2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Газдалган суусундуктар көпчүлүктүн, айрыкча балдар менен өспүрүмдөрдүн сүймөнчүгү. Бирок алардан келтирилген зыян анык жана далилденген. Соданын ордуна колдонсоңуз жакшы болот ширелер.
Апельсин ширеси, айрыкча жаңы сыгылганда, бир гана стаканда С витамининин сунуш кылынган суткасынан эки эсе көп. Витамин С - эркин радикалдарды жок кылган зат. Жана алар кан тамырлардын дубалдарын бузушат.
Апельсин ширесинде С витамининен тышкары фолий кислотасы бар. Кош бойлуу аялдар үчүн өтө маанилүү, эрте төрөттүн алдын алат. Ошондой эле түйүлдүктү омуртка бифидасы сыяктуу неврологиялык кемтиктерден сактайт.
Апельсин ширеси кандагы гомосистеиндин жана аминокислоталардын деңгээлин төмөндөтөт, бул жүрөк оорулары жана инсульт коркунучу жогорулайт.
Дагы бир абдан пайдалуу шире алманын ширеси. Калийге бай, ал кан басымдын көтөрүлүшүнө жардам берет. Алма ширеси күйүк жаратпайт, калориясы жогору эмес.
Мүкжидек ширеси В витамининин күнүмдүк дозасын камсыз кылат, анын жардамы менен бактерияларды заара чыгаруучу каналдан алыс кыласыз. Бул табарсыктын жугуштуу ооруларынын алдын алат.
Ошондой эле С витаминине жана калийге толгон сабиз ширесине басым жасаңыз. Каротиноиддерди камтыйт. Бул организмде А витаминин түзүүчү заттар. А витамини көздүн тегерегиндеги клеткаларга, мурундун былжыр челине, теринин сырткы катмарына жана ашказан-ичеги-карын жана дем алуу органдарына таасир этет. Бир стакан сабиз ширесинде эки алма сыяктуу көп клетчатка бар.
Помидор ширеси С витаминине бай жана калориясы өтө төмөн. Бир стаканда 40 калория бар. Бирок антиоксидант болгон ликопенге бай. Диетага бай диета ашказан рагынын төмөндөшүнө алып келет жана шишиктердин өсүшүн жайлатат.
Сунушталууда:
Эртең мененки тамакты тез жана пайдалуу кылуу боюнча беш идея
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Ушул себептен, аны өткөрүп жиберүү ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Дүйнөдө күндөн-күнгө көп дарыгерлер бейтаптардын денесинде өтө көп өлчөмдө өт таштары табылган учурлар болуп жатат деп чочулап жатышат.
Биздин балдар үчүн эң пайдалуу беш азык
Бул уникалдуу рейтингде биз сизге ар бир баланын менюсунда болушу керек болгон эң пайдалуу беш азык менен тааныштырабыз. Биздин тизмеде биринчи орунда авокадо турат. Анын курамында Е витамини, олеин кислотасы, фолий кислотасы, лютеин, бир каныктырылбаган майлар жана глутатион организмди рак, мээ, көз ооруларынан жана жүрөк-кан тамыр ооруларынан сактайт.
Бул жерде кан басымын төмөндөтүүчү эң пайдалуу шире
Клюква ширеси болуп саналат эң пайдалуу жемиш ширеси , деп билдирди Хельсинки университетинин окумуштуулары. Бул кичинекей жемиштер жана алардын жалбырактары элдик медицинада заара чыгаруу жолдорун, ашказан ооруларын жана боор көйгөйлөрүн дарылоодо колдонулат.
Жумуртканы көбүрөөк жештин беш пайдалуу себеби
Жумуртка антиоксиданттын милдетин аткарган белок азыктарына эң бай. Жумурткаларды күнүмдүк рационуңузга үзгүлтүксүз киргизип турууңуздун 5 негизги себеби. 1. Жумуртка витаминдерге бай Бир жумурткада В2 витамини, В12 витамини, В5 витамини, А витамини, Селен бар.
Шире терапиясы: 8 эң пайдалуу ширелер
Витаминдердин кенчи жаңы сыгылган ширелер. Эң пайдалуу жаңы ширелердин кайсынысын караңыз: 1. Апельсин ширеси - анын эң популярдуу экени талашсыз. Бул С витамининин булагы, ал сергитүүчү жана жагымдуу даамга ээ жана бүткүл дүйнөгө кеңири тараган.
