2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Таанышыңызга жолугуп, анын ысымын эстей албай, сизди капа кылган кыжырды билсеңиз керек. Мээбиз планетанын эң күчтүү компьютери болгону менен, кээде кулап түшөт.
Бул табигый нерсе, анткени биз аны өтө эле көп керексиз маалыматтар менен жүктөйбүз. Мээнин жакшы иштеши үчүн калыбына келтирүү жана кошумча стимулдар керек.
Туура тамактаныңыз, менюңузга бадамды үзгүлтүксүз киргизиңиз. Алар эс тутумду жакшыртышат. Уктаар алдында же эртең менен ичкен сүтүңүзгө бир нече тамчы бадам майын кошуп койсоңуз, эс тутумуңуз жакшырганын сезесиз.
Бадам сүтүн бадамды сыйрып, майдалап эзип же майдалап, үстүнө таттуу суу куюп, даярдай аласыз.
Жаңы сыгылган алманын ширесин дайыма ичип туруңуз. Бул нерв толкундануусун өткөрүү процесстери үчүн зарыл болгон ацетилхолиндин өндүрүшүн көбөйтөт. Натыйжада эс тутум жакшырат.
Жакшы укта. Уйку учурунда мээңиз өткөн күнкү окуяларды талдайт. Бул узак мөөнөттүү эс тутумду жакшыртат жана аң-сезим сүрөттөрдү алардын коштомо маалыматтары менен сактоо үчүн программаланган.
Кадимки нерселерден ыракат алууну үйрөнүңүз - балдар менен ойноңуз, сүйүктүү музыкаңыздан ырахат алыңыз, чоочун адам менен ыракаттаныңыз.
Айына жок дегенде бир жолу денеңизди айыктыруучу ачкачылык менен тазалаңыз. Бул сиздин организмден тамак сиңирүүнү бузуучу жана мээнин иштешин начарлатуучу уулардан арылтат.
Ачкачылык коркуу, тынчсыздануу жана кайгыруу сыяктуу терс эмоцияларды азайтып, өтө көп топтолсо, ооруну пайда кылышы мүмкүн.
Мээни иштетүү үчүн жаңы тилди үйрөнүңүз. Ошондой эле өзүңүздү йогага жана медитацияга арнай аласыз.
Канттын керектелишин азайтыңыз. Бул энергия иллюзиясын гана камсыз кылат, андан кийин энергия төмөндөйт. Неврастения көп учурда кантты ашыкча колдонуунун натыйжасы болуп саналат. Ошондой эле, ал кластрофобияны, эс тутумдун начарлашын жана нервдик бузулууларды пайда кылышы мүмкүн.
Ак нанды жана крахмалдуу тамактарды азайтыңыз. Алар нерв системасын бузуп, депрессиянын себептеринин бири болуп саналат. Жаңы жашылчаларды баса белгилеп, көп суу ичүү керек. В витаминин ичүү.
Сунушталууда:
Жаңгак жана бадам мээни коргойт
Көптөгөн адамдар, айрыкча аялдар, жаңгак жегенден алыс болушат, анткени алардын курамында көп калория бар. Жаңгактар ден-соолукка пайдалуу, өтө пайдалуу. Алардын курамында денеси туура иштей албаган заттар бар - витаминдер, антиоксиданттар жана минералдар.
Жакшы маанай үчүн бадам жана брокколи
Эгерде сиз өзүңүздү туугандарыңыз менен ар дайым талашып-тартышуудан алсыз сезсеңиз, анда көптөн бери эс алган жоксуз жана татыктуу кечки тамакты даярдоого эч качан убактыңыз жок болсо, анда майлуу соустар жана башка ушул сыяктуу тамактар салынган килейген пиццаларды унутуңуз.
Ден-соолукка пайдалуу рецепттер: жүрөк жана кан тамырлар үчүн сабиз ширеси
Сабиз дени сак тамыры бар ачык жашылчалар. Алар адамдын ден-соолугуна пайдалуу таасир этет. Балким, адамдын денесинде бул жашылча оң таасирин тийгизбеген бир дагы орган жок чыгар. Fresh сабиз жана сабиз ширеси жүрөккө жана кан тамырларга пайдалуу .
Алма жана лимон ширеси сарымсактын жытын кетирет
Америкалык окумуштуулар бир нече тажрыйбадан кийин алма жана лимондун ширеси сарымсак менен бир нерсе жесеңиз, демиңизди сергитээрине кепилдик бар экендигин аныкташты. Көк чай, петрушка, шпинат жана жалбыз дагы сарымсактын деми менен күрөшүүгө жардам берет.
Окумуштуулар: Дүйнөнү сактап калуу үчүн канды, курт-кумурскаларды жана мээни жегиле
Курт-кумурскалар, кан жана чийки мээлер анчалык даамдуу сезилбеши мүмкүн, бирок азыктарыбыз туруктуу жана ден-соолукка пайдалуу болушун кааласак, алар жешибиз керек болгон азыктардын катарына кирет. Ар бир тойгон адам үчүн таң калыштуу билдирүү, ошондой эле кадимки адам, Даниядан келген ашпозчулар жана илимпоздор тобу тарабынан берилген.
