2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Адамдын өмүрүн узартуу үчүн бир нече жылга чейин жаман адаттардан баш тартуу менен чектелбестен, ден-соолукка пайдалуу тамактанып, спорт менен активдүү ойнош керек.
Ачуу калемпир капсайцин затын камтыган капсикум тукумунун тропикалык бадалдарынын жемиштери (караңыз. калемпир).
Дарыгерлер ачуу тамакты сүйгөндөр, ачуу татымды жактырбагандарга караганда узак жашашат деп ишенишет.
Көрсө, ачуу кызыл калемпирдин активдүү компоненти болгон капсицин зат алмашууну тездетип, жүрөк-кан тамыр системасын чыңдап, гипертония менен семирүүнү нейтралдаштырат экен. Чилинин курамындагы антиоксиданттар каротин жана С витамини болуп саналат. Капсаицин алкалоиди (ал ачуу даамды жаратат) ооруну басаңдатуучу касиетке ээ жана рак клеткаларынын өлүмүнө алып келет, тамак сиңирүү жолдорундагы зыяндуу бактериялардын көбөйүшүн токтотот, салмактын өсүшүн алдын алат., кант диабети тобокелдигин төмөндөтөт, зат алмашууну нормалдаштырат.
Чили калемпири үй маскалар жаатындагы эң популярдуу жана натыйжалуу куралдардын бири. Терини кемчиликсиз жылытып, калемпир кан айланууну жана зат алмашууну тездетет, целлюлиттен арылууга, белдин көлөмүн кичирейтүүгө жана үйдөн чыкпай арыктоого жардам берет.
Ачуу калемпир тери астындагы майларды "активдүү күйгүзүүгө", целлюлиттен жабыркаган жерлерде токсиндерди жана ашыкча суюктукту кетирүүгө жардам берет.
Ачуу кызыл чили өлүмдүн 13% га төмөндөшү менен байланыштуу, негизинен жүрөк оорусунан же инсульттан. Калемпирдеги капсаицин ичеги-карындын ден-соолугуна оң таасирин тийгизип, семирүүнүн алдын алат.
Бул өсүмдүктүн артыкчылыктарын билип туруп, алдын ала айрым оорулардын алдын алсаңыз болот - менюңузга бир аз оттуу даам кошсоңуз болот.
Сунушталууда:
Ачуу өмүрдү узартат
Ачуу тамактарды колдонуунун көп пайдасы бар. Жаңы изилдөө алардын дагы бирин аныктады. Көрсө, ачуу тамак өмүрдү узартат экен. Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, ысыктын күйөрмандары дем алуу органдарынын оорулары, жүрөк-кан тамыр проблемалары жана рак илдетине кабылуу коркунучу 14% аз.
Капуста, брокколи жана түстүү капуста өмүрдү узартат
Көп сандаган капуста, брокколи жана түстүү капуста жеген адамдар узак жашашат. Cruciferous жашылчалар С витаминине бай жана башка бир катар пайдалуу заттарды камтыйт. Үч жашылчанын дагы бир артыкчылыгы бар - ашыкча фунттан арылууга болот, анткени курамында ич майын күйгүзүүгө жардам берген атайын фитонутриенттер бар.
Кызыл апельсин өмүрдү узартат
Көп санда кызыл апельсинде болгон С витамини жана башка күчтүү антиоксиданттар эркин радикалдарды эффективдүү иштен чыгарып, иммунитетти чыңдап, майдын күйүшүнө жардам берет. Бул жагынан алганда, алар кадимки апельсин апельсинине караганда алда канча баалуу.
Окумуштуулар: Жашылча белогу өмүрдү узартат
Эртең мененки тамакка жумуртканын ордуна тофу же чили банкадагы фарштын ордуна буурчак жеп коюу узак жашоого жардам берет , жаңы изилдөө талап кылат. Өсүмдүктөрдөн күнүмдүк белок алуу изилдөөчүлөрдүн айтымында, жаныбарлардын ордуна эрте өлүм коркунучун азайтат.
Алма өмүрдү 17 жылга узартат
Алманы үзгүлтүксүз колдонуу адамдын өмүрүн 17 жылга чейин узарта алат. Эгерде сиз бул жемишти үзгүлтүксүз жеп турсаңыз, көзгө көрүнүп жашарып кетсеңиз болот. Уникалдуу ачылыш Норвичтеги тамак-аш изилдөө институтунун британиялык илимпоздору тарабынан жасалган.
