2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Алар биздин мезгилдеги эң калориялуу, зыяндуу жана ошол эле учурда даамдуу тамак-аштардын жетөөсүн түзүштү. Foodpanda - эл аралык тамак-ашка буйрутма берүүчү платформадан, рейтингде чогултулган азыктар ашыкча керектелгенде организмге зыяндуу экендигин көрсөтүңүз. Мына алар:
1. Биринчи кезекте, табитти ачуучу жуттар - алар даамдуу болгондон да көп, айрыкча алар соуска же боткого кошумча берилсе, бирок зыяндуу. Майдын көп көлөмү аларды дайыма колдонууга ылайыксыз кылат - эгер сиз аларды көп жесеңиз, анда холестерол деңгээлин көтөрүүгө болот;
2. Кийинки орун даамдуу француз картошкасына дайындалат - дүйнөдө картошканы иштетүүнүн бул түрү жакпаган жер жок. Ал эми биздин өлкөдө бул жашылчалар абдан популярдуу. Маалыматтарга караганда, болгарлар картошканы эң көп керектөөчүлөрдүн бири. Чындыгында, картошка абдан пайдалуу, бирок куурулуп жегенге болбойт. Адистер кеңеш беришет, эгерде аларды менюдан толугу менен алып салуу мүмкүн болбосо, анда жок дегенде майга эмес, зайтун майына кууруп алыңыз;
3. Фаст-фуд биздин күнүмдүк жашообуздун олуттуу бөлүгүнө айланды - алар бардык жерде жана бир нече мүнөттүн ичинде боло турган бургерге буйрутма берүү оңой. Көрсө, бул азык-түлүктөрдү өспүрүмдөр көп жактырышат жана алардын ашыкча колдонулушу ден-соолукка терс таасирин тийгизиши мүмкүн;
4. Кийинки позиция калориялуу бомба үчүн, ал дунда куймак деп аталат - бул кууруунун ордуна, идишке бышырылган чоң куймак. Табада эмес, духовкада бышырылса да, курамында көп шекер жана ун жок болсо дагы, куймак дунда өтө оор жана зыяндуу тамак. Ошондой эле анын курамында болжол менен 200 г май, ошондой эле бышырылгандан кийин жайыла турган көп сандагы шоколад бар;
5. Кийинки таттуу жана зыяндуу ырахатка дагы көп май, шоколад жана жумуртка - шоколад суфле;
6. Эт менен каймактын айкалышы кийинки позицияда - адистердин айтымында, мындай рецепттер ашказанга өтө оор жана алардын курамында көбүнчө козу карындар жана эритилген сыр бар, бул аларды дагы ылайыксыз тамак-ашка айлантат;
7. Акыркы позиция колбасалар үчүн - алардын тизмеге киришинин себеби, аларга салынган эттин келип чыгышы белгисиз.
Сунушталууда:
Биз калориялуу тамактарды, алардан биз байкабай салмак кошобуз
Ар бир тамак-ашта белгилүү бир калория бар. Кандайдыр бир себептерден улам, алардын калория бомбасы кандай экендигин билбегендиктен, диетага жана диетага массалык түрдө киргендер бар. Бул жерде эң адаштыруучу жана чыныгы айрымдары келтирилген жогорку калориялуу тамактар , андан алсырабастан, тескерисинче - байкалбай толтурат.
Сегиз болгар тамактары биз жашай албайбыз
Дүйнөлүк маданий ар түрдүүлүктүн бир бөлүгү катары болгар ашканасы мыкты даамы жана өзгөчө ар түрдүүлүгү менен мүнөздөлөт. Көптөгөн тамактар кылымдар бою муундан муунга өтүп келе жаткан эски рецепттер боюнча даярдалат. Болгарияда биз бир нече конкреттүү тамактардын даамы менен чоңойдук, ансыз салттуу дасторконду элестетүү кыйынга турду.
Шоколад - таттуу азгырык, ансыз биз жасай албайбыз
Шоколад - көпчүлүктүн сүйүктүү таттуусу - чындыгында, аны таттуу кылуу, ырахат алуу, көңүлдү көтөрүү үчүн жесе болот. Шоколад кандай кырдаалда болбосун жакшы компания. Эгер сиз таттуу азгыруунун күйөрманы болсоңуз, анда Foodpanda даамдуу азгырык жөнүндө бөлүшкөн бир нече кызыктуу фактыларды билүүгө кызыкдар болосуз.
Жайдын үч сүйүктүүсү, аларсыз биз дасторкондон өтө албайбыз
Алар ширелүү, таттуу жана таптакыр кайталангыс даамга ээ. Биз аларды чыдамсыздык менен күтүп жатабыз, анткени биз аларды көрө турган мезгил өтө кыска. Бирок жай бир эле гилас идишсиз же дасторкондо бир кесим дарбыз, коонсуз болмок эмес. Мына үчөө жайкы сүйүктүү тамактар , ансыз бул мезгил бирдей болушу мүмкүн эмес
Пробиотиктер - жакшы бактериялар, ансыз биз жасай албайбыз
Адамдын тамак сиңирүү тутумунда 100дөн ашуун ар кандай түрдөгү 1 триллиондон ашуун бактерия бар. Кадимки абалда жакшы дагы, патоген дагы тең салмактуулукта болот. Инфекциянын, стресстин, алкоголдук ичимдиктердин, начар тамактануунун жана башкалардын таасири астында бул тең салмактуулук өзгөрүп, жакшы бактериялардын саны жаман бактериялардын эсебинен азайышы мүмкүн.
