2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кето тамактануусу диетада улам-улам таңууланып, тандалып алынган жаңы нерсе. Диетанын бул түрү майлуулугу жогору тамак деп да белгилүү, бирок бул термин кетоздон келип чыккан. Бул денеде көптөгөн кетон денелери бар, алар денеге энергия берүү үчүн майларды күйгүзгөн шарт.
Кето диета айыктыруучу диета катары түзүлгөн, бирок азыр арыктоо үчүн диета катары талап кылынат. Кандай болгон күндө дагы, арыктоо менен диетанын ден-соолукка пайдалуу жактарына ээ болобуз. Ден-соолукка тийгизген пайдасы негизинен эпилепсиялык талмага байланыштуу, бирок бул гормоналдык дисбаланс, аутоиммундук оорулар, глютенге болгон чыдамсыздык, климакс оорулары жана башкалар үчүн жакшы чечим.
Кето диета нан борбордук орунду ээлеген биздин тамактануу жолубуз үчүн өтө эле чукул сунуш. Кето рецепттеринде бадам же башка жаңгактардан башка ун жок. Fahted камыры деп аталат. Майлуулугу аз, майлуулугу жогору тамактарга өткөндөр арасында абдан популярдуу. Ал кандайдыр бир деңгээлде нан азыктарын алмаштырат. Үчүн сонун чечим бургерлер.
For Кето Бургерди даярдоо |, сизге моцарелла, бадам уну, жумуртка, сыр жана татымалдар керек. Өзүңүздүн бургерди кантип жасасаңыз болот.
Керектүү азыктар:
180 г майдаланган сары сыр
90 г бадам уну
50 г каймак сыр
2 кичинекей жумуртка
Сиз тандаган Гималай тузу жана башка жыпар жыттуу заттар
Даярдоо:
Сары сыр жана каймак сыр суу мончосунда эрийт. Бардык башка өнүмдөр кошулган. Камыр жасаңыз, ал 8 кичинекей нанга бөлүнөт. Күнжүттүн үрөнүн себелеп, кызарганча 200 градуска чейин ысытылган духовкада 15 мүнөт бышырыңыз. Нандар темир торчодо муздатылат.
Гамбургерлер бири-биринин үстүнө тизилген торттордон жасалып, алардын ортосунда толтуруу болот. Ал уй этинен жасалган фарштардан, бир аз эритилген сырдан жана салат жалбырагынан жасалат. Алча помидорун дагы кошсо болот.
Вегетариандык кето бургер сүйүктүү закуска болгон тахини менен болушу мүмкүн.
Кето бургери - бул көпчүлүктүн сүйүктүү тез татымынын ордун баса турган жана зыяндуу азыктарды колдонуудан баш тартуунун жолу.
Сунушталууда:
Даамдуу круассандарды кантип жасоого болот
Шоколад, каймак же сыр толтурулган назик кабыгы бар жылуу круассандар француз ашканасынын символу болуп саналат. Көпчүлүк үй кожойкелери круассандарды жасоонун туура рецебин издешет, анткени үйдөн жасалган токочтор даамдуу болуп, жакындарын жаңы даамдуу десерт менен таң калтырат.
Кантип даамдуу эт түрмөгүн жасоого болот
Эт түрмөктөрү конокторго дагы, үй-бүлөлүк майрамдарга дагы ылайыктуу, эмне үчүн аны кечки тамакка себепсиз даярдабайсыз - ошондо сиз жакындарыңызды жагымдуу сюрприз кыласыз. Рулет этти даярдоо үчүн, фаршты өзүңүз даярдаңыз. Рулетти оңой формалоо үчүн тунук фольганы колдонуңуз.
Кантип даамдуу Имбир блинчиктерин жасоого болот?
Майрамдык даамга толгон жана даярдалышы оңой, бул үлпүлдөк куймак эң мыкты эртең мененки тамак болот. Алар классикалык жаңы жылдык пряник печеньелеринен бир кыйла жеңил, бирок даамы андагы жыпар жыттуу заттардын жардамы менен ушунчалык сонун.
Сарымсактын даамдуу нанын кантип жасоого болот?
Сарымсак жыпар жыттуу заттарга да, кадимки үйдө жасалган тамак-ашка да мыкты кошумча. Бул жерде укмуштай даамдуу сарымсак нан үчүн жеңил рецепт: Сарымсактын сегиз тишин жакшылап эзип, жүз грамм жумшартылган май менен аралаштырыңыз. Туз жана калемпир менен татымал алыңыз.
Күрүч менен кантип даамдуу сүттү жасоого болот
Классикалык рецепт күрүч пудинги байыркы мезгилден бери белгилүү жана чыгыш чыгышы бар. Ошого карабастан, ал Эски континенттин ар бир ашканасында бар. Күрүч менен даамдуу сүттү кантип этап-этабы менен даярдап көрөлү. Туура өнүмдөрдү тандап, белгилүү бир технологияны кармансаңыз, чындыгында ийгиликтүү болот.
