2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Эртең мененки тамакта сүттү ичүү адатыңыз жок болсо, аны тезирээк түзүп алганыңыз оң. Жаңы изилдөө эртең менен сүт ичүү арыктоого жардам берерин аныктады.
Албетте, бул эч кандай сүт эмес. Бул белгилүү бир сүт. Австралиядан келген ыктыярдуу илимпоздор катышкан бир катар эксперименттерден кийин, алар эрте менен майсыз сүт бизди түшкү тамактан аз жейт деп жыйынтык чыгарышты.
Изилдөөгө 34 ыктыярчы катышкан. Биринчи этапта бардык катышуучулар эртең менен бир стакан майсыз сүттү, экинчи этапта мөмө ширесин ичишти. Түшкү тамактануу учурунда аларга каалаганча тамактануу сунушталды.
Көрсө, сүт бизге түшкү тамактануудагы калорияны 9 пайызга азайтууга мүмкүнчүлүк берет, бул аз эмес.
Ошондой эле, майсыз сүттү дайыма ичкен жаш окуучулардын дене салмагы индекси аз сүт ичкен балдарга салыштырмалуу төмөн экендиги аныкталды. Майсыз сүттү дайыма ичкен балдардын салмагы орто эсеп менен 4 килограммга аз.
Көңүл буруңуз! Эгерде сиз арыктагыңыз келсе, майсыз сүттү (жана башка нерсени) чай менен кошо ичүүгө тыюу салынат. Дене майын күйгүзүү үчүн сүт чайдын касиетин нейтралдаштырат.
Сунушталууда:
Кечки тамак үчүн эртең мененки тамак - тамактануунун жаңы тренди
Акыркы бир нече жылдан бери ден-соолукка пайдалуу тамактануу темасына кызыккан адамдар көбөйүп, заманбап жана акылдуу тамактануу модага айланган. Ден-соолукка байланыштуу бир катар көйгөйлөрдөн жапа чеккен адамдардын санынын начарлашына байланыштуу, бул алардын көпчүлүгү туура эмес тамактанууга байланыштуу.
Туура эртең мененки тамак үчүн бир нече кеңеш
Эртең мененки тамакты жеген адат болбосо дагы, акырындап, эртең мененки тамак күнүмдүк эң маанилүү нерсе экендигин акыл-эсиңизге жана денеңизге үйрөтө баштаңыз. Ал денени күндүз оңой күйүп кетүүчү энергия менен кубаттайт. Күндүн биринчи тамагынан баш тартуу - көпчүлүк адамдардын күн сайын кетирген катасы.
Меган Марклдын детокс мененки эртең мененки тамагы
Меган Маркл сырткы келбети менен мактанат, буга албетте туура тамактануу таасир этет. Жакында мурунку актриса ден-соолукка пайдалуу көрүнүшүнүн сырын детокс мененки эрте мененки тамактын сүйүктүү рецеби менен бөлүшүп ачып берди. 2015-жылы апрелде EyeSwoon веб-сайтына берген маегинде мурунку форс-мажор жылдызы, эми британ ханзаадасынын жубайы эртең мененки тамакты эмнени жакшы көрөрүн ачыктады:
Керемет териге пайдалуу эртең мененки суусундуктар
Ден-соолукка пайдалуу суусундуктар зат алмашууну тездетүүдө жана ашказанды тазалоодо маанилүү ролду ойнойт. Күндү бир же эки литр суу менен баштоо организмдеги бардык таштандыларды тазалоого жардам берет жана бул терибизди тазалап, көрктөндүрөт.
Жүгөрү жибеги тери астындагы майларды оорутпай эритет
Куурулган же кайнатылган жүгөрүнү жегенге азгырылышына эч ким туруштук бере албайт / генетикалык жактан өзгөртүлбөсө / - бул эң сонун табигый белек! Бирок ден-соолугуна, тагыраак айтканда, бөйрөк жана өт ооруларына чалдыккандарды алуу жакшы жүгөрү жүнү .
