2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Биздин денебиз жакшы иштеши үчүн суюктуктарга муктаж. Кан 80% суудан, мээбиз 75% турат. Жана суюктуктарды, туздарды, пайдалуу заттарды жана гормондорду жетиштүү деңгээлде ичпесек, аларды оптималдуу ташуу мүмкүн эмес. Тромбоздун пайда болуу коркунучу жогорулап, тез чарчайбыз жана концентрациялоо кыйынга турат. Ошентип, биз жетиштүү суу ичкенибизди текшерип турушубуз керек.
Бирок акыркы изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамак менен кошо ичкен муздак суу туура сиңирүүнү начарлатат.
Байыркы кытайлар тамак учурунда муздак суунун зыяндуу жактарын билишкен жана ушул себептен улам аны миңдеген жылдар бою ысык суусундуктар, чайлар жана башкалар менен алмаштырып келишкен.
Жана туура сиңирүү бүт организмдин нормалдуу иштеши үчүн өтө маанилүү, ошондуктан анын күнүмдүк муктаждыктарды аткарууга, ушундай маанилүү витаминдер менен минералдарды бөлүп алууга, организмдин иммундук коргонуусуна жетиштүү энергия бар.
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, этти, жумуртканы, балыкты, сырды, буурчак өсүмдүктөрүн, жаңгактарды жана үрөндөрдү кадимкидей сиңирүү менен, алар тамак сиңирүү процесстерине керектүү ашказанда 4-5 сааттай турушат. Бирок мындай учурда, тамак учурунда муздак суу ичсе, ашказанда 20 мүнөт гана турушат.
Бул аларды бузуп, сиңирип алууну кыйындатат. Бул тамак ичегиде бузулбай, ачууланып, уулуу химикаттарды бөлүп чыгарат. Ичтин көбүшү, газдын чыгышы, ачуулануу, ооздон чыккан жагымсыз жыт, ич өткөк, баш оору, аллергия жана башкалар.
Натыйжада тамак учурунда муздуу суу тамак сиңирүү процесстерин жайлатат. Ошентип, тамак туура иштетилбейт жана андан керектүү азыктар алынбайт. Мындан тышкары, бул муздак суусундук энергияны талап кылган денени жылытат.
Ушул себептен улам, адистер муздак суюктуктардан алыс болуп, бөлмө температурасында ичип, тамактануудан жана тамактангандан кеминде 30 мүнөт мурун ичүү керек деп кеңеш беришет. Жылуураак суусундуктарды колдонуу тамак сиңирүүнү жеңилдетип, перистальтиканы жакшыртып, организмге керектүү азык заттарын сиңирип алаары далилденген.
Сунушталууда:
Fennel чайы тамак сиңирүүгө жардам берет жана организмди тазалайт
Fennel чайы - ичеги катуудан жабыркаган адамдар көп ичиши керек болгон жеңил суусундук, анткени ал зат алмашууну тездетип, тамак сиңирүүнү жакшыртат. Укроп күнүмдүк тамак-аштын көптөгөн рецепттеринде сунушталат, анткени тамактардан тышкары жагымдуу даам берет жана тамак сиңирүүнү жеңилдетет.
В12 витаминин сиңирүүгө эмне тоскоол болот?
Кобаламин деп да аталган В12 витамини, адам организминдеги процесстер үчүн өтө маанилүү, эң татаал витамин болуп саналат, ошондуктан медицинада буга чейин жакшы изилденген. Биздин организм күн сайын В12 витамининин салыштырмалуу төмөн дозаларына муктаж, бирок анын минималдуу жетишсиздиги анемия, депрессия, туруктуу чарчоо жана башкалар сыяктуу олуттуу даттанууларды жаратышы мүмкүн.
Денеге темирдин жакшы сиңишине эмне тоскоол болот
Темирдин деңгээли төмөн адамдын организминде бир катар жагымсыз белгилер пайда болот - чарчоо, начар концентрация, тез-тез депрессиялык абал. Бул темирдин жетишсиздиги ден-соолукка бир катар терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн - көбүнчө аз кандуулуктун өнүгүшү.
Муздак суусундуктар тамак сиңирүүгө тоскоол болот
Ашказанга тоскоол болбош үчүн, айрыкча тамактангандан жарым сааттан кийин суу жана башка суюктуктарды ичүү сунушталат. Эң чыдамдуу адам тамактангандан кийин бир саатка чейин күтө алат. Муздуу суу ашказандын үстүңкү канын азайтып, иштей турган дене суусуна чейин жылуу үчүн өтө көп энергия талап кылат.
Ден-соолукка пайдалуу тамактанууга тоскоол болгон тамак-аш мифтери
Көрсө, биз күн сайын жеген тамак-аштарыбыз жөнүндө көптөгөн теориялар туура эмес. Ошондуктан, бул жерде биз негизги тамак-аш азыктары жөнүндө айрым уламыштарды четке кагып, эмнени жана кандай өлчөмдө жей тургандыгын өзүңүз чечсеңиз болот: Жумуртка - душман Биринчиден, мындан бир нече ондогон жылдар мурун холестеролдун жогорку деңгээли менен ден-соолугубузга өтө кооптуу деп эсептелген жумурткаларды сөзсүз түрдө айта кетүү керек.
