2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Сүйбөгөн адам дээрлик жокко эсе картошка. Биз аларды куурулган, бышырылган, кайнатылган жана дээрлик бардыгы менен айкалыштырып жейбиз. Анын үстүнө тамырдын жашылчаларында ден-соолугубузга жардам берген көптөгөн пайдалуу заттар бар.
Картошка берген бардык кулинардык мүмкүнчүлүктөрдүн фонунда, чийки абалда деле биз үчүн укмуштуудай пайда алып келерин бир нече адам билишет. Албетте, кеп аларды чийки бойдон жегенде эмес, териге кам көрүүнүн эффективдүү каражаты катары колдонууда.
Картошка курамында көп сандагы тазаланбаган крахмал бар, алар углеводдорго жана С витаминине бай. Бул азыктар теринин дени сак жана серпилгич болушу үчүн зарыл, бирок бырыштары азыраак.
Бир нече кесим менен чийки картошка мисалы, көздүн астындагы кара чөйрөлөрдөн арылсак болот. Алар кан айланууну стимулдаштырат, алар жайгашкан аймакта кан тамырларды кысып, сезгенүүнү басат. Ошентип, бадыраңдын кесиндилерин бир азга унутуп, колдонуп көрүңүз чийки картошка.
Ошондой эле, бул жашыл түс бетиндеги кара тактарды кетирүүгө жардам берет. Картошканы идишке сүргүчкө өткөрүп, жарымына майдаланган бадыраңды салыңыз. Эки аш кашык алма уксусун кошуңуз.
Бир тектүү аралашманы түзүү үчүн жакшылап жууруйбуз. Пахта менен аралашманы бетиңизге маска кылып сүйкөп, 15-20 мүнөт коё туруңуз. Бул убакыт өткөндөн кийин, бетиңизди жылуу суу менен жакшылап жууңуз.
Чийки картошка теринин картайышын токтотууга дагы жардам берет. Бул үчүн эч кандай татаал рецепттердин кереги жок, бирок жөн гана күн сайын кечинде бир кесим картошка менен бетиңизди укалап, андан кийин жылуу суу менен бетиңизди жууңуз. Картошкадагы крахмал терини азыктандырып, коллагендин пайда болушуна жардам берет.
Андан кем эмес пайдалуу ширеси чийки картошка. Курамында күчтүү антиоксидант кошулмалары бар, булчуңдарды жана муундардагы ооруну табигый каражатка айландырат. Аны диетага кошуу организмдеги сезгенүү процесстериндеги дисбалансты көзөмөлдөп, ооруну басаңдатат.
Курамында С витамини көп болгондуктан, картошка ширеси иммундук системаны чыңдап, курамындагы антиоксиданттар денебизди зыяндуу токсиндерден арылтат. Ошондой эле, ал жүрөк-кан тамыр системасынын ишин колдойт, тамак сиңирүүнү нормалдаштырат жана жада калса подаграга каршы жардам берет.
Картошка ширесин каалаган адам үйдө оңой эле жасай алат. Сизге үч картошка жана бир стакан суу керек. Картошканы тазалап, бир нече бөлүктөргө бөлүп, бир стакан суу менен блендерде эзип алыңыз. Бардык шишиктер кеткенден кийин, аралашманы эки дозага бөлүп, эртең менен жана кечинде ичип алыңыз.
Сунушталууда:
Ачытылган тамактардын укмуштуудай артыкчылыктары
Кылымдар бою жүздөгөн маданияттар жана цивилизациялар кычкылданууну жылуу климатта тез бузулуп кетүүчү тез бузулуучу азыктарды сактап калуунун мыкты жолу катары өркүндөтүп келишкен. Негизинен, ачытуу азык-түлүктү сактап калат, анткени өнүмдөрдө культуралуу микроорганизмдер өнүгөт, бул продукттарды бузган бактериялардын көбөйүшүнө жол бербейт.
Сабиз ширесинин укмуштуудай артыкчылыктары
Сабиз даамдуу болгондон тышкары, өтө пайдалуу. Алар ден-соолук үчүн өтө маанилүү азык заттарынын булагы. Адистер күн сайын сабиз ширесин ичүүнү сунушташат, мунун пайдасы бир жумадан кийин гана байкалат. Сизди ишендирүү үчүн, бул жерде сабиз ширесинин укмуштуудай артыкчылыктары бар:
Курманын укмуштуудай артыкчылыктары
Майда көрүнгөн курма өтө даамдуу жана пайдалуу. 280 калория болгону 100 граммда камтылган кургатылган курма . Алар кантка, антиоксиданттарга жана углеводдорго, минералдарга жана микроэлементтерге абдан бай, ошондой эле Е витамининен башка бардык витаминдерди камтыйт, бул аларды энергия менен белоктун бай булагы кылат.
Чай ичүүнүн укмуштуудай артыкчылыктары
Чай адам организмине пайдалуулугу менен белгилүү болгон эң байыркы суусундуктардын бири. Эртең менен биз күндү эмнеден баштаардан - кофе же чайдан көп тартынабыз. Кофеде чексиз көлөмдөгү кофеин бар, бул бизди ойготот, бирок чай ар дайым акылга сыярлык чечим болот.
Папайя ширесинин укмуштуудай артыкчылыктары
Эгер сиз экзотикалык, өтө даамдуу жана пайдалуу нерсе менен эркелегисиңиз келсе - папайяны колдонуп көрүңүз! Витаминдерге, ден-соолукка пайдалуу заттарга жана антиоксиданттарга бай шире организмге бир топ пайдалуу, ошону менен бирге медициналык баалуу жемишке айланат.
