2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Көп санда кызыл апельсинде болгон С витамини жана башка күчтүү антиоксиданттар эркин радикалдарды эффективдүү иштен чыгарып, иммунитетти чыңдап, майдын күйүшүнө жардам берет.
Бул жагынан алганда, алар кадимки апельсин апельсинине караганда алда канча баалуу. Кызыл апельсиндерди дүйнөгө белгилүү диетологдор денебиз үчүн пайдалуу заттарга бай, тең салмактуу тамактануунун маанилүү компоненти катары таанышат.
Түсү гана эмес, кызыл апельсинди кызгылт сары түстөн айырмалап турат. Мындан тышкары, алар даамы жагынан таптакыр башкача, ошондой эле флавоноиддер жана оксициннамдык кислоталар сыяктуу антиоксиданттардын эбегейсиз заряды бар, бул организмдин картаюу процессин жайлатат.
Кызыл апельсин ширеси салмакты кыйла азайтып, ткандардагы майдын топтолушуна каршы турат. Бул антиоксидант активдүүлүгү менен белгилүү болгон антоцианиндер, кочкул кызыл жана көк түстөгү пигменттер менен байланыштуу.
Алардын спецификалык таасири триглицериддердин жана майдын запасынын топтолушунун азайышында байкалат. Кызыл апельсиндин курамындагы антоцианиндер триглицериддерди түздөн-түз энергияга айландырат.
Дененин картаюу процессин активдүү басаңдатуу үчүн диетологдор күнүнө кеминде төрт кызыл апельсин жегенди сунушташат. Кызыл мөмөлөрдү колдонуунун дагы бир мүмкүнчүлүгү - бул алардын ширесин ичүү.
Адаттагыдай апельсин кабыгы бар сицилиялык кызыл апельсиндин касиеттери бирдей. Бирок, алардын ичи кызыл түскө боёлгон.
Алардын даамы малинаны эске салат. Өсүмдүктөрдүн адистери күндөр өтө ысык болуп, түнкүсүн суук болуп турганда, сицилиялык апельсиндин ичи кызарып кетет деп айтышат.
Италиялык окумуштуулар лабораториялык чычкандар менен тажрыйба жүргүзүп, алардын эки тобу бир нече күн бою жогорку калориялуу тамак жешти. Айрымдарына кызыл апельсин ширеси, башкаларына суу берилди.
Эксперименттин аягында кызыл апельсин ширесин ичкендер суу ичкендерден айырмаланып, ашыкча салмак кошпогону белгилүү болду.
Сунушталууда:
Ошондуктан ачуу калемпир өмүрдү узартат
Адамдын өмүрүн узартуу үчүн бир нече жылга чейин жаман адаттардан баш тартуу менен чектелбестен, ден-соолукка пайдалуу тамактанып, спорт менен активдүү ойнош керек. Ачуу калемпир капсайцин затын камтыган капсикум тукумунун тропикалык бадалдарынын жемиштери (караңыз.
Ачуу өмүрдү узартат
Ачуу тамактарды колдонуунун көп пайдасы бар. Жаңы изилдөө алардын дагы бирин аныктады. Көрсө, ачуу тамак өмүрдү узартат экен. Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, ысыктын күйөрмандары дем алуу органдарынын оорулары, жүрөк-кан тамыр проблемалары жана рак илдетине кабылуу коркунучу 14% аз.
Капуста, брокколи жана түстүү капуста өмүрдү узартат
Көп сандаган капуста, брокколи жана түстүү капуста жеген адамдар узак жашашат. Cruciferous жашылчалар С витаминине бай жана башка бир катар пайдалуу заттарды камтыйт. Үч жашылчанын дагы бир артыкчылыгы бар - ашыкча фунттан арылууга болот, анткени курамында ич майын күйгүзүүгө жардам берген атайын фитонутриенттер бар.
Окумуштуулар: Жашылча белогу өмүрдү узартат
Эртең мененки тамакка жумуртканын ордуна тофу же чили банкадагы фарштын ордуна буурчак жеп коюу узак жашоого жардам берет , жаңы изилдөө талап кылат. Өсүмдүктөрдөн күнүмдүк белок алуу изилдөөчүлөрдүн айтымында, жаныбарлардын ордуна эрте өлүм коркунучун азайтат.
Алма өмүрдү 17 жылга узартат
Алманы үзгүлтүксүз колдонуу адамдын өмүрүн 17 жылга чейин узарта алат. Эгерде сиз бул жемишти үзгүлтүксүз жеп турсаңыз, көзгө көрүнүп жашарып кетсеңиз болот. Уникалдуу ачылыш Норвичтеги тамак-аш изилдөө институтунун британиялык илимпоздору тарабынан жасалган.
