2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кофеиндин баш оорусу кофеинди колдонуудан келип чыккан баш оору. Бул баш оорулар, адатта, көздүн артында сезилет жана жеңилден алсыратканга чейин болушу мүмкүн. Кофеин кофе, чай жана шоколадда табигый стимулятор болуп саналат жана көптөгөн газдалган суусундуктарга кошулат.
Бул баш оорулар кандайча пайда болоорун жана кофеин алардын себеби же дарысы кандайча болорун билип алыңыз.
Кофеин баш ооруну басаңдата алат
Өтө эле көп болсо да кофеин баш ооруну пайда кылышы мүмкүн, эң көп тараган себеби кофеиндин баш оорусу кофеиндин жетишсиздиги.
Кофеинден баш тартуу сизде кофеинге болгон көз карандылык пайда болуп, анын колдонулушун күтүүсүздөн азайтып же жок кылганда болот. Кофеинге болгон көз карандылык сөзсүз түрдө узак мөөнөттүү же көп кофеин керектөөнүн натыйжасы эмес. Латте же кофеин бар башка суусундуктарды ичкенден бир нече эле күндүн ичинде өнүгүшү мүмкүн.
Бирок, көпчүлүк учурда ал жок болгон учурда баш оору диетада азайтуудан же алып салуудан мурун эки жума же андан көп убакыт бою күнүнө 500 миллиграмм кофеин ичкендиктин натыйжасы.
Денеңиз кофеиндин белгилүү бир деңгээлине көнүп калганда, кадимки кофеин керектөө деңгээлине жеткенче чарчоо жана башка терс таасирлер (мисалы, баш оору) сезилгенин байкай аласыз. Анын жоктугунун терс таасирлери кайтарымдуу. Жөн гана кадимки деңгээлин жалмап кофеин алардан кутулуу.
Кофеиндин жетишсиздигинен баш оорусун айыктыруучу дары катары колдонуу аны диетадан чыгарууга же азайтууга аракет кылып жаткан адамдар үчүн көйгөй жаратышы мүмкүн. Дарылоонун альтернативдүү жолуна уйку, массаж, ийне саюу, кофеинсиз дары-дармектер (кээ бир баш ооруну басаңдатуучу кофеин кирет) жана көп суу ичүү кирет. Мындай баш оорудан сактануу үчүн, аны акырындык менен азайтуу керек.
Баш ооруну дарылоочу каражат катары кофеин
Мындан тышкары орозо кофеиндин баш оорусун дарылоо Кофеин үзгүлтүксүз баш ооруну, ал тургай, шакыйды айыктырууга жардам берет.
Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, аз-аздан ичкен кофеин дозасы ооруну басаңдатуучу дары-дармектердин жардамы менен организмге тез жардам берет баш ооруну айыктыруу кыска мөөнөткө. Көпчүлүк ооруну басаңдатуучу каражаттар 15 мүнөттүн ичинде иштесе дагы, башыңыз катуу ооруп жатканда ар бир мүнөт маанилүү болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, ооруну басаңдатуучу дары менен ичкен 130 миллиграмм кофеиндин баш ооруну басаңдатууну болжол менен 40 пайызга жакшыртканы - натыйжалардагы олуттуу айырмачылык. Кээ бир адамдар кофеин менен ичкенде ооруну басаңдатуучу дарыны көп ичүүнүн кажети жок деп эсептешет, ал эми кээ бир дарыгерлер ооруну басаңдатуучу затка көз карандылыктын пайда болушун азайтуу үчүн кофеин бар дары ичүүнү жакташат.
Ооруну басаңдатуучу каражаттардын ылдамдыгын жана натыйжалуулугун жогорулатуу, рецептсиз дарылануучу кээ бир дары-дармектерде кофеин бар экендигинин себеби. Бирок, азырынча белгисиз кофеин, ооруну басаңдатуучу дары жок, бул жагымсыз көйгөйгө каршы натыйжалуу каражат.
Сунушталууда:
Баш ооруну пайда кылган азыктар
Айрым тамактануу адистери цитрус жемиштери жана башка тамактар баштын катуу оорушун шарттайт деп эсептешет. Бул кээ бир адамдардын денесинде атайын ферменттин жоктугунан болот. Бул фермент азыктардагы аминдерди нейтралдаштыруу үчүн керек.
Баш ооруну жана кан басымын таттуу менен жок кылыңыз
Жыпар жыттуу даамдуу заттар - бул жакында жүргүзүлгөн изилдөөгө ылайык, баш ооруну жана кан басымды төмөндөтүү үчүн мыкты каражат. Даамдуу отуздан ашык түрү белгилүү, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, эң пайдалуу бак жана тоо. Алар болгардын салттуу ашканасында кеңири колдонулат - эт бышырылган бышырылган бышырылган тамактарга, соустарга жана башкаларга кошулат.
Газдалган жана жарым фабрикаттар рак оорусун пайда кылат
Дээрлик ар кандай арзан газдалган суусундук, закуска, чипсы же жарым фабрикат ракка алып келиши мүмкүн. Бул өнүмдөрдү өндүрүүчүлөр жашырган жаман сыр эмес. Тескерисинче, ар кандай оорулардын жана кооптуу ингредиенттердин коркунучу таңгактардын ичинде жарыяланып, ошол ондогон тажатма Eлердин астында коддолгон, булардын бардыгы пайдалуу эмес, бирок жеңил-желпи айланып өтүп, пакетти ынтызарлык менен ачышат.
Начар тамактануу жана токтоп калуу бөйрөктөгү таштарды пайда кылат
Бөйрөктөгү таш оорусу өнөкөт оору болуп саналат. Бөйрөктүн кыртышында же көңдөйүндө таштарды пайда кылат. Адатта, оору, кан жана заарадагы таштардын болушу. Бөйрөктөгү таш оорусу, ошондой эле нефролитиаз деп аталат жана таштар бейтаптын нааразычылыгын жаратышы мүмкүн.
Чайдагы кофеин жана кофедеги кофеин
Чай жана кофени ичүү концентрацияга да, физикалык активдүүлүккө да дем берүүчү таасири бар экендиги белгилүү. Бирок, чай менен кофенин кубаттандыруучу процессинин жүрүшү ортосунда чоң айырмачылыктар бар. Алардын ким экендигин караңыз. Көптөгөн адистер кофенин курамында чайга караганда кофеин көп деген түшүнүк туура эмес деп эсептешет.
