2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 08:34
Кебек бул күрүч, сулу жана буудай сыяктуу дан эгиндеринин сырткы катмары жана бул сырткы катмар көбүнчө тегиз жана ак өнүм алуу үчүн майдалоо процессинде алынып салынат. Данга талчыкка бай кебек жана витаминге бай микробдор кала берсе, ал бүт дан деп аталат.
Кебек - эрибес буланын, ниациндин жана башка В тобундагы витаминдердин, темирдин жана минералдардын бай булагы. Алар ич катууга жана тамак сиңирүү жана ичеги-карын көйгөйлөрүнө каршы күрөшүүдө мыкты. Жана ич катуунун алдын алууга жардам бергендиктен, кебек геморройдон жабыркаган адамдар үчүн да пайдалуу болот.
Сулу кебеги жана күрүч кебеги кандагы холестеролдун деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Дайыма ичкенде, алар кыска мөөнөттүн ичинде (бир-үч ай) жалпы холестерол көлөмүн 25% же андан көпкө азайтышат. Алар арыктоого алып келүүчү токчулук сезимин колдошот.
Кебек сууну сиңиргендиктен, ал ашказандагы токчулук сезимине өбөлгө түзөт, бул адамдарга аз тамактанууга жана арыктоого жардам берет. Алар ичеги-карындан орундукка өтүү убактысын кыскартып, жоон ичеги рагынын коркунучун азайта алышат.
Диабет менен ооруган адамдарда глюкозанын метаболизмин жакшыртуу. Кебектин курамында белок дагы бар. Булчуңдардын күчүн камсыз кылат жана оор машыгуудан кийин алардын айыгышына жардам берет.
Кебек менен дан эгиндеринде магний көп. Магний булчуңдардын жана нервдердин жакшы иштеши, ден-соолукту чыңдоочу иммундук системаны сактоо, жүрөктүн кагышын жөндөө жана сөөктөрдү бекемдөө үчүн организмге керектүү минерал.
Магнийди колдонуунун башка артыкчылыктарына жүрөк оорусунун коркунучун азайтуу, кан басымын жөнгө салуу жана этек кир алдындагы синдромду жеңилдетүү кирет. Бул дененин көптөгөн функциялары, анын ичинде ДНК синтездөө жана калыбына келтирүү, клеткалардын бөлүнүшү жана өсүшү үчүн керектүү фолийаттын мыкты булагы. Бул аларды кош бойлуу аялдар үчүн алмаштыргыс кылат.
Кебек дагы марганецтин олуттуу булагы болуп саналат. Бул организм тарабынан ферменттердин туура иштеши, пайдалуу заттарды сиңирүү, жараларды айыктыруу жана сөөктүн өнүгүшү үчүн талап кылынат.
Шек-күмөнсүз пайдалуу жана көп учурда көз жаздымда кала турган, көрө албастык сапаттары бар кебек, ден-соолугубуз чың болуп, күчтүү болушубуз үчүн, биздин дасторконубуздан орун алышы керек.
Сунушталууда:
Келгиле, эртең мененки тамакты жаңгак менен жасайбыз
Жаңгактар күндүн пайдалуу башталышы болуп саналат, анткени алар мээни күн бою энергия менен камсыз кылган заттар менен камсыз кылышат. Бул жагынан фундук жана жаңгак абдан ылайыктуу. Карагай жаңгактарын да көңүл сыртында калтырбоо керек, анткени алар организмибиздин жалпы иштеши үчүн өтө пайдалуу.
Эртең менен бир стакан жылуу сууну жогорку холестеролго каршы ичип алыңыз
/ undefined Холестерол дээрлик бардык тирүү организмдерде кездешет. Бул зат клетка мембраналарынын түзүлүшүнө катышып, организмде көптөгөн функцияларды аткарат. Жалпысынан зыян келтирет деп эсептешет, анткени ал атеросклероздун жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын провокатору болуп калышы мүмкүн.
Эртең менен кофенин ордуна апельсин ширесин ичип алыңыз
Көпчүлүк адамдардын айтымында, кофе концентрацияны жогорулатуунун эң ылайыктуу жолу. Бирок, жаңы изилдөө бул максатка эң жакшы суусундук апельсин ширеси деп ырастоодо. Окумуштуулар уйкусурап, жетиштүү концентрация албай калганда, жаңы сыгылган стаканга ставка салыңыз деп кеңеш беришет Апельсин ширеси .
Күн сайын эртең мененки тамакты туура ичип алыңыз
Эртең мененки тамак - бул абдан маанилүү тамак - ал сиздин күндү оңдой алат же бузат. Күнүмдүк эртең мененки тамак - ден-соолукту чыңдоо үчүн зарыл болгон адат. Күндүн биринчи тамактан баш тартуу менен, биз семирүү, кант диабети, ал тургай инфаркттын өнүгүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатабыз.
Эртең мененки тамакты падышадай, түшкү тамакты ханзададай, кечки тамакты кедей адамдай жегиле
Мындан ары катуу диеталар жана тыюу салынган тамактардын узун тизмелери жок! . Арыктагысы келген, бирок ар дайым ар кандай тамак-аш менен чектелип калуу кыйынга туруучу ар бир адам эми эс алат. Көрсө, мунун сыры бир гана жегенибизде эмес, тамакты жегенде дагы болот экен, деп билдирет Попшугер.
