2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Ашказандагы спазмдын себептери көп жана алар организмге кыйыр же түздөн-түз таасир этиши мүмкүн. Алар тамак сиңирүү тутумунан, аортаңыздан, сокур ичегиңизден, бөйрөктөрүңүздөн, көк бооруңуздан келип чыгышы мүмкүн же айрым инфекциялардан улам келип чыгышы мүмкүн. Спазмалардын булагын аныктоо, андан кийин иш-аракетке баруу өтө маанилүү.
Оорунун күчтүүлүгү олуттуу көйгөйдү билдирбейт, көптөгөн спазмдар ашказандагы газдын болушунан келип чыгышы мүмкүн, ал тамак сиңирүү тутумунан зыянсыз өтүп, башка коркунучтуу шарттарда, мисалы, ичеги-карын рак.
Ар кандай диетаны баштоодон мурун, спазмдын булагын аныктаңыз. Ооба, сизде ушундай көйгөй болсо, диета абдан пайдалуу болмок, бирок эмне менен алектенип жатканыңызды билүү абдан маанилүү. Сиз жасай алган эң аз нерсе - дарыгериңизге телефон чалып, кеңеш сураңыз.
Ушундай мүнөздөгү көйгөйлөрдө тамак-ашты азайтуу менен ашказан-ичеги-карын системасын ашыкча жүктөөдөн алыс болуңуз, бул ашказанга кошумча оорчулук алып келет. Бир нече саат бою эч нерсе жебесеңиз, өзүңүзгө зыян келтирбейсиз. Ошондой эле кофеинден, спирт ичимдиктеринен жана газдалган суусундуктардан алыс болуңуз, суу (күнүнө 3 литрден кем эмес) жана жаңы сыгылган ширелерди ичип алыңыз.
Ошондой эле катуу тамактардан баш тартыңыз, аларды ашказан жайыраак иштетип, абалды дагы курчутушу мүмкүн. Кадимки тамактануу режимине кайтып келгенден кийин күрүч, алма пюреси, банан жана жөнөкөй печенье менен баштаңыз. Ошондой эле, кычкыл тамактарды, помидорду, капустаны жана ашыкча майлуу тамактарды жебеңиз.
Биз сизге бере турган дагы бир кеңеш - лактозаны чектөө. Газ, спазм жана ич өткөк бир стакан сүт менен дагы толкунданат. Кебек менен клетчатканы көбөйтүү жакшы, анткени алар ашказанга жана тамак сиңирүүгө пайдалуу жана дээрлик бардык ушул сыяктуу учурларда сунушталат.
Сунушталууда:
Ашказаныңыз ооруп калса, ундан жасалган нан жебеңиз
Ичеги-карын оорулары менен ооруган адамдар үчүн ден-соолукка пайдалуу вариант катары берилгенине карабастан, ундан жасалган нанды колдонуу сунушталбайт. Гастрит жана жаралардан жапа чеккендер ак нан жеши керек, дейт Дарик келтирген Болгариялык Семирүү жана Жугуштуу ооруларды изилдөө ассоциациясынын өкүлү Светослав Ханджиев.
Жаңы помидорлорду кантип жаңыча сактап калса болот?
Помидордун жүздөгөн түрлөрү бар. Ширелүү жана даамдуу жашылчалардын колдонулушу андан да көп - муздак бутерброддорго, салаттарга, ар кандай тамактарга. Мындан тышкары, помидор өтө пайдалуу. Аларда С, А жана К витаминдеринин, калийдин (жүрөктүн кагышын жана кан басымын жөнгө салуучу) жана марганецтин чыныгы запасы бар.
Кантип вегетариандык болуп калса болот?
Кайра жаралуу доорунда, биздин цивилизациянын генийлеринин бири Леонардо да Винчи, адамдар жаныбарларды өлтүрүүнү адам өлтүрүү катары көрө турган мезгил келет деп айткан жана ага чейин Пифагор адамдар өлтүрүп жатканда жаныбарлар, алар бири-бирин өлтүрүшөт жана бири-бири менен.
Ачка болбой калганыбызда эмнеге карышып отурабыз
Бул ар бир адамда болгон - ачка болгондон кийин, тамакты улантууга эч кандай негиз жок болсо, сиз уланта бересиз. Сиздин салмак кошуп жатканыңызды билсеңиз дагы, ар кандай жакшы нерселерди кустурбай коё албайсыз. Америкалык илимпоздордун айтымында, ачкачылык гормону бизди ачка болбосо дагы тамактанууга түртөт.
Ашказан бекемдөө үчүн диета тамагы
Илгертен бери бүгүнкү күнгө чейин адамдын күнүмдүк тамактануусуна кам көрүүсү өнүгүүнүн жана прогресстин күчтүү туткасы болуп келген. Туура тамактануу организмдин функционалдык мүмкүнчүлүктөрүнүн ар тараптуу өнүгүүсүнүн өбөлгөлөрүн түзөт, жакшы иштөөнү камсыз кылат, өндүрүмдүүлүктү жогорулатат жана өмүрдү узартат.
