2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көпчүлүк адамдардын менюсундагы сүйүктүү бөлүгү десерт. Тамак-аш диетасынын бул бөлүгү жылмайып тосуп алынат, анткени тамактын акыркы аккордун эң жагымдуу жол менен коюу керек.
Биз таттуу түшүнүккө кирген торт, шоколад күкүмдөрү, тирамису, балмуздак жана кулинардык азгырыктардын түрлөрүн көпкө чейин санап, кызыктуу ассоциацияларды жаратабыз.
Бирок, алар менен бирге, ар дайым азгыруучу таттуу тамактарды жеп коюу менен толугу менен жок болот бел жөнүндө ой келет. Алардын баарында углеводдор көп.
Чечим кето диета жана деп аталат кето десерттери. Алар классикалык десерттер үчүн углеводору аз вариант жана алар даамдуу. Бул жерде кээ бирлери бар даамдуу кето десерттери тамактануунун таттуу аяктаганын сүйгөндөр үчүн.
Жаңгак жана корицанын даамы кошулган кето торт
1 шоколад - кара, 90 грамм;
3 жумуртка;
1 чай кашык бышыруучу порошок;
Болжол менен 50 грамм жаңгак;
2 аш кашык кокос уну;
1 аш кашык корица.
Даярдоо жолу: Жумуртканы жана бышыруучу порошокту жакшылап сабаңыз. Ага корица жана кокос унун катары менен кошуп, жакшылап аралаштырыңыз. Шоколад жана жаңгак майда бөлүктөргө бөлүнүп, аралашмага кошулат.
Ылайыктуу кичинекей идиштин түбүн бышыруучу кагаз менен жаап, торттун аралашмасын жайыңыз. Үстүн шоколад жана жаңгактын бөлүктөрү менен чачса болот.
Алдын ала ысытылган 180 градустагы меште сааттын төрттөн бир бөлүгүн жай отто гана бышырыңыз. Андан кийин чокусун күйгүзүп, кайра чейрек саатка бышырыңыз.
Муздатуу үчүн алып, андан кийин бөлүктөргө кесип. Даамдуу кето десерт каймак же тахини менен кооздоп койсо болот. Ылайыктуу альтернатива - эриген кара шоколад.
Кето балмуздак
4 жумуртка;
500 миллилитр каймак (жаныбар);
¼ тандоо таттуулугу килограммы;
Анын 30 граммы;
150 грамм бадам;
3 ванилин.
Жумуртканы таттуу зат менен кошо сабап салыңыз. Каймакты бир аз ысытып, жумурткага кошобуз. Бир аз коюу үчүн ысык табакка салыңыз. Блендерден өткөн чиа менен бадамды, ошондой эле ванилин токтоосуз кошуңуз. Башка кошулмаларды табитине жараша кошсо болот. Аралашма тоңдургучта сакталат.
Сунушталууда:
Эң даамдуу шорполорду даярдоого арналган тамырлар
Көптөгөн өлкөлөрдө шорпо - бул түшкү тамакта гана эмес, кечки тамакта да берилет. Буга Россия, Украина жана Молдовада борщ, араб ашканасындагы ар кандай шорполор, Испаниядагы пучеро, Португалиядагы олла репейка ж.б.у.с. Бул жерде таң калыштуу эч нерсе жок, анткени алар өтө пайдалуу жана организм үчүн өтө маанилүү суюктуктарды камтыйт.
Даамдуу кето гамбургерлерди кантип жасоого болот?
Кето тамактануусу диетада улам-улам таңууланып, тандалып алынган жаңы нерсе. Диетанын бул түрү майлуулугу жогору тамак деп да белгилүү, бирок бул термин кетоздон келип чыккан. Бул денеде көптөгөн кетон денелери бар, алар денеге энергия берүү үчүн майларды күйгүзгөн шарт.
Жаңы жылдык индюкка арналган даамдуу азыктар
Мурун индия Рождество столуна толтуруу жана даярдаш үчүн, биз аны даярдашыбыз керек жана бул оңой иш эмес. Эгер сиз тоңдурулган индюкту сатып алган болсоңуз, анда аны толугу менен эрип кетишин камсыз кылуу үчүн аны кеминде эки күн мурун алып салыңыз.
Портобелло - белибизди ичке кармаган даамдуу козу карын
Портобелло козу карындары күчтүү даамга жана жумшак текстурага ээ. Алар бир катар керектүү азыктарды беришет, бирок көп калорияларды камтыбайт, бул аларды ар кандай диетага кошумча азыктандырат. Портобелло козу карындары буланын булагы болуп саналат жана сууну көп камтыгандыктан, аларды энергия тыгыздыгы төмөн кылат.
Жаштарга арналган витаминдер жана ичке силуэт
Организм системаларынын нормалдуу иштеши үчүн витаминдерге болгон муктаждык эчактан эле далилденген. Бирок ар бир витаминдин ичке фигураны скульптурада канчалык маанилүү экендигин бардыгы эле биле бербейт. Сымбаттуу көрүнгүсү келген адам укмуштай касиетке ээ витаминдер тобу бар экендигин билиши керек - бул В тобундагы витаминдер.
