2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Майда көрүнгөн курма өтө даамдуу жана пайдалуу. 280 калория болгону 100 граммда камтылган кургатылган курма.
Алар кантка, антиоксиданттарга жана углеводдорго, минералдарга жана микроэлементтерге абдан бай, ошондой эле Е витамининен башка бардык витаминдерди камтыйт, бул аларды энергия менен белоктун бай булагы кылат.
Күнүнө үч жолугушуу сунушталат, бул сиз менен чыныгы керемет жасайт. Аларды керектөө үчүн эч кандай даярдык, иштетүү же иштетүү талап кылынбаганы чоң ыңгайлуулук. Курма бизге жардам берет.
1. Тамак сиңирүү тутумунун ишин өркүндөтүү - бул алардын курамындагы клетчаткага байланыштуу. Алар ичеги-карын микрофлорасын тең салмактуулукка келтирип, ичеги-карын жана ич катууга жардам берет;
2. Аз кандуулук менен - бул көптөгөн адамдар үчүн көйгөй. Күнүнө үч курма бул оорудан жапа чеккендерге жардам берет. Алар темирдин булагы, энергия жана жандуулук берет;
3. Сөөктөрдү жана иммундук системаны чыңдоо - алар марганец менен селенге, ошондой эле магнийге бай. Бул аларды дароо рактан (селендин жардамы менен) абдан жакшы коргойт жана сөөктүн бекемдигин сактайт (магний жана марганец);
4. Энергия - алар таза углевод жана анын курамында негизинен фруктоза жана глюкоза бар.
5. Дени сак жүрөк - анда камтылган бардык байлыктардан тышкары даталар, алар ошондой эле калийге бай. Бул инсульт, рак жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын, ошондой эле холестериндин пайда болуу тобокелдигин төмөндөтөт.
Сунушталууда:
Чийки картошканын укмуштуудай артыкчылыктары
Сүйбөгөн адам дээрлик жокко эсе картошка . Биз аларды куурулган, бышырылган, кайнатылган жана дээрлик бардыгы менен айкалыштырып жейбиз. Анын үстүнө тамырдын жашылчаларында ден-соолугубузга жардам берген көптөгөн пайдалуу заттар бар. Картошка берген бардык кулинардык мүмкүнчүлүктөрдүн фонунда, чийки абалда деле биз үчүн укмуштуудай пайда алып келерин бир нече адам билишет.
Ачытылган тамактардын укмуштуудай артыкчылыктары
Кылымдар бою жүздөгөн маданияттар жана цивилизациялар кычкылданууну жылуу климатта тез бузулуп кетүүчү тез бузулуучу азыктарды сактап калуунун мыкты жолу катары өркүндөтүп келишкен. Негизинен, ачытуу азык-түлүктү сактап калат, анткени өнүмдөрдө культуралуу микроорганизмдер өнүгөт, бул продукттарды бузган бактериялардын көбөйүшүнө жол бербейт.
Сабиз ширесинин укмуштуудай артыкчылыктары
Сабиз даамдуу болгондон тышкары, өтө пайдалуу. Алар ден-соолук үчүн өтө маанилүү азык заттарынын булагы. Адистер күн сайын сабиз ширесин ичүүнү сунушташат, мунун пайдасы бир жумадан кийин гана байкалат. Сизди ишендирүү үчүн, бул жерде сабиз ширесинин укмуштуудай артыкчылыктары бар:
Чай ичүүнүн укмуштуудай артыкчылыктары
Чай адам организмине пайдалуулугу менен белгилүү болгон эң байыркы суусундуктардын бири. Эртең менен биз күндү эмнеден баштаардан - кофе же чайдан көп тартынабыз. Кофеде чексиз көлөмдөгү кофеин бар, бул бизди ойготот, бирок чай ар дайым акылга сыярлык чечим болот.
Папайя ширесинин укмуштуудай артыкчылыктары
Эгер сиз экзотикалык, өтө даамдуу жана пайдалуу нерсе менен эркелегисиңиз келсе - папайяны колдонуп көрүңүз! Витаминдерге, ден-соолукка пайдалуу заттарга жана антиоксиданттарга бай шире организмге бир топ пайдалуу, ошону менен бирге медициналык баалуу жемишке айланат.
