2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Дени сак, туура жана ченеми менен тамактануу, жеген тамагын көрүүдөн башка милдети жок адамдар үчүн гана мүмкүн окшойт.
Калгандары, айрыкча кеңселерде иштегендер күн сайын бирдей ката кетиришет: биз диета жана арыктоо жөнүндө материалдарды окуп, эмне үчүн ар бир сезондо кийимдерибиздин саны өсүп жаткандыгына таң калабыз.
Бирок, бул туңгуюк чөйрөдөн чыгуунун жолу бар - жөн гана тамактанууда адам өлүмүнө алып келүүчү каталарды кетирбеңиз. Мына алар:
Сизде эртең мененки тамак жок
"Эртең менен тамадалар менен иш алып барганга убактым жок" деген шылтоолор сиздин фигураңызга жакшы эмес. Түшкө чейин акча сарпташ үчүн бир нерсе жеш керек.
Үйдө бутерброд жасоону ойлобосоңуз, жок дегенде бир айран жегиле. Саат 10до бир алма кошуңуз. Эртең мененки тамак үчүн эки саат мештин жанында отуруунун кажети жок. Кесилген ветчина, сары сыр жана кесилген нан бардык жерде сатылат.
Болгону, аларды бири-биринин үстүнө коюп, алардын керектөөсүн кофе менен чөгүп бара жаткан мезгилге туура келтирсеңиз болот.
Сиз түшкү тамактан кечигип жатасыз
Аялдардын 98% адегенде "ачка" болушат, андан кийин гана түшкү тамактанууну унутушпайт. Бул түшкү тамакта коркунучтуу ашыкча тамактанууга, дене ритминин бузулушуна же печенье, вафли жана башкалар түрүндө сансыз калориялардын сиңишине алып келет. Түшкү тамактануу убактыңызды ачарчылыктын башталышына туура келгендей кылып пландаштырыңыз.
Сиз чын жүрөктөн кечки тамакты ичип жатасыз
Логикалык жактан алганда, саат 15.00дө эртең мененки жана түшкү тамактануудан кийин, чыдамсыздык менен күтүлгөн кечки тамактын убактысы келди. Ал толугу менен гастрономиялык оргияга айланат.
Үйдө кечки тамак - бул үй-бүлөңүзгө көңүл бурууга бир нече жолу болгон учурларыңыздын бири, бирок сиз аны тыгылып отуруу менен эле жасай албайсыз.
Ушул эң негизги каталардан алыс болуп, диетаңызды бир тартипке келтире алдыңызбы, керемет жолу менен сизден бир айдын ичинде болжол менен 3 килограмм жоголот.
Сунушталууда:
Каныккан май
Каныккан майлар каныккан май кислоталарын камтыган триглицериддерден турган майлар. Каныккан майлар көрсөткүчкө жана ден-соолукка олуттуу коркунуч келтирет. Май ар бир клетканын жашоосу үчүн абдан маанилүү. Алар иммундук системада, жүрөктүн кагышын, кан басымын, нерв системасын, кандын уюшун жөнгө салуучу гормондордун синтезделишинде маанилүү ролду ойношот.
Май кризисинен улам салттуу француз круассандары менен коштошуп жатабыз
Францияда болуп көрбөгөндөй мунай кризисинен улам дүйнө француз круассансыз убактылуу калуусу толук мүмкүн. Өлкөдөгү наабайканалар алардын тармагы буга чейин мынчалык коркунучка учураган эмес деп эсептешет. Акыркы жылы майдын баасы T + L боюнча 92% га жогорулады.
Май
Ачыткы , биз пицца же торт үчүн камырды даярдоодо көп колдонуп көнгөн, бул Saccharomyces cerevisiae түрүнүн ачыткыларынын концентрацияланган массасынын биологиялык өнүмү. Ачыткы байыркы мезгилдерден бери белгилүү болгон жана анын тарыхын байыркы Египеттен, 5000 жылдан ашуун убакыт мурун баштоого болот.
Биз калориялуу тамактарды, алардан биз байкабай салмак кошобуз
Ар бир тамак-ашта белгилүү бир калория бар. Кандайдыр бир себептерден улам, алардын калория бомбасы кандай экендигин билбегендиктен, диетага жана диетага массалык түрдө киргендер бар. Бул жерде эң адаштыруучу жана чыныгы айрымдары келтирилген жогорку калориялуу тамактар , андан алсырабастан, тескерисинче - байкалбай толтурат.
Май жана жумуртка менен жүктөңүз! Биз таттуу армян Гатасын бышырабыз
Армян ашканасы Кавказ аймагындагы эң байыркы тамак. Анын салттары миңдеген жылдар бою сакталып келген. Бүгүнкү күнгө чейин армяндар бардык учурларда бүт үй-бүлөнү чогултууну адатка айлантышкан. Армяндардын салттуу тамактарынан тышкары, коноктор ар дайым кадимки тамактардын бири менен сыйланышат Армян десерттери .
