2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кинотеатрда же телевизордун алдында болгон жагымдуу убакытты байланыштырбаган адам дээрлик жокко эсе попкорн. Жүгөрүнүн даамдуу закускасы - бул сүйүктүү ишиңизге арналган бош убакыттын ырахатына эң сонун чекит.
Бирок, көптөгөн диетологдор бул адаттын зыяны жөнүндө эскертишет. Ал тургай, кооптуу оору пайда болот попкорнду үзгүлтүксүз керектөө. Бул микротолкундардагы попкорн оорусу деп аталган Bronchiolitis obliterans.
Бул сейрек кездешүүчү оорунун маңызы терең дем алган абаны дем чыгарганда пайда болгон катуу оору менен түшүндүрүлөт. Попкорндун даамын жогорулатуу үчүн колдонулган диацетил деген зат ооруну пайда кылат. Ошондой эле чипсы, токочтор жана сыра сыяктуу башка азыктарга кошулат.
Мындан тышкары попкорн калориялуу. Аларда көп углеводдор жана майлар бар. Бир эле кичинекей пакеттеги туздун курамы организмдин бир күнгө болгон муктаждыгын түгөтөт. Попкорнду колдонуу аркылуу туздун уруксат берилген дозаларынан ашып кетсе, ден-соолуктун ар кандай көйгөйлөрүнө алып келет, алардын эң олуттуусу жүрөк.
Бирок, адам бул иш-аракетти сүйсө, аны толугу менен ажыратпашы керек. Зыяндуу таасирлери менен катар, Попкорндун да көптөгөн пайдасы бар. Курамында клетчатка болгондуктан, алар диета үчүн жакшы чечим. Алар тамак сиңирүү процесстерин колдоп, кандагы кантты көзөмөлдөп турушат.
Калий, магний жана полифенолдор антиоксиданттык таасир берет. Бир порцияда үйдө жасалган попкорн антиоксиданттары кээ бир цитрус жемиштерине караганда эки эсе көп. Магний сөөктөрдүн суюлушун алдын алат жана остеопороздон сактайт. Продукттагы С витамини эң сонун санда.
Көрсө, өзүлөрү эле Попкорн пайдалуу продукт болуп саналат.
Аларды эмне зыяндуу кылат жана кандай шартта?
Алар бир гана зыяндуу микротолкундуу мешке попкорн, ага зыяндуу ингредиенттер кошулганда, туз жана май көп даярдалат. Бирок, биз сүйүктүү жүгөрү азыктарын үйдө ден-соолукка пайдалуу кылып жасай алабыз.
Сиз попкорн, ошондой эле попкорн деп аталган, сатып алышыңыз керек. Дан эгиндерин майдалап, кургатуу үчүн калтырышат. Андан кийин аларды меште же микротолкундуу меште кастрюлда жарып, андан соң татымына жараша бир нече татымал кошсо болот.
Сунушталууда:
Хаки жемиши - бардык пайдасы жана зыяны
Ысымынын артында хаки жемиши бейиштин алмасы катары белгилүү болгон сезүү органдарына чыныгы ырахат бар. Хаки мөмөсү ушунчалык популярдуу болгондуктан, ал тургай Стара-Загора аймагында жыл сайын белгиленүүчү ноябрдын ортосунда өзүнүн майрамы болот.
Суу орозосу - пайдасы жана зыяны
Орозо кылымдар бою колдонулуп келген тамак-ашты чектөөнүн ыкмасы. Суу орозолору суудан башкасынын керектелишин чектеген нерсе. Мындай ыкма акыркы мезгилде арыктоонун тез ыкмасы катары популярдуу болуп келе жатат. Изилдөөлөргө ылайык, бул суу постунун ден-соолукка пайдасы да, зыяны да бар.
Соя соусунун пайдасы жана зыяны
Бул азиялык ашканаларда өтө популярдуу - күрүчкө, жашылчалардан жасалган тамакка же балык, деңиз азыктары, эттин ар кандай түрлөрү үчүн колдонулат. Чындыгында, бардык Азия тамактарында десертсиз. Ал кара же ачык түстө жана белгилүү бир жытка ээ.
Зыгыр уругун колдонуунун пайдасы жана зыяны
Чын эле Зыгыр уругу - бул жаңы керемет азык ? Алгачкы изилдөөлөр көрсөткөндөй зыгыр жардам берет жүрөк-кан тамыр ооруларынан жана кант диабетинен тартып, эмчек рагына чейин күрөшүүдө. Айрымдар аны планетабыздагы эң күчтүү өсүмдүк азыктарынын бири деп аташат.
Жыпар жыттуу заттардын зыяны жана пайдасы
Белгилүү кепте айтылгандай, боткону май менен буза албайсың, бирок идишти буза аласың жыпар жыттуу заттар . Ошондуктан, ар кандай жыпар жыттуу заттарды колдонуп, качан токтотууну билишиңиз керек. Жыпар жыттуу заттардын жардамы менен тамактын даамын, сырткы көрүнүшүн жакшырта аласыз, мисалы, түсүн өзгөртүү менен.
