Витамин U (S-метилметионин)

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34

Витамин U, Ошондой эле катары белгилүү S-метилметионин, дагы бир белгилүү витамин эмес, бирок өтө баалуу иш-аракет.

Ашказан жана он эки эли ичегинин жарасына, катуу гастритке, жара колитине, ашказан-ичеги-карын ооруларынын бузулушуна байланыштуу ар кандай даттанууларга каршы күрөштө баа жеткис союздаш. Ошондуктан анын аты - U витамини, Ашказандагы жара оорусунун латынча аталышынан келип чыккан - жара.

У витамини 1949-жылы табылган Америкалык лабораторияда, алар кээ бир жашылчалардын, айрыкча капустанын жаңы ширеси ашказан жарасы оорусунун өнүгүшүн жайлатуучу касиетке ээ экендигин байкашкан. Бул аракет жашылча-жемиштердеги метилметиониндин олуттуу курамына байланыштуу.

Витамин U билдирет чындыгында активдештирилген метионин. Холин, креатин, адреналин жана башкаларды синтездөө үчүн метил радикалдарын жеткирүүдө абдан активдүү. Ушул себептен U витамини стимулдаштырууну камсыз кылат ашказандын жана ичегинин былжыр челинин айыгышы жара сыяктуу кыйратуучу ооруларда.

S-метилметионин былжырлуу челдин туз кислотасына, пепсинге жана башка дүүлүктүргүчтөргө каршы туруктуулугун жогорулатат. Анын антиаллергиялык жана антигистаминдик таасири бар. Ошондой эле, ооруну басаңдатуучу таасири бар.

Ошондуктан У витамини ашказандагы жара оорусунда колдонулат, ошондой эле ашказандагы даттанууларда. Жаңы капуста ширеси дагы ушундай эле ролду ойнойт. Изилдөөлөргө ылайык, синтетикалык жол менен алынган таза метилметионин капуста ширесине караганда таасири төмөн. Сыягы, ширенин аракетине бул зат гана таасир этпейт.

U витамини бар азыктар

U витамининин булактары негизинен өсүмдүк тектүү тамак-аш азыктары. Капустадан тышкары пияз, сабиз, сельдерей, петрушка, шалгам, спаржа, кызылча, шпинат, брокколи, көк чай.

Ошондой эле чийки жумуртканын сарысында, сүттө жана сүт азыктарында жана боордо болот.

Жылуу аймактарда жайгашкан бул өсүмдүктөрдүн курамы жогору U витамини. Ошондой эле ал диеталык кошумча түрүндө да бар.

Сунушталган суткалык дозасы U витамини кеңири айырмаланат. Профилактика жөнүндө сөз болгондо, суткалык доза күнүнө 3 маал 100дөн 300 миллиграммга чейин болот.

Ооруларды дарылоодо, ал эки эсе көбөйүшү мүмкүн. Сунуш - антитоксидантка дуушар болгон башка заттар менен, мисалы, глутамин, В тобундагы витаминдер, майда эрий турган витаминдер.

U витамини өтө коопсуз, уулуулугу төмөн, андыктан каршы көрсөткүчтөр кош бойлуу аялдарга жана эмчек эмизген энелерге берилген сунуштар менен гана чектелет.

Сунушталууда:

Витамин B-комплекси

Витаминдердин бардык түрлөрүнүн органикалык табияты аларды адамдын толук жашоосу үчүн ажырагыс компонент кылат. Витаминдер адам денесинде өндүрүлбөйт жана синтезделбейт, бул чоң мааниге ээ жана алардын берилишине көңүл буруу керек. Витамин B-комплекси оптималдуу өлчөмдө ушул топтогу бардык маанилүү витаминдерди камтыйт.

Витамин С

С витамини диеталык кошумча катары кеңири колдонулгандыктан, башка пайдалуу заттарга салыштырмалуу калкка абдан белгилүү. Ошондой эле, сасык тумоону жана сасык тумоону дарылоодо биринчи кезекте биз жетише алабыз. Витамин С , ошондой эле аскорбин кислотасы деп аталат, керексиз учурда оңой бөлүнүп чыккан суу азыктарында эрийт.

Витамин B комплексин колдонуу

Витамин В-комплекси сегиз негизги витаминден турат: В1 витамини (тиамин), В2 витамини (рибофлавин), В3 витамини (ниацинамид же ниацин), В5 витамини (пантотен кислотасы), В6 витамини (пиридоксин же пиридоксамин), В7 витамини, витамин. B9 (фолий кислотасы) жана акырында В12 витамини (кобаламин же цианокобаламин).

Витамин В8 (Инозит)

В тобундагы витаминдер - бул адам денесинин иштешинде маанилүү ролду ойногон, сууда эрүүчү маанилүү витаминдер. Жалпысынан бул топко 8 витамин кирет, алардын бардыгы организмдеги зат алмашуу процесстери жана тамак-ашты энергияга айландыруу үчүн өзгөчө зарыл.