2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Балыктын диетасы абдан популярдуу, анткени балык пайдалуу жана ошол эле учурда диетикалык тамак, ошондой эле ал абдан даамдуу. Бул балык диетасын арыктоону каалаган көптөгөн адамдар артык көрөт.
Ева Лонгория жана Виктория Бекхэмдин сүйүктүү балык диетасын кармоо өтө оңой. Эрте менен майсыз йогурт, бир жумуртка жана кантсыз бир чыны көк чай керектелет. Бирок ага чейин ач карынга бөлмө температурасында бир стакан суу ичүү керек.
Түшкү тамактын алдында куурулган балыктын бир бөлүгүн - эки жүз граммдан ашпаган тамакты жеп, бир стакан суу ичүү керек. Балык сиздин табитиңизге жагат, бирок териси жок, анткени анын курамында өтө пайдалуу болгону менен май бар. Куурулган балыктын бир бөлүгүн жегенден кийин, бир апельсин же бир киви жеш сунушталат.
Түшкү тамакта жашылчалар жана жашыл татымал менен куурулган балык керектелет. Түшкү тамактын алдында эки стакан минералдык суу ичип алыңыз, бирок муз эмес. Балык менен жашылчаларды крахмалсыз - капуста, шпинат, кызыл калемпир, жашыл буурчак менен берген жакшы. Жашылчаларды бышырып же бууга бышырып, ага бир аз лимон кошуп жешет.
Ошондой эле бир нече кайнатылган балыктын же жүз грамм креветка менен деңиз азыктарынын кошулган салатын жей аласыз. Түшкү тамактан кийин эки саат бою суюктук ичпеңиз.
Кечки саат беште кааласаңыз, ошончо же үч стакан суу ичиңиз. Кечинде түшкү тамактан жеген тамакты бирдей жесеңиз, бирок балыктын жана жашылчанын түрүн ар тараптуу кылсаңыз болот. Кечки тамактан кийин бир кесе айран же көк чай ичүү керек.
Диета баштаган соң, аны үч-он күн сактаса болот. Диетанын алгачкы үч күнүндө көбүнчө балык жеп, өзүңүздү канчалык деңгээлде жакшы сезээриңизди билсеңиз болот. Сүт азыктарынын ичинен кечинде кефир ичүүгө жана эртең менен йогурт ичүүгө уруксат берилет.
Эгерде балыктардын диетасынан үч күн өткөндөн кийин өзүңүздү жакшы сезсеңиз, анда аны дагы төрт, ал тургай жети күн уланта аласыз. Он күн ичинде балык менен диета болжол менен алты килограммга арыктайт.
Диета учурунда суудан жана кантсыз көк чайдан башка эч нерсе ичүүгө болбойт. Балыктардын диетасы учурунда көп тузду колдонуу сунушталбайт.
Сунушталууда:
Балык бышыруу боюнча кеңештер
Бышырылган балыктар укмуштуудай жыпар жыттуу болуп, даамы жакшырышы үчүн, кээ бир ашпозчулук ыкмаларын колдонсоңуз болот. Балыкты кууруудан мурун, аны лимондун же апельсиндин кесиндилеринин үстүнө жаап, балыкты бышыруу же кууруу учурунда пайда болгон суюктукка лимон кесимдерин кошуңуз.
Мыкты диета шарап, балык жана буурчак менен болот
Акыл үчүн эң сонун диета шарап, балык жана буурчакты камтыйт дейт америкалык илимпоздор. Диета мээнин картайышын азайтуу максатында иштелип чыккан. Окумуштуулардын айтымында, эгер адам туура тамактанса, ал сегиз жылга чейин мээни жашарта алат.
Балык диета менен арыктаңыз
Аялдар дээрлик ар дайым "диета" темасында болушат жана арыктоо үчүн диетологдор балыктын тамак-ашка көп кирерин билбеген адам жокко эсе. Балык - жаратылыштагы эң баалуу азыктардын бири. Ал сиңимдүү, протеинге бай жана акыркы, бирок калориясы төмөн.
Балык диета - 5 фунт менен түбөлүккө коштошуңуз
Балык эң жеңил жана даамдуу тамактардын бири. Ден-соолукка пайдалуу жана толук кандуу, бул ар кандай пайдалуу тамактануунун сүйүктүү тамагы. Балыктардын диетасы эки жумага жетпеген убакытта 5 килограммга чейин коштошууга убада берди. Диетанын аталышы андагы негизги азык балык экендигин айгинелейт.
Ceviche - Мексикада байыркы балык балык
Мексика ашканасы, анын ар түрдүүлүгү жана ачуу татымалдары менен белгилүү, дээрлик бүт дүйнөгө жайылган. Ацтектердин кулинардык көндүмдөрүнөн жана кылдаттыктарынан мураска алынган бул тамак-аштын Колумбияга чейинки түшүнүктөрү жана испандардын, француздардын жана голландиялыктардын тамак-ашына байланыштуу кийинки түшүнүктөрүнүн аралашмасы.
