2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Биотиптеги диета - бир аз мурун коркунучтуу деп табылган диета. Диета алты ар кандай гормондор жана дененин ар кайсы бөлүгүндө майдын топтолушу менен байланыштуу. Башкача айтканда, диета - бул организмдеги гормоналдык баланс аркылуу салмакты көзөмөлдөө жолу.
Биотиптеги диетада гормондорду тең салмакташтырган тамак-аштын айрым түрлөрү гана кабыл алынат. Ошентип, айрым аймактардагы майлар эрийт. Анын оппоненттери аны менен чындап эле арыктай тургандыгыңды моюнга алышат. Жаман жери, ден-соолукка зыяндуу болгон кээ бир тамактарды чектесеңиз болот.
Биотип режими - 3 этаптуу программа. Жалпысынан 6 жумага созулуп, эки жумалык детоксикация фазасынан башталат. Аллергиясы жогору жана сезгенүүнү жана / же мигренди пайда кылуу жөндөмдүүлүгү жогору тамак-аш азыктарын жокко чыгарат.
Диетанын биринчи фазасында 2-4 кг арыктайт. Уруксат берилген азыктарга глютенсиз дан өсүмдүктөрү, жашылчалар (жүгөрү жок), мөмө-жемиштер (цитруссуз, кургатылган жана консерваланган), авокадо, зыгыр уругу, рапс майы, жаңгак, үрөн, балык, эт, фета же эчкинин сыры, зайтун, жумуртка жана соя азыктары кирет. …
Ушул мезгилде айрым азык-түлүктөрдүн чектелишинен улам пробиотиктерди, өсүмдүктөрдүн экстракттарын, клетчатканы жана балык майын камтыган БАДга басым жасоо керек.
Режимдин кийинки баскычтарында арыктоо жайыраак темпте жүргүзүлөт - жумасына кило. Экинчи этапта, алынып салынган тамак-аш азыктары акырындык менен кошулуп, алардын баарына чыдамсыздыктын белгилери байкалат.
Көрсөтүлгөн мезгилде өз убагында керектүү тамактарды жеп, оор металлдарды камтыган ири балыктар, өстүрүлгөн семга, жержаңгак, фруктозага, мейизге, курмага, органикалык эмес эттерге жана кофеге бай жүгөрү сиропу сыяктуу гормоналдык тынчсыздандыруучу тамактардан алыс болуңуз.
Ошондой эле тыюу салынган азыктар - ашыкча көлөмдө каныккан майлар, нитраттары бар азыктар, тазаланган шекерлер жана дан азыктары, транс майлар, иштетилген эттер жана жасалма таттуу заттар.
Биотиптин диетасынын үчүнчү этабына спорт, йога жана аэробика сыяктуу көнүгүүлөр кирет. Алар күчтү, чыдамдуулукту жана эмоционалдык тең салмактуулукту жакшыртуу максатында жасалган.
Диета учурунда күнүнө кеминде 8 стакан суу ичүү керек. Ошондой эле мультивитаминдер, Д витамини, маанилүү антиоксиданттар, кальций, магний жана сарысуу протеин изоляты сыяктуу кошумча азыктарды алуу жакшы.
Сунушталууда:
Ашказан карышып калса диета
Ашказандагы спазмдын себептери көп жана алар организмге кыйыр же түздөн-түз таасир этиши мүмкүн. Алар тамак сиңирүү тутумунан, аортаңыздан, сокур ичегиңизден, бөйрөктөрүңүздөн, көк бооруңуздан келип чыгышы мүмкүн же айрым инфекциялардан улам келип чыгышы мүмкүн.
Диета буласы
Диета буласы бул өсүмдүктөрдүн тамак-аш бөлүктөрүнөн алынган, алар адамдын тамак сиңирүү ферменттери тарабынан бузулбайт. Кайра иштетилгенде тамак-аш азыктарына кошулган клетчатка, бул адамда пайдалуу физиологиялык таасирин көрсөткөн, жеке иштетилбеген углеводдордон турат.
Майлуу боорго диета
Майлуу боордун медициналык аты боордун стеатозу. Өзгөчө кооптуу абал. Бул ооруда боордо май көп топтолот. Майлуу боордо узак убакыт бою (кээде жылдар бою) эч кандай белгилер байкалбайт. Бул көпчүлүк учурларда аны кеч аныктоого алып келет.
Хеликобактер пилори үчүн диета
Бүгүнкү жашоо ыргагы заманбап адамга өз убагында тамактанып, ден-соолукка пайдалуу тамак-аш жегенге мүмкүнчүлүк бербейт. Бул ичеги-карын ооруларынын өнүгүшүнө ылайыктуу шарттарды түзөт. Эң коркунучтуусу - Helicobacteriosis оорусун пайда кылган Helicobacter pylori ашказанына өтүп кетүү.
Кан басымынын көтөрүлүшү үчүн диета
Жаман тамактануу адаттары олуттуу салым кошот кан басымынын жогорулашы . Адам орто жашка чыкканда жогорку кан басымы карылыктын табигый бөлүгү, туура эмес тамактануу менен айкалышып, көптөгөн жагымсыз таасирлерге алып келиши мүмкүн. Өнүккөн өлкөлөрдө чоң кишилердин болжол менен 15-30 пайызы кан басымы - гипертония менен оорушат.
