2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Алманы үзгүлтүксүз колдонуу адамдын өмүрүн 17 жылга чейин узарта алат. Эгерде сиз бул жемишти үзгүлтүксүз жеп турсаңыз, көзгө көрүнүп жашарып кетсеңиз болот.
Уникалдуу ачылыш Норвичтеги тамак-аш изилдөө институтунун британиялык илимпоздору тарабынан жасалган. Ар тараптуу изилдөөдөн кийин адистер алманы жаштыктын жана узак өмүрдүн жемиши деп атоого болот деп бекем ишенишет.
Изилдөөчүлөр мындай тыянакка алмалардагы эпикатечин полифенол затын тапкандан кийин келишкен. Бул элемент кан айланууну жакшыртып, иммундук системанын коргонуу деңгээлин жогорулатат жана жүрөктү жашартат.
Эпикатечин полифенолдору камералардын дубалдарынын катууланышын 21% га төмөндөтүшү мүмкүн, бул жүрөк ооруларынын, инфаркттын жана инсульттун негизги себептеринин бири.
Окумуштуулар бул заттын эң көп курамы жапайы алмаларда экендигин кошумчалашты.
Daily Mail гезитинде жарыяланган параллелдүү изилдөө күнүнө бирден жашыл алма жесе, семирүүдөн сактай тургандыгын далилдеди.
Жашыл алмалар токчулук сезимин жаратат жана ачкачылыкты кетирет, анткени бул жемиштер бизди ток сезген бактериялардын айрым түрлөрүн көбөйтүүгө жардам берет.
Изилдөө жашыл алмалардын курамындагы сиңирилгис ингредиенттер ашказан кислотасы менен бөлүнбөй тургандыгын далилдеди. Жоон ичегиге жеткенде, алар ачыта башташат жана бул ичегидеги жакшы бактериялардын көбөйүшүнө жардам берет.
Вашингтон штатынын университетинин окумуштуулары алманын ар кандай түрлөрүн кылдаттык менен изилдеп чыккандан кийин ушундай жыйынтыкка келишти. Толук изилдөөнүн натыйжасында жашыл алмалар эң жакшы натыйжаларды көрсөттү.
Ошондой эле жоон ичегидеги бактериялардын ортосундагы тең салмактуулук адамдын салмакты сактоо үчүн маанилүү экендиги аныкталды. Жакшы менен жаман бактериялардын ортосундагы баланстын бузулушу зат алмашууга терс таасирин тийгизип, адамдар ачкачылыкты көп сезишет.
АКШдагы изилдөөнүн натыйжалары семирүү жана жеңил сезгенүү менен байланышкан тамактануунун бузулушуна каршы колдонулат.
Сунушталууда:
Ошондуктан ачуу калемпир өмүрдү узартат
Адамдын өмүрүн узартуу үчүн бир нече жылга чейин жаман адаттардан баш тартуу менен чектелбестен, ден-соолукка пайдалуу тамактанып, спорт менен активдүү ойнош керек. Ачуу калемпир капсайцин затын камтыган капсикум тукумунун тропикалык бадалдарынын жемиштери (караңыз.
Ачуу өмүрдү узартат
Ачуу тамактарды колдонуунун көп пайдасы бар. Жаңы изилдөө алардын дагы бирин аныктады. Көрсө, ачуу тамак өмүрдү узартат экен. Жаңы изилдөө көрсөткөндөй, ысыктын күйөрмандары дем алуу органдарынын оорулары, жүрөк-кан тамыр проблемалары жана рак илдетине кабылуу коркунучу 14% аз.
Капуста, брокколи жана түстүү капуста өмүрдү узартат
Көп сандаган капуста, брокколи жана түстүү капуста жеген адамдар узак жашашат. Cruciferous жашылчалар С витаминине бай жана башка бир катар пайдалуу заттарды камтыйт. Үч жашылчанын дагы бир артыкчылыгы бар - ашыкча фунттан арылууга болот, анткени курамында ич майын күйгүзүүгө жардам берген атайын фитонутриенттер бар.
Кызыл апельсин өмүрдү узартат
Көп санда кызыл апельсинде болгон С витамини жана башка күчтүү антиоксиданттар эркин радикалдарды эффективдүү иштен чыгарып, иммунитетти чыңдап, майдын күйүшүнө жардам берет. Бул жагынан алганда, алар кадимки апельсин апельсинине караганда алда канча баалуу.
Окумуштуулар: Жашылча белогу өмүрдү узартат
Эртең мененки тамакка жумуртканын ордуна тофу же чили банкадагы фарштын ордуна буурчак жеп коюу узак жашоого жардам берет , жаңы изилдөө талап кылат. Өсүмдүктөрдөн күнүмдүк белок алуу изилдөөчүлөрдүн айтымында, жаныбарлардын ордуна эрте өлүм коркунучун азайтат.
