2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2025-01-23 10:25
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Ушул себептен, аны өткөрүп жиберүү ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.
Дүйнөдө күндөн-күнгө көп дарыгерлер бейтаптардын денесинде өтө көп өлчөмдө өт таштары табылган учурлар болуп жатат деп чочулап жатышат.
Буга байланыштуу жүргүзүлгөн изилдөөлөр мунун себеби эртең мененки тамакка көңүл бурулбай жаткандыгын көрсөттү. Укмуштай угулганы менен, өт баштыкчасында жана өт жолдорунда топтолгон өт активдешүүсүнө алып келет.
Ар кандай изилдөөлөр көрсөткөндөй, эртең мененки тамак глюкозанын деңгээлин калыбына келтирүүгө жардам берет - мээбиздин иштеши үчүн зарыл болгон негизги углевод. Көбүбүз эртең мененки тамакты таштап, баланы мектепке алып барууга ашыгып, жумушка өз убагында жете албай калабыз. Бирок, биз күндү ийгиликтүү аяктоо үчүн керектүү энергияны бере албайбыз.
Эртең мененки тамак зат алмашууну ойготууга жана денебиздеги ден-соолугу чың, энергиялуу жана жакшы формада болушу үчүн ар кандай биологиялык процесстерди баштоого жардам берет. Эгер эртең менен жетишсиз болсоңуз, эртең мененки тамактын тез, аш болумдуу жана пайдалуу болушу үчүн жогорудагы беш идеяны галереядан караңыз.
Сунушталууда:
Жекшемби күнү эртең мененки тамакты тез жана натыйжалуу өткөрүү боюнча үч идея
Жекшемби күнү эртең мененки тамак Карылар менен карылар чыдамсыздык менен күтүшөт, анткени бүт үй-бүлө үчүн салтанаттуу нерсенин даамы ар дайым бар. Бул учурда сиз фантазияңызды оңой ачып бере аласыз, анткени демейдегидей күндөргө караганда көбүрөөк убактыңыз бар.
Ишемби күнү эрте мененки тамакты тез жана даамдуу кылуу идеялары
Ишемби күнү эртең мененки тамакты жеңил, даамдуу жана унутулгус кылуу үчүн сизге сонун рецепттерди сунуш кылабыз. Джем менен куурулган кесимдер - жанрдагы классика, бирок каалаган даамдуу эффект ар дайым ишемби күнү эртең менен ишке ашат.
Жекшемби күнү эртең мененки тамакты тез жана даамдуу кылуу идеялары
Эртең мененки тамак эң маанилүү тамак экендигин баарыбыз билебиз. Күнү бою бизди күч-кубатка толтурат. Бирок эң таттуусу жана жагымдуусу калат Жекшемби күнү жеңил тамактар анткени ар кандай даамдуу тамактарды жумушка шашпастан даярдаганга жетиштүүбүз.
Эртең мененки тамакты падышадай, түшкү тамакты ханзададай, кечки тамакты кедей адамдай жегиле
Мындан ары катуу диеталар жана тыюу салынган тамактардын узун тизмелери жок! . Арыктагысы келген, бирок ар дайым ар кандай тамак-аш менен чектелип калуу кыйынга туруучу ар бир адам эми эс алат. Көрсө, мунун сыры бир гана жегенибизде эмес, тамакты жегенде дагы болот экен, деп билдирет Попшугер.
Кичинекей бөбөгүңүз үчүн пайдалуу эртең мененки тамакты кантип жагымдуу кылуу керек
Эртең мененки тамак биздин күндүз жеген эң маанилүү тамак экенибизди бардыгы билишет. Бул эң аш болумдуу жана эң көп болушу керек, анткени аны энергияга айландыруу жана пайдалануу үчүн бир күн бою анын алдында турат. Бул, айрыкча, таңкы тамак менен көпчүлүк тамак-аш топторунан баалуу заттарды алышы керек болгон балдарга тиешелүү, же башкача айтканда - белок, белок, углеводдор, витаминдер, минералдар ж.