2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Суу биздин организм үчүн өтө маанилүү жана пайдалуу суюктук. Күнүнө кеминде 1,5 литр, жайкысын күнүнө 2,5 литрден кем эмес суу ичкен жакшы. Бул таза суу, күнүнө суюктуктун жалпы көлөмү эмес. Ширелер, шорполор, шорполор жана башка суусундуктар мындай санда эсептелбейт.
Сууну жетиштүү көлөмдө ичүү организмге бир катар пайда алып келет. Тазалоочу таасири бар жана зат алмашууну тездетет. Суунун калориясы жок болгондуктан, аны түшүрүү күндөрү жана семирүүгө каршы күрөшүү үчүн абдан ылайыктуу кылат.
Организмдин дагы бир аялды өзгөчө толкунданткан дагы бир артыкчылыгы - суу көп ичкенде териңиз нымдалган, жаш жана сулуу көрүнөт. Башка жагынан алганда, суу жетишсиз болгондуктан, теридеги бырыш эртерээк жана тезирээк пайда болот. Ичкен сууңуз сиздин тырмактарыңыздын жана чачтарыңыздын сырткы көрүнүшүнө жана күчүнө дагы таасир этет. Жалпысынан денедеги бардык органдарга жана системаларга суу жакшы иштеши керек деп айта алабыз жана биз өзүбүздү жакшы сезебиз.
Суу менен суюктуктарды жумасына бир түшүрүү күнүн ичүүгө болот. Бул сиздин денеңиздин тазалануусуна жана топтолгон токсиндерден арылууга жардам берет. Өзүңүздү алда канча жандуу жана энергиялуу сезесиз. Ашказандагы ыңгайсыздыкты сезбейсиз жана кадимки эле ашказанга ээ болосуз. Бирок, түшүрүү күнүнөн кийин ашыкча тамак ичүү сунушталбагандыгын билүү жакшы. Бул начар абалга алып келиши мүмкүн. Салмактуу тамактануу жана күнүнө 4-5 жолу аз-аздан жеген жакшы.
Эгерде сиз жума сайын суюктукту жана сууну түшүрүүчү күнү ичсеңиз, анда жакында салмагыңыз кандайча төмөндөй баштаганын байкайсыз. Өзүңүздү жеңилирээк жана жандуураак сезесиз.
Дененин клеткаларына суу жана суюктуктарды түшүрүүдөн бир күн өткөндөн кийин, айыгуу процесси башталат. Биздин организм топтолгон зыяндуу заттардан тазаланат. Терибиз сулуу болуп, бырыштар азайат.
Түшүрүү күнү кофе жана чай ичпеңиз, анткени алар организмден уулуу заттардын чыгышына жол бербейт жана тазалоо процессин жайлатат.
Сунушталууда:
Алма менен түшүрүү күндөрү
Жүк түшүрүү күндөрү популярдуу болууда. Алар кадимки салмактан арылууга жана денени тазалоого жардам берет. Жүк түшүрүү күнү деген сөз түзмө-түз ачкачылыкты билдирбейт. Ал аркылуу керектелүүчү бир катар өнүмдөр бар. Ар жумада бир түшүрүү күнү болушу сунушталат.
Йогурт менен түшүрүү күндөрү
Йогурт абдан пайдалуу продукт экени белгилүү, бир күндө йогурт менен түшүрүү арыктоого гана жардам бербестен, организмдин жалпы абалын жакшыртат. Йогурт менен түшүрүү күнү ашказанды токсиндерден тазалайт. Мындай күнгө био-йогурт камдап коюу керек, ал организмди тезирээк тазалоого жардам берет.
Жүктү түшүрүү күндөрү менен тез арыктаңыз
Жылуу күн ачык күндөр жана бассейнде жана жээкте бейкапар эс алуу белгиленген. Эмне? Эртең менен келбетиңиз жаккан жокпу? Андай болсо, жеңиңизди түрүп, түшүрүү күндөрү менен тез диета баштаңыз. Диетологдор жумасына эки жолу, дүйшөмбү жана ишемби күндөрү, түшүрүү күндөрүнөн өтүүгө кеңеш беришет.
Күрүч менен түшүрүү күндөрүнүн артыкчылыгы
Күрүч ашказандын секрециясын басуу жөндөмү жана курамында туз жок экендиги менен уникалдуу. Күрүчтү түшүрүү бул өсүмдүктүн курамында көп болгон калийдин жардамы менен муундарды тазалоого жардам берет. 100 г күрүчтүн калориялуулугу 100 килокалорияны гана түзөт.
Түшүрүү күндөрү үчүн буюмдар
Татаал диета көрө албастык сүйгөн адамга окшош - ал ишенимсиздикти кечирбейт. Эски диетаңызга кыскача кайтып келсеңиз, салмак кайтып келет. Көптөгөн диетологдор жумасына бир же эки жолу жүктөрдү түшүрүүнү сунушташат - алар арыкташат, организм тазаланат жана жоголгондор кайтып келбейт.
