2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Биз баналдуу болуп, эртең мененки тамактын канчалык маанилүү экендигин жана сулунун эти канчалык пайдалуу экендигин кайталоону көздөбөйбүз. Бул оору жөнүндө макалалар.
Тамактануунун негизин жаңыртууга жана тереңдетүүгө болот. Бирөө бар болсо эле. Ар бирибиз туура тамактанууга байланыштуу ар кандай маалыматты кабыл алышыбыз керек. Ушундайча бөлүшүлгөн, байкабастыктан, ал биздин ойлорубузда калат жана кандайдыр бир учурда, таптакыр инстинкт менен колдонулат. Бул маданияттын бир түрү жана башкалар сыяктуу эле бул жөнүндө жөн гана сүйлөшүп, жеке үлгү көрсөтүү керек жана бул байкалбастан жолдоочуларын өзүнө тартып турат.
Балким, сулу унун жактырып, ырахаттанып жейсизби? Көпчүлүк ата-энелер сулу боткосун эртең мененки тамакка беришпейт, анткени аны балдар үчүн жана өзүлөрү үчүн кандай жагымдуу кылууну ойлонуштурушпайт. Ошентип, биз сиз менен кантип бөлүшөбүз.
Болгону, сулу боткосун жылуу суу, жаңы сүт, йогурт, шире жана башкалар менен аралаштырып, шекер, бал менен таттуу кылып, мөмө-жемиштерди (жаңы же кургатылган), жаңгактарды жана башка сизде бар же артыкчылыктуу нерселерди кошсоңуз болот. Бул абдан жеңил жана ар дайым абдан даамдуу!
Ошондой эле, үрөндөрдү, кокос кыркаларын, шоколадды, жыпар жыттуу заттарды жана күндүн биринчи тамагына жаккан бардык нерселерди кошсоңуз болот.
Эгерде сиз күн сайын эртең менен сулу боткосу сизди зериктире баштаганын сезсеңиз, менюну смузи менен ар түрдүүлөңүз.
Smoothie эртең мененки тамакты толугу менен алмаштырат - жетишсиз болуп калсак, бат эле болот. Smoothie ширеге окшош же чайкайт, бирок анын негизги айырмачылыгы таттуу же туздуу болушу мүмкүн, тиешелүүлүгүнө жараша - мөмө-жемиш же жашылча, сиз каалаганыңызга жараша, музду кошуп же бөлмө температурасында жасай аласыз.
Сулу боткосу кошулган банан смузи
Банандын йогурт менен сулунун кошулган айкалышы күндү баштоо үчүн эң пайдалуу тамак-аштардын бири болушу мүмкүн. Бул үч эселенген коалиция бир эле учурда серотониндин бөлүнүп чыгышын ойготот жана күн үчүн чоң энергия зарядын берет.
Керектүү азыктар:
1 банан (жакшы бышкан)
1-2 аш кашык. толук сүт
3 аш кашык. кой жаңгактары
Кааласаңыз, 1-2 чымчым корица
Даярдоо жолу: Бананды кесип, аралаштыргычка бир тектүү кылып эзип алыңыз. Дароо уялып керектөө.
Сунушталууда:
Сулунун кебегин эмне кылуу керек
Сулу кебеги - майдалоочу дандагы биринчи, эң ири фракция. Кебек дандын кабыгынан жана сорттолгон сулу жармасынан турат. Сулу кебегин өзүңүз жасай аласыз, бирок ал үчүн чыныгы сулу керек болот. Мүмкүн болушунча майдалоо керек, ошентип кебек чыгат.
Уйдун этин же чочконун этин фаршты тандоо керекпи?
Чочконун эти же уйдун эти туурабы? Бул суроону көптөгөн хосттор беришет. Чындыгында, болгар улуттук ашканасында майдаланган эт продукт катары чочконун эти менен уйдун эти айкалышкан, алардын катышы тиешелүүлүгүнө жараша 40% дан 60% га чейин.
Ышталган тоок этин өзүңүз жасасаңыз даамдуу болот
Даамы жана жыты менен азгырган ышталган тоок эти көптөгөн болгарлардын сүймөнчүгүнө айланган. Бирок анын даамына жетүү жолу баарына эле белгилүү эмес. Тамеки тартуу процесси илгертен бери эле белгилүү болгон. Ал негизинен этти консервалоодо колдонулган, бул ага өзгөчө даам жана жыпар жыт берип, колдонуудан мурун аны узак убакытка чейин сактоого мүмкүндүк берген.
Ушул маринаддар менен жашылчаларды 100 эсе даамдуу кылыңыз
Жашылчаларды маринаддалганга чейин, куурулганга чейин же кийин. Биз сизге эки варианттын рецепттерин жана дагы бир өзгөчө түстүү капуста маринадын сунуш кылабыз. Жашылчаларды кууруудан мурун даамын таткыңыз келсе, төмөнкү маринадды жасаңыз:
Уйлардын этин даамдуу кылуу үчүн уйлар шоколаддуу диетага өттү
Көпчүлүк адамдар тарабынан уй эти дүйнөдөгү эң мыкты эт деп эсептелет. Майдын пайызына жана анын курамына жараша, ал дүйнө жүзү боюнча ашпозчулар артык көргөн өзгөчө даамга ээ. Анын баасы башка эттердин баасынан айырмаланып турганынын себеби ушул.
