Витамин U

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34

Витамин U, ошондой эле S-метилметионин деп аталган витаминге окшош заттардын тобуна кирет, бирок керектөөчүлөргө ыңгайлуу болушу үчүн аны жөн гана витамин деп аташат. Көпчүлүккө белгилүү эмес, балким бул А витамини, В витамини жана С витамини сыяктуу адистер тарабынан жакшы изилденбегендигинин негизги себеби.

Бирок, анын адамдын ден-соолугуна тийгизген пайдасы талашсыз. У витамини метионинди активдештирип, адам денесиндеги синтездерди ишке ашыруу үчүн керектүү метил радикалдарына таасир этүүчү деп эсептешет. Ашказан жана ичеги-карындын былжыр челинин көйгөйлөрүнө тийгизген таасири менен баалуу.

У витамининин тарыхы

Кошулманын аты латынча жара жарасы деген сөздөн келип чыккан жана аны менен байланышкан себеби ашказан жарасына пайдалуу таасири. U витамини ХХ кылымдын ортосунда популярдуулукка ээ болуп, анын аты алгач америкалык илимпоз Гарнетт Чейни менен байланышкан. Өтө узак тарыхына карабастан, зат кыска убакыттын ичинде өзүн тымызын жана олуттуу илдеттерге каршы күрөшүүдө баалуу жардамчы катары көрсөтө алды.

У витамининин булактары

Витамин U ал адамдын денесинде пайда болбойт, бирок ага тамак менен кошо кирет. Заттын булактары негизинен кээ бир жашылчалар. Аны химиялык жол менен алууга мүмкүнчүлүк бар, бирок мындай кырдаалда анын ар кандай оорулардагы натыйжалуулугу талаштуу бойдон калууда.

Капуста, сабиз, сельдерей, петрушка, көк пияз, спаржа, кызылча, картошка, брокколи жана шалгам витаминге окшош заттын баалуу булагы болуп эсептелет. Бирок организмге ийгиликтүү сиңип кетиши үчүн, бул азыктарды чийки түрдө колдонуу сунушталат.

Отуз мүнөттөн ашык жашылчаларды бышырганда кошулманын пайдалуу касиеттери төмөндөйт. Бирок, бул өсүмдүктөрдүн бардыгында бирдей өлчөмдө витаминге окшош зат жок. Кызыгы, жылуу өлкөлөрдө өскөн эгиндерде анын концентрациясы жогору болот.

Айрым маалыматтарга караганда U витамини ошондой эле жаныбарлардан чыккан тамактардан табууга болот. Белгилүү бир өлчөмдө ал экологиялык шартта багылган жаныбарлардын жумуртканын сарысында, сүтүндө жана боорунда болот.

U витамининин функциялары

У витамини ичеги-карындын былжыр челин коргойт жана сезгенүү болгондо анын айыгышына кам көрөт. Ал антигистамин жана антиаллергиялык касиеттери менен айырмаланат. Анын эң пайдалуу функцияларынын катарына ашказандагы жаранын оорусу менен байланышкан гистаминди куралсыздандыруу кирет.

Ошондой эле ооруну басаңдатат деп ойлошот. Ошондой эле У витамини ашказандагы кислоталардын деңгээлин нормалдаштырат, бул өз кезегинде тамактын сиңишине өбөлгө болот деп айтылат. Ошондой эле, сөз болуп жаткан зат теринин структурасын тез калыбына келтирүүгө катышкандыгы жөнүндө далилдер бар. Ошондой эле боордун иштешин жакшыртат.

U витамининин артыкчылыктары

Окумуштуулардын айтымында U витамини ар кандай даттанууларга каршы күрөшүүдө көптөгөн артыкчылыктарын эске алып, адилетсиздик менен караңгылыкка сиңип кетти. Жогоруда айтылгандай, ашказан жараларынын күчтүү душманы деп эсептелет.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, капуста ширесин же чийки капустаны үзгүлтүксүз кабыл алуу оорунун алдын алууга, ошондой эле буга чейин болуп келген ооруну жеңүүгө жардам берет. Күнүнө болжол менен 200 мл жаңы шире ичүү жетиштүү.

Бирок бул баары эле эмес. Витаминге окшогон зат он эки эли ичегинин жарасына, гастритке дарылык касиети бар. Ошондой эле тамак-аш аллергиясы, бронхиалдык астма, боор көйгөйлөрүнө жардам берет деген пикирлер бар.

Инфекциялардан коргойт, иммунитетти чыңдайт, тери ооруларына тезирээк туруштук берет жана чөп ысытмасы менен коштолгон арыздар менен күрөшөт. Депрессиялык абалда оң натыйжаларга алып келери көрсөтүлгөн.

U витамининин жетишсиздиги

Адатта, тартыштыгы U витамини ал камтылган жашылчаларды колдонбогон адамдарда байкалат. Каралып жаткан заттын жетишсиздиги ашказандагы кычкылдуулукту күчөтүп, жарага же башка ашказан ооруларына алып келет.

У витаминин ашыкча дозалап колдонуу

У витамини сууда эрий турган витамин, ошондуктан организмде көпкө сакталбайт. Демек, анын организмге кирген ар кандай кошумча дозасы алынып салынат.

Ошондуктан заттын ашыкча дозасы жөнүндө айтуу кыйын. Бирок, ал камтылган тамак-аш кошулмаларын ашыкча колдонууга кеңеш бербейбиз, анткени алар ар кандай жана толук тамактануунун ордун баса албайт.

Эгер сиз мындай таблеткаларды же порошокторду ичүүнү пландаштырып жатсаңыз, анда мүмкүн болгон учурларда адиске кайрылыңыз. Эгерде сиз буга чейин ушундай даярдыктарды сатып алган болсоңуз, анда кошо берилген баракчадагы көрсөтмөлөрдү кунт коюп окуп чыгыңыз.

У витаминин сактоо

Камтыган препараттар U витамини, кургак жана караңгы жерде сактоо керек. Эсиңизде болсун, жогорку температурада зат жок кылынат. Ошондой эле оңой кычкылданат. Муздатуу жагынан, аны жакшы көтөрөт деп айтсак болот.

U витамининин башка заттар менен өз ара аракеттешүүсү

У витамини агрессивдүү зат деп эсептелбейт жана башка пайдалуу заттардын сиңишине терс таасирин тийгизбейт. Ошондой эле, сууда эрүүчү башка витаминдер жана дары-дармектер сиңишине тоскоол болбойт деп эсептелет U витамини.