөмө-жемиштер жешет. DASH диетасындагы тамактар 6дан 8ге чейин. Эгерде сиз эт жесеңиз, анда ал таза болушу керек, мисалы, ак тоок.
№3 Flexetarian
Аты айтып тургандай, бул жарым вегетериандык диета. Анын жардамы менен сиз, албетте, арыктайсыз, анткени ал негизинен өсүмдүк өсүмдүктөрү колдонулат. Сүт азыктарынан алыс болуңуз. Аларды вегетариандык сорттору менен алмаштырсаңыз болот, мисалы жаңгак сүтү.
№4 HMR диета
Диетологдордун айтымында, бул эффект эң тез пайда болгон режим. Ал күнүнө 1500 ккал калория алууну чектөөдөн турат. Бул диетада жашылча-жемиштер гана жейт. Коркууга шашылбаңыз - күнүнө мөмө-жемиш менен 1500 ккал жетүү үчүн, албетте, көптөн ашыкча тамактанасыз.
Сунушталууда:
Быйыл Пасха дасторконуна эмне коюлат
Жыл сайын кандай болсо, ошондой эле велден стол боёлгон жумурткалар, Пасха пирожныйлары, куурулган коён же куурулган козу болушу керек. Ошондой эле биз өзүбүз жасаган Пасха тортун, анын козу же коёндун формасындагы токочторун койсок болот.
Эң популярдуу диеталар
Дүйнөдө өмүрүндө жок дегенде бир жолу диета кармабаган аял жокпу - жеңилби же олуттуу даярдыкты талап кылабы. Жүздөгөн, ал тургай миңдеген диета жана арыктоонун жолдору белгилүү. Бирок, бул алар сизге ылайыктуу жана сизге кыялданган сымбаттуу денени алып келет дегенди билдирбейт.
Быйыл кышында суук тийүүнү унут! Ромашка чайы менен 15тен ашуун ооруну жок кылыңыз
Кыштын суук күндөрүндө ромашка чайы суусундуктардын бири. Салттуу суусундук өтө пайдалуу жана 15тен ашуун ооруну жеңет. Ромашка арзан баада, табуу оңой жана дээрлик баардыгын айыктырат - бул аны альтернативдик медицинанын күйөрмандары үчүн мыкты кылат.
Быйыл да Мурсал чайын терүүгө тыюу салынган
Быйыл дагы Экология министрлиги Мурсал чайын жеке же коммерциялык максатта колдонууга тыюу салган. Чечим жума күнү, 24-февралда күчүнө кирди. Тыюу экинчи жыл катары менен күчүндө жана максаты - Мурсал чайынын табигый көлөмүн калыбына келтирүү.
Быйыл жазында сапатсыз бадыраң базарды каптады
Болгария өндүрүшүнө караганда Грециядан жана Испаниядан алынып келинген бадыраңдар биздин өлкөдө кеңири сатылып жатат, деди Никола Гунчев - Болгариянын күнөсканаларды өндүрүүчүлөр ассоциациясынын төрагасы FOCUS Маалымат агенттигине. Бирок, сырттан алынып келинген жашылчалар кыйла арзан баада жана чет өлкөдөн келген атаандаш өнүмдөргө караганда сапаты жогору болгону менен, болгар бадыраңдары анча сатыла элек.
